Làm gì khi mẹ bầu bị táo bón

0
37

Một trong những triệu chứng thường gặp ở 10 – 40% mẹ bầu đó chính là táo bón. Mẹ bầu khi ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng hoặc lười vận động có thể dẫn đến triệu chứng này. Vậy khi bị táo bón mẹ bầu nên làm gì? Hãy cùng tham khảo qua bài viết bên dưới.

Mẹ bầu bị táo bón cần được chăm sóc nghỉ ngơi hợp lý

1/ Dấu hiệu của chứng táo bón

Một số dấu hiệu của chứng táo bón mẹ bầu nên chú ý:

  • Khi đi đại tiện cảm thấy căng thẳng
  • Phân cứng và khô
  • Cảm giác đi đại tiện không được trọn vẹn hoặc khó đi đại tiện.
  • Mỗi tuần đi đại tiện ích hơn 3 lần.

Dấu hiệu của chứng táo bón 

2/ Nguyên nhân của triệu chứng táo bón

Một số nguyên nhân của triệu chứng táo bón mà các mẹ nên chú ý:

  • Nồng độ Progesterone tăng mạnh làm giảm sự hoạt động của các nhu động đường ruột.
  • Sự phát triển của thai nhi đè lên ruột và các cơ quan khác làm cản trở hoạt động của ruột khi chuyển hóa thức ăn và vận chuyển thức ăn từ tuột non đến ruột già vị yếu đi.
  • Thiếu sắt.
  • Ăn quá nhiều thực phẩm có quá nhiều protein trong sữa và chế phẩm từ sữa, thịt.
  • Nhịn đi vệ sinh.
  • Sử dụng và lạm dụng thuốc nhuận tràng.

6 nguyên nhân của chứng táo bón 

3/ Cách điều trị khi bị táo bón cho mẹ bầu

Một số cách điều trị khi mẹ bị táo bón:

– Sử dụng thuốc trị táo bón theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

– Đi đại tiện đúng khi gặp chứng táo bón như sau:

  • Không được nhịn đi vệ sinh khi có dấu hiệu muốn đi
  • Uống nhiều nước trước khi đi đại tiện
  • Ngồi xuống đứng lên vài lần trước khi đi đại tiện
  • Sử dụng nước để xả vào hậu môn, lưu ý nên dụng vòi hoa sen với áp lực thấp và nước đủ ấm.
  • Không cố sức để rặn khi thấy phân rắn chắc
  • Giữ tinh thần thoải mái khi đi vệ sinh và không nên ngồi quá lâu

– Chú ý đi vệ sinh đúng tư thế. Theo các bác sĩ thì đi vệ sinh nên ngồi xổm là tốt nhất để đạt hiểu quả khi đi đại tiện.

– Bổ sung dưỡng chất từ các loại thực phẩm có ích như rau củ quả (mâm xôi, táo, chuối, cải bó xôi, rau cải xoăn, khoai lang cà rốt,…); các loại quả sấy khô(hạnh nhân, mận); ngũ cố nguyên hạt, bánh mì, đậu lăng,uống sữa nóng trước khi đi ngủ và ăn những thực phẩm tươi sống khi có thể.

Ăn uống cũng là cách điều trị táo bón cho mẹ bầu 

4/ Những điều nên làm  khi gặp táo bón

Một số điều mẹ bầu nên làm khi bị táo bón:

  • Tránh sử dụng có loại thuốc nhuận tràng khi chưa có sự cho phép
  • Uống đủ lượng nước mỗi ngày danh cho mẹ bầu ( từ 10 – 12 ly , một ly nước ấm vào buổi sáng)
  • Ăn nhiều sữa chua để bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột và hệ tiêu hóa
  • Tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn 25 – 30g chất xơ.
  • Thường xuyên vận động cơ thể
  • Không nhịn khi muốn đi vệ sinh
  • Tránh đồ uống và chất kích thích như trà, cà phê, coca, chất cồn; hạn chế ăn bánh mì trắng hay sản phẩm từ ngô để tránh bị táo bón.

Thường xuyên uống nước để không bị táo bón mẹ nhé

Mách nhỏ  dành cho mẹ bầu:

Một làm da mịn màng và rạng rỡ luôn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ đặc biệt là mẹ bầu. Mẹ bầu khi mang thai nội tiết tố trong cơ thể có sự thay đổi lớn nên càng cần phải lưu ý hơn về cách chăm sóc da cho bà bầu để giữ được làn da mịn màng, rạng rỡ.

Để chăm sóc da hiệu quả mẹ bầu có thể đến các Spa hoặc tự mình ở nhà chăm sóc. Nổi mụn là vấn đề thường gặp ở mẹ bầu nên các mẹ cần lưu ý giữ mặ thật sạch, rửa mặt mỗi ngày hai lần để đảm bảo da được sạch. Các vết mụn có thể để lại dấu tích nếu như không được chăm sóc đúng các. Trong số những phương pháp chăm sóc da cho bà bầu về mụn hiệu quả chính là đắp mặt nạ. Mặt nạ sẽ giúp làm mờ các vết thâm do mụn để lại và giúp làm cho da của mẹ bầu được mịn màng và rạng rỡ hơn. Các mẹ nên sử dụng mặt nạ tinh bột nghệ và sữa chua để làm làm mờ các vết thâm.

Tẩy da chết là điều mà mẹ bầu nên làm mỗi tuần 1 đến 2 lần. Đây cũng là cách làm đẹp da cho bà bầu hiệu quả mà các mẹ không nên bỏ qua nếu muốn có một làn da mịn màng.

Chăm sóc da cho mẹ bầu từ sớm giúp mẹ có làn da mịn màng hơn

Với những chia sẻ ở trên, hi vọng đã giúp ích rất nhiều cho quá trình mang thai và làm đẹp cho các chị em. Cảm ơn các mẹ đã đón đọc và chúc mẹ khỏe mạnh, xinh đẹp suốt thai kì.

LEAVE A REPLY