Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, hợp lý luôn là yếu tố không thể thiếu để giảm cân an toàn. Đặc biệt, các loại nước ép, sinh tố vừa giúp bạn có được vóc dáng thon gọn lại còn rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp da hiệu quả.
Đề tài giảm cân vẫn luôn có sức hút mạnh mẽ đối với chị em phụ nữ, đặc biệt là cách giảm cân sao cho khoa học, an toàn lại hiệu quả nhanh chóng. Hôm nay, Dencos Luxury sẽ giới thiệu cho bạn phương pháp giảm cân “ngon – bổ – rẻ” với các loại sinh tố và nước ép tự nhiên.
Giảm cân ngon-bổ-rẻ với các loại nước ép, sinh tố trái cây
1/ Nước ép rau bina và bông cải xanh
Loại nước ép tươi mát này sẽ là cách tuyệt vời để bạn bắt đầu một ngày mới bằng cách khởi động hệ tiêu hóa và giúp thải độc gan. Đặc biệt, hỗn hợp trên chứa rất nhiều vitamin B và sắt giúp tăng cường năng lượng, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Đây là loại nước uống hằng ngày để cung cấp năng lượng, tạo cảm giác no, tăng khả năng chuyển hóa mỡ thừa, tăng cường sức đề kháng, giúp làn da mịn màng và khỏe mạnh.
Nước ép bông cải xanh và rau bina giàu vitamin B, sắt giúp tăng cường năng lượng, tốt cho sức khỏe tim mạch
2/ Nước ép cần tây
Cần tây là một loại rau chứa nhiều vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ, không cung cấp calo nên bạn có thể uống hằng ngày để giảm mỡ bụng dưới hiệu quảvà làm đẹp da.
Nếu muốn dễ uống hơn, bạn có thể ép chung cần tây với một quả táo xanh để có vị ngọt, giảm bớt mùi hăng của cần.
Cần tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ lại không cung cấp calo
3/ Nước ép dưa leo và chanh
Dưa leo có chứa nhiều vitamin C, trong khi chanh chứa axit. Khi kết hợp 2 loại quả này, bạn sẽ có được một loại sinh tố giảm cân đẹp da, thanh lọc cơ thể lại còn thơm ngon, dễ uống.
Đây là loại nước uống được nhiều người đưa vào thực đơn giảm cân detox của mình. Lưu ý: bạn không nên sử dụng đường mà hãy sử dụng mật ong thay thế để hiệu quả giảm cân đạt kết quả tốt.
Nước ép chanh dưa leo được nhiều người đưa vào thực đơn detox của mình
4/ Nước ép dưa hấu
Dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt, 94% là nước lại rất ít calories, vì thế, bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày mà không lo tăng cân. Bên cạnh đó, ăn dưa hấu sẽ làm bạn ít cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Trong dưa hấu có chứa nhiều sắt, phospho, canxi và đặc biệt là magiê, giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp gan và thận hoạt động tốt.
Thành phần citrulline – một loại axit amin cần thiết cho cơ thể có nhiều trong dưa hấu còn giúp bạn cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động của cả ngày.
Nước ép dưa hấu giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả
5/ Nước ép bí đao
Nước ép bí đao đã quá nổi tiếng trong danh sách những nước uống giảm cân thần tốc nhất. Trong bí đao có chứa nhiều loại enzyme rất có lợi cho sức khỏe, làm tăng tốc độ trao đổi chất nên sẽ đốt cháy tế bào mỡ một cách tối đa, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả vượt trội.
Nước bí đao luôn nằm trong danh sách những nước ép giảm cân thần tốc nhất
Ngoài ra, đây còn là bài thuốc thần kỳ giúp mát gan, giải độc, đẹp da. Theo Đông y, bí đao có tính hàn, vị ngọt, khi uống sẽ có tác động đến bàng quang, kinh phế, vị, tiểu tràng và không chứa độc tố. Do đó, việc uống nước ép bí đao mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể và làm mát gan, thải độc gan, giúp da luôn căng mịn, hồng hào.
Bí đao còn là bài thuốc thần kỳ giúp mát gan, giải độc, đẹp da
6/ Nước ép cà chua
Nếu vẫn chưa biết làm thế nào giảm mỡ bụng thì nước ép cà chua chính là giải pháp hiệu quả cho bạn. Loại nước uống này vốn được nhiều người yêu thích vì dễ thực hiện, rẻ và dễ tìm.
Cà chua có chứa rất nhiều vitamin C và khoáng chất, giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, giảm lượng cholesterol trong máu và đặc biệt là giảm mỡ thừa. Ngoài ra, chúng là loại quả mọng nước, ít calo, giàu chất xơ và đặc biệt là hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2… rất cao, thích hợp để thêm vào thực đơn giảm cân của bạn.
Cà chua rất giàu vitamin và khoáng chất
7/ Sinh tố chuối
Chuối chứa rất ít calo, chỉ khoảng 100 calo trên mỗi quả và rất giàu chất xơ, tinh bột. Do đó, ăn chuối sẽ giúp bạn có cảm giác no bụng, ít thèm ăn. Đây còn là loại sinh tố rất thơm ngon, dễ uống.
Thành phần dinh dưỡng của chuối chứa nhiều chất béo và đường, đặc biệt là glucozo, saccarozo, fructozo, giúp chuyển hóa thành các năng lượng bổ sung cho cơ thể. Bạn có thể uống sinh tố chuối sau khi luyện tập giúp cung cấp lại nguồn năng lượng đã tiêu hao và duy trì cơ bắp hiệu quả.
Sinh tố chuối rất thơm ngon, dễ uống
Sinh tố chuối rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên, hiệu quả giảm cân sẽ khác nhau tùy vào thời điểm. Bạn nên tránh uống sinh tố khi đói, đặc biệt là trước khi ngủ vì lúc này cơ thể sẽ không giải phóng đường thành năng lượng và tích lũy tinh bột. Nếu quá trình diễn ra lâu dài sẽ khiến cơ thể tăng cân rất nhanh chóng.
Chuối chứa rất ít calo, giàu chất xơ và tinh bột
8/ Nước ép dứa
Nếu bạn muốn ăn dứa để giảm cân nhưng lại ngại rát miệng thì sinh tố dứa là một giải pháp thay thế hiệu quả. Trong dứa không có cholesterol, lại giàu chất xơ, các enzym tiêu hóa, vitamin C, canxi và kali. Đặc biệt, loại quả này là nguồn thực phẩm duy nhất chứa Bromelain thực vật rất tốt cho cơ thể. Thêm vào đó, sinh tố từ dứa còn có tác dụng giải nhiệt, không hề gây nóng.
Sinh tố dứa là món ăn hấp dẫn trong thực đơn giảm cân của bạn, giúp duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Ngoài sinh tố, bạn cũng có thể ép để uống nước cũng rất hiệu quả.
Nước ép dứa giúp giải nhiệt và giảm cân hiệu quả
9/ Nước ép bưởi
Nếu vẫn chưa biết làm thế nào để giảm mỡ bung hiệu quả, nhanh chóng nhất thì bạn đừng bỏ qua nước ép bưởi. Đây là loại trái cây chứa nhiều loại vitamin giúp cơ thể tiêu giảm mỡ hiệu quả, tăng cường trao đổi chất và giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể.
Bên cạnh đó, với hàm lượng vitamin A và C dồi dào, bưởi còn giúp làm đẹp da, tăng khả năng chống oxy hóa, giảm mụn trứng cá và duy trì độ ẩm. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống 1 ly nước ép hay sinh tố bưởi để giảm cân, tránh lạm dụng sẽ không tốt cho sức khỏe.
Nước ép bưởi tăng cường trao đổi chất và giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể
10/ Nước ép táo xanh
Giống như thành ngữ “An apple a day keeps the doctor away” (Mỗi ngày ăn một quả táo sẽ không phải đến gặp bác sĩ), táo luôn được xem là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe, là một cách để nâng cao tuổi thọ hiệu quả.
Một quả táo chứa khoảng 30mg ketone, 15% hydrocacbon, các loại vitamin A, C và E, kali và các chất chống oxy hóa. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn mức trung bình trong các loại hoa quả, giúp trung hòa lượng muối dư thừa của cơ thể. Uống nước ép táo mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát năng lượng và có đủ dưỡng chất, năng lượng cần thiết.
Uống nước ép táo mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát năng lượng và có đủ dưỡng chất, năng lượng cần thiết
11/ Phương pháp giảm béo hiệu quả, nhanh chóng tức thì với UltraShape Pro
UltraShape Pro là công nghệ hủy mỡ không phẫu thuật, không có tác động dao kéo tiên tiến, đình đám, được nhiều nghệ sĩ tin dùng như ca sĩ Phi Nhung, Á hậu biển Khánh Phương, diễn viên Thanh Thúy…. Công nghệ đã được chứng nhận khoa học và thử nghiệm lâm sàng về độ an toàn, hiệu quả bởi nhiều bác sĩ uy tín trên thế giới.
Ca sĩ Phi Nhung với liệu trình Ultrashape Pro
Liệu trình ứng dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm tập trung với các xung siêu âm chọn lọc (tần số 200 +-30Hz) để truyền dẫn tới các mô tế bào mỡ đích với độ sâu chính xác, có kiểm soát chặt chẽ, đảm bảo không tổn hại đến các mô liên kết xung quanh cũng như dây thần kinh, bắp thịt.
Những ưu điểm của công nghệ giảm mỡ Ultra Shape Pro
- Chỉ cần điều trị 1 lần, không tích mỡ trở lại.
- Thu nhỏ nhanh chóng số đo vòng bụng từ 8-20cm.
- Tế bào mỡ được xử lý, không tích tụ trở lại
- Duy trì kết quả lâu dài với điều kiện duy trì trọng lượng ổn định, ăn uống và luyện tập khoa học
- Điều trị nhanh chóng, nhẹ nhàng, có thể gây nóng nhẹ nhưng không đáng kể
- Không phẫu thuật, không chảy máu, không gây đau đớn
- Thực hiện nhanh chóng, không tốn thời gian nghỉ ngơi hồi sức
Khách hàng trải nghiệm công nghệ UltraShape Pro tại Dencos
Trên đây là 10 loại sinh tố, nước ép giúp giảm mỡ, giảm cân một cách hiệu quả cho bạn ngay tại nhà. Hãy duy trì việc uống những loại sinh tố, nước ép này mỗi ngày để giữ vóc dáng thon gọn ổn định. Còn nếu kết quả không như ý hoặc không có nhiều thời gian, bạn có thể đến Dencos Luxury để trải nghiệm các công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật, không đau, không tốn nhiều thời gian mà lại nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn.
Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Dencos Luxury – địa chỉ làm đẹp uy tín – dẫn đầu về các dịch vụ Thẩm mỹ cao cấp, Điều trị, Chăm sóc & Làm đẹp da Chuyên nghiệp – An toàn – Hiệu quả với công nghệ hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm.
Liên hệ ngay với Dencos Luxury để được tư vấn và giải đáp thắc mắc qua hotline:
Cơ sở chính: 559-561 Trần Hưng Đạo, P.Cầu kho, Q1, HCM
☎1900 63 69 28 – 0906 8888 36
Chi nhánh Hà Nội: 135-137 Bùi Thị Xuân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
☎1900 63 69 28 – 0902 8888 36
Chi nhánh Vũng Tàu: 227A Lê Hồng Phong, P.8, TP. Vũng Tàu
☎1900 63 69 28 – 0949 8888 36
