Sinh con chưa bao giờ là thử thách dễ dàng với mỗi bà mẹ, mỗi lần mang thai và sinh nở là hành trình dài và đầy gian khổ. Niềm hạnh phúc khi đón bé yêu chào đời được đánh đổi bằng rất nhiều những hi sinh về cả bên trong và bên ngoài cơ thể mẹ. Sau khi sinh, bạn có thể gặp phải rất nhiều vấn đề khó khăn như thay đổi tâm lý, lo lắng khi trị dạn ra sau sinh và đặc biệt là mất kiểm soát cân nặng. Nhiều mẹ bị tăng cân quá nhiều, ảnh hưởng đến sự tự tin và thuận tiện trong sinh hoạt hằng ngày. Cùng Earthmama đến với những bí quyết kiểm soát cân nặng sau sinh thật hiệu quả được chia sẻ dưới đây nhé!
Tăng cân là nỗi lo của nhiều phụ nữ sau sinh
- Đặt mục tiêu thực tế
Đặt mục tiêu một cách thực tế số cân nặng mà bạn có thể phấn đấu để giảm được. Thật khó khi bạn đặt ra các mục tiêu quá cao cho bản thân mình sau đó trở nên thất vọng khi không đạt được điều đó. Hãy cụ thể và chi tiết mục tiêu: Tôi sẽ giảm bao nhiêu kg trong tháng này? Tôi sẽ làm gì để đạt được mục tiêu, ăn như thế nào và tập luyện ra sao? Trung tâm thông tin sức khỏe Phụ nữ Quốc Gia của Mỹ khuyên rằng, giảm 0.5 kg mỗi tuần sẽ không ảnh hưởng đến nguồn sữa và sự tăng trưởng của bé.
- Tập luyện chăm chỉ và bền bỉ tại nhà
Bạn vẫn có thể luyện tập các động tác tại nhà mà không cần đến phòng tập. Các động tác cơ bản dành cho bạn đốt chảy mỡ khi bạn tranh thủ 30 phút lúc bé yêu đang ngủ là một gợi ý tuyệt vời.
- Hãy ăn
Cơ thể mẹ cần nhiều năng lượng để phục hồi, giảm béo sau sinh một cách bất hợp lý ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn bé. 1800 calo là lượng calo tối thiểu cho mẹ cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. Hãy tập trung vào các lựa chọn thức ăn lành mạnh và bổ dưỡng, bao gồm thức ăn giàu canxi, kẽm, magiê, vitamin B6 và folate.
Cung cấp đủ chất dinh dưỡng giúp mẹ và bé phát triển khỏe mạnh
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên hạn chế sử dụng nhiều các loại thực phẩm chứa đường đơn. Nguyên nhân là nó có thể làm tăng lượng glucose có trong máu dẫn tới hiện tượng tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm.
- Tìm kiếm đồng đội
Đồng đội là yếu tố giúp bạn trong hành trình dài lấy lại cân nặng sau sinh, làm một mẹ bầu đẹp. Người ấy có thể là chồng bạn, hội bạn sinh hoạt trong câu lạc bộ mẹ bầu của bạn…Đồng đội sẽ giúp bạn thực hiện theo đúng lịch trình và chia sẻ với bạn động lực cố gắng.
- Hãy thật hạnh phúc
Bạn vừa có một thiên thần bé bỏng, đó là nguồn hạnh phúc to lớn không gì có thể sánh được. Hãy là một bà mẹ tự tin và lạc quan, ngắm nhìn bé yêu trưởng thành và đừng quá lo lắng về cân nặng. Bé yêu sẽ giúp bạn vượt qua những khó khăn trong cuộc sống, và tăng cân không phải là nỗi lo duy nhất trong cuộc sống này.
Bé yêu là nguồn động lực cho bạn vượt qua mọi khó khăn, kể cả việc bị tăng cân
Earthmama tự hào khi được mang đến cho những bà mẹ bí quyết kiểm soát cân nặng sau sinh với Bộ giảm béo bụng sau sinh lấy lại vóc dáng của thương hiệu Tanamera.
Thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên Tanamera là sự kết hợp khoa học giữa những bài thuốc cổ truyền Trung Hoa, phương pháp chăm sóc sau sinh yoga của người Ấn Độ và kinh nghiệm dân gian của người Malaysia đưa ra bộ sản phẩm hoàn chỉnh giúp giảm béo bụng sau sinh với Đai nịt bụng Tanamera, Thảo mộc săn chắc bụng sau sinh Tanamera, Túi muối quấn bụng Lamom.
Tanamera – món hoàn hảo cho mọi phụ nữ
Đai nịt bụng Tanamera chất liệu coton thoáng mát không chỉ thu gọn vòng 2 mà cả luôn vòng 3. Đồng thời, khi sử dụng đai Tanamera, chị em vẫn có thể thoải mái làm việc nhà, cho con bú và sinh hoạt bình thường.
Thảo dược săn chắc bụng có tinh chất của gừng, nghệ rễ vàng, nhục đậu khấu, bạch đậu khấu, cỏ tranh…sinh nhiệt, giúp tan mỡ dưới da bụng và đều màu da.
Túi muối quấn bụng Lamom với muối hột kèm tinh dầu gừng, nghệ đựng trong túi kín, dễ dàng sử dụng sau 3 – 5 phút đặt trong lò vi sóng giúp săn chắc cơ bụng.
Khi kết hợp sử dụng bộ sản phẩm giảm béo bụng sau sinh Tanamera (Malaysia), chị em sẽ có được một vẻ đẹp “trọn vẹn” và “hoàn hảo”! Không chỉ thon gọn mà vùng bụng còn trở nên săn chắc; các vết rạn mờ đi; các đốm nâu vùng bụng giảm hẳn và màu da cân bằng trở lại. Đây là món quà hoàn hảo cho mọi phụ nữ để khắc phục nhược điểm trên cơ thể sau sinh.
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam
Tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
