Sức Khỏe

Những Người Nào Dễ Bị Tai Biến Mạch Máu Não?

February 21, 2017

18795

Tai biến mạch máu não là căn bệnh nguy hiểm dễ để lại di chứng thậm chí là tủ vong. Vậy những đối tượng nào dễ bị tai biến mạch máu não? Và cách phòng ngừa như thế nào? Để biết những điều này, bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1. Những ai dễ bị mắc tai biến mạch máu não?

– Người bệnh bị tăng huyết áp.

– Người mắc bệnh tim mạch như bệnh của van tim, rối loạn nhịp tim, bệnh rung nhĩ, bệnh động mạch vành, bệnh suy tim, dày thất trái…

Những người có bệnh về tim

– Người bị rối loạn chuyển hóa mỡ, tăng cholesterol máu.

– Người bị bệnh đái tháo đường.

– Biến chứng do dùng một số thuốc như nhóm thuốc corticoide, thuốc lợi tiểu, thuốc ngừa thai…

– Người có thói quen hút thuốc lá, uống rượu – bia, ăn mặn, người thừa cân béo phì.

2. Cách phòng ngừa tai biến mạch máu não như thế nào?

Thực hiện lối sống khoa học

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, như tiêu thụ nhiều trái cây, rau, cá, ngũ cốc sạch, các sản phẩm sữa ít chất béo, đồng thời tránh những thức ăn quá ngọt, béo, thịt chế biến sẵn, món ăn quá mặn… nhằm đảm bảo trọng lượng cơ thể, tránh các vấn đề về rối loạn mỡ máu.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng và tập luyện, cần thực hiện 4 giảm như: giảm cân – không để béo phì giảm mỡ béo trong thức ăn; giảm muối- không ăn mặn; giảm thuốc lá, rượu-bia, trà, cà phê.

Cai thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất gây tai biến mạch não và bệnh mạch vành. Mặt khác đó cũng là nguyên nhân gây tử vong do ung thư (ung thư phổi, miệng và vòm họng, thực quản, bàng quang), nhồi máu cơ tim, bệnh tim mạch. Các nghiên cứu cho biết nguy cơ tử vong do tai biến mạch não ở người hút thốc cao gấp đôi so với người cùng nhóm tuổi không hút thuốc.

Hút thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất gây tai biến mạch máu não

Người ta cũng nhận thấy sau khi bỏ thuốc lá, khoảng từ 12 đến 18 tháng, hầu hết các nguy cơ gia tăng bệnh đều mất đi và sau khoảng từ ba đến năm năm các biến cố mạch máu sẽ không khác biệt so với người không hút thuốc. Vì vậy bạn nên quyết tam cai thuốc lá.

Thường xuyên tập thể thao

Các nhà khoa học đã nghiên cứu tập thể dục đều đặn có thể giúp ngăn ngừa hoặc cải thiện tình trạng tăng huyết áp, tình trạng kháng insulin, đái tháo đường týp 2, béo phì, lo âu, trầm cảm. mặt khác có thể giúp bỏ thốc lá, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và tia biến mạch não với tỉ lệ tới 50% cũng như có thể giảm nguy cơ từ vong sau nhồi máu cơ tim. Ngoài ra hoạt động thể tực còn giúp cải thiện chức năng nội mạc, chống viêm và chống đông máu, cũng như có tác dụng tố đối với loãng xương, viêm khớp, táo bón, mất ngủ và các triệu chứng sau mãn kinh.

Bạn có thể chọn các môn thể thao như nhảy dây, bơi lội, chạy bộ…còn đối với nhũng người bị bệnh huyết áp hay tim mạch thì nên chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ và không nên tập quá sức.

Xem thêm các chủ đề: