Trẻ biếng ăn là một điều không hiếm gặp ở trẻ nhỏ và khiến cho các bậc phụ huynh phải đứng ngồi không yên. Trên thực thế, trẻ biếng ăn ngoài yếu tố tâm lí ra thì thái độ của cha mẹ cũng là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Vậy bố mẹ cần làm gì khi trẻ biếng ăn ?
1. Giữ bình tĩnh
Khi bé biếng ăn, các mẹ thường cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, nếu bé biếng ăn mà vẫn phát triển bình thường thì không có gì đáng lo ngại đâu bố mẹ nhé !
2. Đừng ép trẻ ăn
Ép trẻ ăn là một cách chăm sóc trẻ biếng ăn rất phổ biến nhưng lại ít hiệu quả nhất, đôi khi lại phản tác dụng.
Đừng ép trẻ ăn vì điều đó có thể ảnh hưởng xấu đến sự co bóp dạ dày của trẻ, dễ gây nôn ói và khó hấp thu chất dinh dưỡng
Hãy để trẻ được ăn theo nhu cầu, nghĩa là khi trẻ cảm thấy đói và thèm ăn gì đấy. Việc ép buộc trẻ ăn sẽ gây tâm lý sợ hãi và căng thẳng cho trẻ và khiến các bậc phụ huynh dễ cáu giận, bực tức. Những điều này, sẽ biến bữa ăn thành nỗi ám ảnh cho trẻ. Hơn thế nữa, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc trẻ bị căng thẳng sẽ ảnh hưởng xấu đến sự co bóp của dạ dày, dễ gây nôn ói và khó hấp thu các chất dinh dưỡng.
3. Không khen ngợi trẻ thái quá
Đây là suy nghĩ khá phổ biến ở các bậc phụ huynh, bởi bố mẹ thường nghĩ rằng việc khen ngợi sẽ khuyến khích trẻ thích ăn hơn, nhưng trên thực tế thì không phải vậy.Các bậc phụ huynh cần hiểu rằng, chúng ta không chỉ nuôi con mà còn dạy con. Vì thế, ngay từ nhỏ bố mẹ nên giáo dục ý thức cho trẻ, việc ăn uống không phải là điều đáng khen mà đó là đặc quyền, ăn nhiều để có sức khỏe và cao lớn hơn chứ không phải làm hài lòng cha mẹ
4 . Hãy chiếu cố
Hãy cho trẻ ăn những gì trẻ thích và cố gắng trang trí thức ăn đẹp mắt với màu sắc và hình thù đa dạng
Đối với trẻ nhỏ, đôi khi chúng ta cũng nên chấp nhận một vài sở thích trái khoáy của con. Mẹ hãy chấp nhận việc nấu một món thường xuyên mà chúng thích hơn là ép chúng ăn món ăn mà bạn cho là đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày. Trẻ con không chỉ ăn vì đói mà còn ăn vì tò mò, hãy cố gắng bày biện các món ăn sao cho thật bắt mắt với màu sắc và hình thù đa dạng
5. Không nên kéo dài bữa ăn
Một bữa ăn của trẻ chỉ nên kéo dài tối đa 30 phút. Chất dinh dưỡng sẽ hao hụt cũng như vị ngon sẽ mất đi khi thức ăn bị nguội lạnh. Chúng ta không nên để con ngậm hay nhai đi nhai lại miếng thịt hay cọng rau, cũng không nên thúc ép trẻ.
Trường hợp bát cơm còn quá nhiều, mẹ có thể kéo dài bữa ăn thêm 10 phút và đừng sốt ruột, bực tức hay uể oải. Bạn có thể kết thúc bữa ăn nếu trẻ nhất định không hợp tác và tìm phương án khác
6. Chia nhỏ bữa ăn
Thực tế một bát cơm to và đầy không thể kích thích trẻ thèm ăn, nhất là gặp những trẻ lười ăn. Ngược lại, trẻ nhìn thấy bát cơm sẽ sợ đến phát khóc. Chia nhỏ bữa ăn chính là cách chăm sóc trẻ biếng ăn hữu hiệu bố mẹ nên áp dụng. Bớt một nửa bát cơm lại xem phản ứng của trẻ, nếu trẻ bằng lòng chúng ta có thể bổ sung cho con nửa còn lại sau vài tiếng.
Hãy dạy con tính độc lập bằng cách để trẻ tự xúc hay ăn những gì chúng thích. Việc này không đơn giản nên hãy kiên nhẫn làm từ từ.
7. Không ăn gì trước bữa chính
Trong vòng 2 tiếng trước khi vào bữa chính, không nên cho con ăn bất kì đồ ăn vặt gì. Đồ ăn vặt như bánh kẹo, bim bim, xúc xích… có sức hấp dẫn rất mạnh vưới trẻ, tuy nhiên chúng lại không đảm bảo dinh dưỡng và tạo cảm giác no giả tạo cho con. Chúng ta cũng biết rõ đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe nên hãy tạo cho trẻ thói quen không ăn vặt ngay từ nhỏ là điều cần thiết.
8. Thật khéo léo
Một trong những cách chắm sóc trẻ biếng ăn đò hỏi kĩ năng ở cha mẹ chính là sự khéo léo. Đừng trừng phạt khi con không chịu ăn, hay cũng đừng khen ngợi chúng một cách thái quá. Hãy xóa bỏ các quy tắc nhàm chán trên bàn ăn.
Nếu bạn khó chịu hay không vui vì con biếng ăn, hãy làm mọi cách để cơn giận qua đi, nhưng đừng làm điều đó trước mặt trẻ. Hãy luôn vui vẻ với con cái.
9. Không cho trẻ ăn vô tội vạ
Các bạn đấy, chăm sóc trẻ biếng ăn còn dễ chứ trẻ em mà thừa cân béo phì thì rất khó trở về cân đối. Nếu con bạn đói và thèm ăn, hãy cho ăn đúng và đủ. Cơ thể phải hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng trong một thời gian ngắn tỷ lệ thuận với nguy cơ béo phì, tăng huyết áp, chứng xơ vữa động mạch và kéo theo rất nhiều hệ quả khác. Đừng sai lầm khi cho rằng con ăn càng nhiều càng tốt
10.Kích thích trẻ ngon miệng
Hãy cho trẻ uống những siro vitamin tổng hợp để giúp trẻ ngon miệng và hấp thu dưỡng chất
Trường hợp trẻ biếng ăn, gầy gò và chậm phát triển hơn những đứa trẻ cùng trang lứa, bạn đã dùng mọi biện pháp trẻ vẫn không chịu ăn uống, hãy cho con uống siro vitamin tổng hợp (vitamin a, D, Vitamin nhóm B…)và khoáng chất (canxi, kẽm…). Không loại trừ khả năng bé bị thiếu canxi gây biếng ăn. Trong một số loại siro còn có thêm Lysin kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Với những chia sẻ hữu ích trên, hi vọng các mẹ đã có thêm những kinh nghiệm bổ ích để chăm sóc bé yêu nhà mình ăn ngon, chóng lớn.
