Ngoài việc thừa mỡ, bắp tay lỏng lẻo, chảy xệ cũng là một đặc điểm khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti. Không ít lầm tưởng về việc giảm mỡ và săn chắc bắp tay khiến cho hành trình hướng đến đôi tay đẹp như mơ ước của phái đẹp ngày càng xa vời.
Thấu hiểu được những khát khao về một đôi bắp tay thon thả, săn chắc để trở nên thật ấn tượng trong mắt người khác của chị em. Dencos Luxury sẽ giải mã các sai lầm thường gặp khi giảm mỡ bắp tay để bạn rút kinh nghiệm và tìm ra phương pháp cải thiện số đo bắp tay hiệu quả nhé!
Có rất nhiều sai lầm dẫn đến việc bắp tay của bạn mãi lỏng lẻo, chảy xệ, kém săn chắc
1/ Hiểu rõ cấu trúc bắp tay để luyện tập hiệu quả
Nhiều phụ nữ thường ngại các bài tập tay vì lo lắng sẽ có cơ bắp cuồn cuộn như nam giới. Chính điều này là nguyên nhân dẫn đến việc bạn chấp nhận sống chung với bắp tay lỏng lẻo, chảy mỡ.
Estrogen là nội tiết tố (hormone) nữ, chịu trách nhiệm phát triển và các quy định của hệ thống sinh sản nữ và đặc điểm giới tính thứ cấp. Đây là một danh từ để chỉ chung cho 3 chất là estron, estradiol và estriol, do nhau thai và buồng trứng tiết ra, trong đó estradiol có hoạt tính mạnh nhất và là sản phẩm bài tiết chính của buồng trứng.
Bắp tay phụ nữ có cấu trúc khác với nam giới do hormone Estrogen
Trong cơ thể phụ nữ đều có 1 lượng nhất định hormone Estrogen và Testosterone (hormone sinh dục của nam giới). Thông thường, một cô gái trẻ sẽ có khoảng 90% hormone Estrogen và 10% hormone Testosterone. Trong đó, Estrogen quyết định nên việc hình thành nên các mô mỡ như ngực, mông, bụng,… ở nữ. Ngược lại, Testosterone là nhân tố giúp hình thành nên cơ bắp.
Với hàm lượng 10% Testosterone trong cơ thể, phụ nữ dù luyện tập ở cường độ khủng khiếp thế nào chăng nữa thì cũng rất khó để có được thân hình cơ bắp cuồn cuộn như nam giới, trừ khi sử dụng thêm thực phẩm chức năng, tiêm hormone,…Vì vậy đừng lo lắng khi chọn các bài tập để bắp tay săn chắc hơn.
Dù tập luyện siêng năng thì bắp tay của bạn cũng khó nổi cơ bắp cuồn cuộn như nam giới
2/ Các lầm tưởng phổ biến của phụ nữ khi giảm mỡ bắp tay
+ Lầm tưởng 1: Cho rằng bắp tay to là bẩm sinh, không thể tập luyện được
Mỡ thừa là một trong những đặc điểm di truyền được, tức là nếu bố mẹ bạn bị béo bụng thì bạn cũng có nguy cơ bị mỡ bụng rất cao cho dù mặt bằng chung bạn không hề béo.
Tương tự, nếu gia đình bạn có bà, mẹ, cô, dì, chị em gái có mỡ thừa ở cánh tay thì đến 90% bạn cũng sẽ được thừa hưởng đặc điểm này. Tuy nhiên, mỡ thừa không phải là thứ bất biến, nếu tập luyện đúng cách và ăn uống khoa học, bạn hoàn toàn có thể giữ được bắp tay thon gọn, săn chắc.
Bắp tay hoàn toàn có thể thon gọn nhờ vào việc luyện tập
+ Lầm tưởng 2: Tập tạ thì tay sẽ to như đàn ông
Như đã nói ở trên, cơ thể phụ nữ chỉ chứa khoảng 10% Testosterone trong cơ thể, nên cho dù tập tạ chăm chỉ như thế nào không thể nào phụ nữ có thể cơ bắp cuồn cuộn như “cánh mày râu”. Vì thế, bạn hãy cứ thoải mái tập luyện một cách phù hợp kết hợp với ăn uống khoa học để có được thân hình đẹp lên từng ngày.
Phụ nữ không cần lo lắng việc tập tạ sẽ khiến tay to như đàn ông
+ Lầm tưởng 3: Luyện tập mới là yếu tố quyết định đến việc giảm mỡ bắp tay
Sự thật: Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% hiệu quả làm đẹp của bạn. Để đảm bảo hiệu quả bắp tay thon, dáng đẹp, bạn cần đảm bảo các nguyên tắc sau:
– Hãy từ bỏ đường và đồ ăn ngọt: Đường chứa rất nhiều năng lượng và một lượng glycemic cao. Trung bình cứ 150 calorie từ đường có khả năng gây béo phì gấp 11 lần so với 150 calo từ protein, đủ để cho thấy nguy cơ tăng cân của việc ăn quá nhiều đường. Ngoài ra, chúng còn làm rối loạn khả năng chuyển hóa chất trong cơ thể, tăng đường huyết dẫn đến tăng lượng cholesterol trong máu. Hãy từ bỏ thói quen ăn uống đồ ngọt trong ít nhất 1 tháng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực đến từ cân nặng, làn da,…
– Tuyệt đối không ăn từ trong khoảng thời gian 3-4 tiếng trước khi ngủ: Nhiều người thường lầm tưởng rằng không nên ăn sau 7h tối, tuy nhiên, chính xác hơn là bạn nên ăn trước 3-4 tiếng trước khi đi ngủ. Chỉ cần ăn uống nhẹ nhàng ít tinh bột, bạn có thể hoàn toàn yên tâm rằng cơ thể sẽ không tích mỡ sau khi thức dậy.
– Duy trì tỷ lệ ăn 40:40:20: đây là một nguyên tắc chuẩn giữa thành phần các chất giúp cơ thể bạn có thể sống, tồn tại và làm việc cũng như phát triển một cách tốt nhất. 20% fat giúp duy trì lượng chất béo tối thiểu trong 1 ngày, 40% Protein giúp cơ bắp phát triển và 40% còn lại là carb giúp chúng ta có năng lượng để hoạt động tốt hơn.
– Ăn đúng bữa, đúng giờ, tuyệt đối tránh bỏ bữa hay nhịn đói.
Không nên ăn khuya từ 3-4 giờ trước khi ngủ
3/ Thẩm mỹ giảm mỡ, làm săn chắc bắp tay với công nghệ Ultrashape Pro
UltraShape Pro được xem là một trong những công nghệ đi đầu trong ngành thẩm mỹ hiện đại và xu hướng hút mỡ bắp tay không phẫu thuật 1 lần duy nhất. Phương pháp giảm mỡ này giúp hạn chế nguy cơ bệnh tật, biến chứng thẩm mỹ và không tốn thời gian hồi phục, thích hợp cho những người có công việc bận rộn.
Hiện nay, UltraShape Pro đã được sử dụng trên 50 quốc gia với hàng trăm nghìn ca thẩm mỹ, được chứng minh khoa học và kiểm nghiệm an toàn, hiệu quả bởi nhiều bác sĩ uy tín.
Ca sĩ Phi Nhung trải nghiệm công nghệ Ultrashape Pro tại Dencos Luxury
+ Ultrashape Pro đánh tan mỡ bắp tay như thế nào?
Điểm đặc biệt của UltraShape Pro là chỉ phá vỡ các tế bào mỡ đích đã nhắm tới mà không hề tổn thương đến các mô xung quanh như cơ, mạch máu, dây thần kinh… với các xung siêu âm chọn lọc (tần số 200 + -30Hz).
Đây được xem là giải pháp hút mỡ bắp tay và toàn thân không phẫu thuật hiệu quả và an toàn cho những người bận rộn chỉ với liệu trình 1 lần duy nhất.
Năng lượng sóng siêu âm khi được truyền tới các mô tế bào đích sẽ tạo ra các phản ứng kích động rung chuyển và phá hủy mạnh mẽ các bức tường của thành tế bào chất béo, tăng cường hoạt động tuần hoàn máu và dẫn lưu bạch huyết, nâng tốc độ giải phóng mô chất béo dưới dạng triglycerides.
Các chất béo trung tính sau khi được phá hủy và giải phóng sẽ ngay lập tức được chia nhỏ. Các đại thực bào tự nhiên trong cơ thể tiến đến dọn dẹp, chuyển tiếp các tế bào mỡ bị phân hủy tới gan. Tại gan, các chất béo này sẽ được loại bỏ tự nhiên ra khỏi cơ thể qua con đường bài tiết hoặc chuyển hóa thành năng lượng để sử dụng. Một cách khác là lượng mỡ được hóa lỏng sẽ được loại bỏ hoàn toàn ra khỏi cơ thể bằng phương pháp dẫn mỡ nhẹ nhàng, an toàn, mang lại kết quả giảm mỡ tối ưu nhất.
+ Ưu điểm vượt trội của Ultrashape Pro:
– Xử lý tới 99% lượng mỡ thừa, tương đương thu nhỏ 5-7cm số đo bắp tay chỉ trong 1 lần điều trị.
– Vùng da bắp tay sau khi giảm mỡ săn chắc, mịn màng, gọn gàng, không bị gồ ghề, lồi lõm, không chùng nhão, chảy xệ, các dấu tích vỏ cam cũng được giảm đáng kể.
– Ultrashape Pro là hệ thống giảm mỡ ưu tú sử dụng phác đồ về thời gian và hệ thống hướng dẫn chính xác để lập bản đồ 3D về đường cong định hướng cơ thể sau khi giảm mỡ. Phác đồ này giúp đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và thống nhất tại khu vực xử lý mỡ, giảm nguy cơ tạo hình đường viền bất thường hoặc phản ứng phụ khi thực hiện giảm mỡ.
– Giảm mỡ an toàn, tế bào mỡ không tích tụ trở lại.
– Điều trị nhanh chóng, nhẹ nhàng, có thể gây nóng nhẹ nhưng không đáng kể, không phẫu thuật, không chảy máu.
Bắp tay săn chắc, thon gọn rõ rệt chỉ sau 1 liệu trình Ultrashape Pro đúng cách
Bắp tay đầy mỡ thừa, lỏng lẻo thiếu sức sống có thể làm ảnh hưởng đến sự cân đối của vóc dáng nhiều hơn bạn tưởng. Đừng mãi ngồi đó mà hãy đứng lên luyện tập, xây dựng chế độ ăn uống hoặc chọn một giải pháp triệt để, phù hợp cho mình để có vóc dáng lý tưởng ngay từ hôm nay chị em nhé!
Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Dencos Luxury – địa chỉ làm đẹp uy tín – dẫn đầu về các dịch vụ Thẩm mỹ cao cấp, Điều trị, Chăm sóc & Làm đẹp da Chuyên nghiệp – An toàn – Hiệu quả với công nghệ hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm.
Liên hệ ngay với Dencos Luxury để được tư vấn và giải đáp thắc mắc qua hotline:
Cơ sở chính: 559-561 Trần Hưng Đạo, P.Cầu kho, Q1, HCM
☎1900 63 69 28 – 0906 8888 36
Chi nhánh Hà Nội: 135-137 Bùi Thị Xuân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
☎1900 63 69 28 – 0902 8888 36
Chi nhánh Vũng Tàu: 227A Lê Hồng Phong, P.8, TP. Vũng Tàu
☎1900 63 69 28 – 0949 8888 36
Xem thêm:
