Mách mẹ dinh dưỡng hợp lý cho bé vào dịp tết

0
1439

Tết đến là dịp gia đình quây quần bên nhau bên mâm cơm ấm áp, đầy ắp đồ ăn. Món nào cũng ngon và hấp dẫn mà bé không biết cách chọn lựa, không biết nên ăn món nào vào lúc nào. Vì vậy, các bậc cha mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho bé, nhất là với trẻ em suy dinh dưỡng trong những ngày này. Bài viết dưới đây dailyinfo.vn xin mách mẹ dinh dưỡng hợp lý cho bé vào dịp tết !

1. Với bé còn bú sữa mẹ

sua cho be tang can tot

Bé còn bú sữa mẹ

Tết sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến bữa ăn của trẻ vì nguồn dinh dưỡng chính của bé là sữa mẹ luôn được duy trì đều đặn. Bởi vậy, để đảm bảo đủ lượng sữa cho bé, các bà mẹ cần ăn đúng bữa và đủ chất dinh dưỡng.

Ngày Tết với những bữa tiệc vui triền miên cùng nhiều món ăn khác lạ và độc đáo,vì thế các bà mẹ ăn nên chú ý lựa chọn món ăn phù hợp tránh ăn những món có thể gây tiêu chảy. Việc phụ nữ đang cho con bú bị tiêu chảy sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến lượng sữa tiết ra bởi người mẹ bị thiếu nước. Do đó, người mẹ có thể sẽ không cung cấp đủ sữa cho con dẫn đến việc bé không được hấp thụ đầy đủ và trọn vẹn chất dinh dưỡng. Bởi vậy, các bà mẹ cần phải chú ý việc ăn uống trong ngày Tết hơn và nên sử dùng thêm một số món ăn lên men như: dưa, kiệu, dưa chuột bao tử… sẽ giúp các bà mẹ ngon miệng hơn đồng thời bổ sung nhiều vitamin L, có tác dụng kích thích tiết sữa.

Các bà mẹ đang cho con bú cần cố gắng uống nhiều nước và tránh thức khuya trong những ngày vui tết để luôn đảm bảo có đủ sữa cho bé bú. Ngay cả khi gia đình bận rộn, cha mẹ cũng nên tôn trọng giờ giấc sinh hoạt của con, cho con ăn và ngủ đúng giờ. Để tiết kiệm thời gian, các bậc phụ huynh có thể chế biến những món ăn nhanh và vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho bé như: bột sữa dê, trứng, cháo thịt (bò, lợn) hay rau củ…

Trong trường hợp, gia đình cùng đi du xuân, các bậc phụ huynh có thể cho bé ăn bột dinh dưỡng hoặc thức ăn đóng hộp. Các bé ở độ tuổi này cũng cần bổ sung nhiều trái cây, đặc biệt là các loại: vú sữa, quýt ngọt, đu đủ, xoài cát…

2. Đối với trẻ thừa cân, béo phì 
     
Trong những ngày đầu năm vui vẻ, bố mẹ thường có tâm lý để cho trẻ ăn uống thoải mái theo sở thích. Tuy nhiên, đối với trẻ thừa cân, béo phì, cần chú ý không nên cho trẻ ăn nhiều thức ăn có chứa nhiều chất béo, thịt mỡ như bánh chưng, bánh tét, thịt đông, lạp xưởng,…Những thực phẩm này sẽ có tác động không tốt với trẻ, khiến trẻ tăng cân nhanh chóng. Muốn khắc phục điều này, bố mẹ nên chọn mua thực phẩm ít chất béo, nhiều vitamin như hoa quả, rau xanh,… Cần hạn chế cho trẻ ăn các thực phẩm ngọt  như chocolat, bánh mứt, kẹo, nước ngọt…và các món chiên, rán.
sữa giúp trẻ tăng cân
Nên cho bé ăn hoa quả
Trong trường hợp đi du xuân, đối với bé bị thừa cân, béo phì, có thể cho trẻ đi bộ trong khu vực bán kính gần để tranh thủ cho trẻ tập thể dục. Như vậy, trẻ vừa vui vẻ ngắm cảnh, đường phố ngày tết vừa giúp trẻ tiêu hao bớt năng lượng dư thừa.

3. Với các bé đã có thể dùng thức ăn đa dạng như người lớn

Các bé trong độ tuổi này đã có thể cùng tham gia những bữa tiệc Tết của gia đình nhưng điều này không có nghĩa là bố mẹ không phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của trẻ. Đặc biệt, cần chú ý hơn đến giờ ăn, thức ăn, đồ uống và giờ nghỉ của trẻ vì hệ tiêu hóa của trẻ chưa khỏe như người lớn nên với lượng ăn quá nhiều và giống của người lớn sẽ khiến trẻ dễ bị đau bụng, tiêu chảy hay nhiều vấn đề khác.

Ngoài việc cố gắng giữ đúng giờ cho những bữa ăn chính vào buổi sáng, trưa và tối, bố mẹ có thể mang theo một ít bánh flan, sữa hộp, sữa bột … để cho bé ăn giữa cuộc dạo chơi, thăm hỏi.

Với những món ăn chứa nhiều đạm, đường, giàu mỡ và có nguy cơ gây nóng cao hơn sẽ dễ gây rối loạn tiêu hóa và nóng trong cho trẻ nhỏ. Do vậy, cần cho trẻ bổ sung nhiều rau xanh và trái cây tươi ngon. Ngoài ra có thể cho trẻ sử dụng một số loại sữa có tác dụng làm mát và hỗ trợ tiêu hóa.

sua nao tang can cho be

Ngoài ra có thể cho trẻ sử dụng một số loại sữa có tác dụng làm mát và hỗ trợ tiêu hóa.

Nên hạn chế cho trẻ sử dụng các loại đồ uống quá ngọt, đồ uống có ga hay chứa cồn. Cần cho trẻ bổ sung nhiều nước hơn ngày thường để bù lại lượng nước và năng lượng đã mất đi trong quá trình di chuyển, đùa nghịch nhiều.

Bên cạnh đó, cần nghiêm túc tôn trọng giờ ngủ và nghỉ ngơi của con để trẻ có những ngày Tết thật vui, khỏe và ý nghĩa.

4. Đối với các bé suy dinh dưỡng, nhẹ cân:

Ngày Tết, do bố mẹ thường bận rộn với những công việc như: tiếp khách, đi chúc Tết, tổ chức tiệc tùng…nên không chú ý đến bữa ăn của trẻ. Với trẻ em suy dinh dưỡng, tết sụt cân là chuyện sẽ xảy ra. Do đó, cần phải hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của các bé hơn trong những ngày này. Hãy cho bé ăn đầy đủ, đúng giờ, không bỏ bữa vì đi chơi, luôn đảm bảo bữa ăn của bé phải đủ 4 nhóm thực phẩm (đạm, tinh bột, vitamin, dầu).

sữa nào cho bé tăng cân

Luôn đảm bảo bữa ăn của bé phải đủ 4 nhóm thực phẩm (đạm, tinh bột, vitamin, dầu)

Các thực phẩm giàu năng lượng như nước ngọt, bánh mứt, kẹo, bánh chưng, thịt mỡ, món chiên…) không nhất thiết phải hạn chế nhiều nhưng cần khéo léo đưa vào các bữa ăn chính và phụ của bé. Không nên cho bé ăn quá nhiều bánh kẹo ngọt trước bữa ăn chính mà chỉ nên cho sau bữa ăn chính.

Ngày Tết, vẫn phải đảm bảo chế độ ăn uống, thời gian ăn giống như ngày thường. Trước khi đi chơi nên cho bé ăn trước ở nhà, có thể cho bé ăn những thức ăn khác cơm như bánh chưng, miến…mà không làm mất đi hương vị tết của bé. Các bà mẹ cũng nên lưu ý đề phòng những trường hợp bé bị nhỡ bữa ăn vì đi chơi, nên có sự chuẩn bị trước những thức ăn sẵn mang theo như: sữa tươi, sữa chua, và một số đồ ăn nhẹ… Và mẹ có thể bổ sung thêm sữa giúp trẻ tăng cân để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng và giúp bé phát triển toàn diện. Mẹ có thể tham khảo các loại sữa cho bé tăng cân tốt.

Dinh dưỡng cho bé hợp lý sẽ giúp bé khỏe mạnh, phát triển. Bài viết trên hy vọng sẽ giúp ích tốt cho các bố mẹ và bé ! Chúc mọi người đón tết vui vẻ và khỏe mạnh nhé !

Nguồn: Sưu tầm

Xem thêm các chủ đề:

LEAVE A REPLY