Với mẹ bầu thì công việc văn phòng được coi là khá nhẹ nhàng và rất phù hợp vì không phải vận động quá nhiều thể lực mà môi trường lại rất thoải mái và sạch sẽ. Tuy nhiên, do yếu tố đặc thù của môi trường làm việc nơi văn phòng có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi mà các mẹ bầu không hề hay biết.
Vì vậy hãy cùng xem qua 5 điều bà bầu văn phòng không nên làm để bảo vệ sức khỏe cho mình cũng như con yêu nhé!
Bà bầu văn phòng nên chú ý sức khỏe của mình nhiều hơn nhé
1/ Tránh ngồi ngay dưới máy điều hòa
Mẹ bầu rất nhạy cảm với các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài, mà môi trường có máy lạnh dễ gây ra các hiện tượng chóng mặt, ngạt mũi, dị ứng da, hắt hơi cho các mẹ bầu. Tốt nhất mẹ bầu nên ngồi chỗ thoáng mát hoặc thông gió tốt.
Trong trường hợp làm việc trong môi trường có máy điều hòa thì mẹ bầu nên tránh ngồi ngay dưới điều hòa và các yêu cầu thời gian thông gió thường xuyên hơn khoảng 1 -2 giờ thông gió một lần khoảng 30 phút. Ngoài ra, cần điều chỉnh thời gian tắt mở điều hòa cho phù hợp với cảm giác của cơ thể.
Bà bầu tránh ngồi ngay dưới điều hòa và nên ngồi chỗ thông thoáng
2/ Tư thế ngồi
Bà bầu nên ngồi thẳng lưng, vai và đặt chân vững trên mặt đất khi làm việc. Đảm bảo hông và lưng dưới của mẹ bầu phải chạm vào phần ghế tựa, để tránh tình trạng mỏi và đau lưng.
3/ Không nên đi giày cao gót
Khi mang thai không nên đi giày cao gót, đi giày cao gót sẽ giúp mẹ bầu đi lại khó khăn và khó khăn giữ thăng bằng trong thai kỳ do trọng lượng cơ thể lại tăng gây gánh nặng nhiều hơn cho đôi chân. Bởi vậy, khi đi làm mẹ bầu nên chọn loại giày dép có đế thấp, mềm và độ đàn hồi tốt để tư thế được vững chãi, đôi chân được thoải mái, thả lỏng hơn.
Bên cạnh đó, mẹ bầu nên đặt chân lên chiếc ghế nhỏ dưới chỗ để chân ở văn phòng làm việc, cách mỗi giờ đổi tư thế một lần nhằm giảm nguy cơ phù nề – một trong những nguyên nhân bị rạn da khi mang thai. Sau một giờ, me bầu nên rời vị trí để đi lai nhẹ nhàng trong văn phòng hoặc hành lang, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn.
Mẹ bầu không nên đi giày cao gót
4/ Không nên ngồi lâu một chỗ
Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ nên sử dụng một số sản phẩm chức năng giúp đáp ứng nhu cầu tăng cao giúp bổ sung dưỡng chất trong thai kỳ cho mẹ khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa rạn da khi mang thai. Việc ngồi lâu một chỗ khiến mắt cá chân của bạn bị sưng phù, do nước bị tích trữ ở phần dưới khi bạn ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu.
Một số khác, tình trạng này cũng có thể do nồng độ hemoglobin thấp hoặc thiếu protein trong chế độ ăn uống. Để tránh thì không nên ngồi một chỗ quá lâu. Hãy tranh thủ vận động, đi lại quanh văn phòng để ngăn ngừa nguy cơ này.
5/ Một số thói quen khác nên bỏ
Các thói quen như uống cà phê nơi công sở nên tạm thời từ bỏ vì lượng cafein có thể gây hại cho thai nhi.
Trang điểm khi đi làm nên chú ý và cẩn trọng với các loại mỹ phẩm tổng hợp. Tốt nhất nên hạn chế dùng với các loại mỹ phẩm này, mà chỉ dùng các sản phẩm bảo vệ, các loại kem rạn da nào tốt chống da khô nẻ từ thiên nhiên.
Không nên mặc quần áo, đi tất, mang giầy quá chật vì sẽ ảnh hưởng đến việc tuần hoàn máu, khiến cơ thể dễ mệt mỏi và gây ảnh hưởng không tốt cho quá trình phát triển của thai nhi.
Bà bầu không nên ngồi lâu một chỗ trong thời gian làm việc
Hy vọng với các lưu ý phía trên sẽ hữu ích với các mẹ bầu, chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh và thông minh.
