Sau khi sinh, việc duy trì sữa mẹ để luôn đủ sữa cho bé bú là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm. Tuy nhiên, rất nhiều mẹ cảm thấy lo lắng vì lượng sữa quá ít, không đủ cho bé bú suốt cả một ngày. Vậy làm sao để mẹ có thể gọi sữa về hiệu quả để việc cho bé bú hằng ngày không còn là gánh nặng và lo lắng nữa? Đừng quá lo lắng, mẹ hãy thử bổ sung đầy đủ những thực phẩm lợi sữa dưới đây và chờ xem hiệu quả vượt trội của chúng như thế nào nhé.
Việc duy trì sữa mẹ để luôn đủ sữa cho bé bú là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm
-
Chuối sứ
Lớp men của chuối sứ rất tốt nên sản phụ ăn loại quả này thường xuyên có thể giúp sữa về nhiều hơn. Đây là loại chuối quả to, tròn, vỏ hơi sần sùi và thịt nhiều hơn so với các loại chuối khác. Mẹ hãy nhớ “đặc điểm nhận dạng” này để mua đúng loại, giúp “gọi” sữa về thật nhiều cho bé yêu nhé.
Lớp men của chuối sứ rất tốt nên sản phụ ăn loại quả này thường xuyên có thể giúp sữa về nhiều hơn
-
Quả mướp
Quả mướp có vị ngọt, tính bình, rất bổ dưỡng lại giúp làm thông tuyến sữa, trị viêm tắc tia sữa, lưu thông máu, đặc biệt là có tác dụng lợi sữa. Các mẹ sinh xong chỉ cần ăn canh hoặc uống nước mướp mỗi ngày là có thể “gọi” sữa về tràn trề rồi.
Quả mướp giúp làm thông tuyến sữa, trị viêm tắc tia sữa, lưu thông máu, đặc biệt là có tác dụng lợi sữa
-
Đu đủ xanh
Khi mang thai, các bà bầu tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh vì có thể gây sảy thai, thế nhưng với các sản phụ, món ăn từ loại quả này lại rất tốt vì nó có tác dụng lợi sữa. Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Ngoài cách truyền thống là hầm/nấu cháo với móng giò, mẹ có thể nấu đu đủ xanh với cá chép, cá quả cũng rất ngon, dễ ăn và mang lại tác dụng tốt.
Món ăn từ đu đủ có tác dụng lợi sữa cho mẹ sau sinh
-
Rong biển
Rong biển chứa rất nhiều đạm, khoáng chất, các yếu tố vi lượng và vitamin, trong đó nổi bật là iốt, can-xi (với hàm lượng cao hơn trong sữa), vitamin A (cao gấp 10 lần trong bơ), vitamin B2 (gấp 7 lần trứng), vitamin C, E cao gấp nhiều lần trong rau quả. Đây không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng để bồi bổ cơ thể sau sinh rất tốt, ăn nhiều rong biển còn giúp lợi sữa, giảm mệt mỏi, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
Rong biển là thực phẩm bổ dưỡng để bồi bổ cơ thể sau sinh rất tốt
-
Rau ngót
Sinh xong, dường như sản phụ nào cũng được cho ăn canh rau ngót đầu tiên, lý do là bởi loại rau này rất bổ, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, ăn rau ngót giúp sữa về nhiều hơn lại giảm nguy cơ viêm nhiễm, nó cũng giúp tử cung co thắt để đẩy hết sản dịch ra ngoài.
Ăn rau ngót giúp sữa về nhiều hơn lại giảm nguy cơ viêm nhiễm cho mẹ sau sinh
Những thực phẩm quen thuộc trên có thể giúp mẹ gọi sữa về nhanh chóng và hiệu quả, thử áp dụng để có đủ sữa cho bé bú mẹ nhé. Ngoài ra, để giúp mẹ có thể gọi sữa về một cách an toàn và hiệu quả, Earthmama xin giới thiệu đến mẹ sản phẩm Trà lợi sữa organic Earth Mama Angel Baby Organic Milkmaid Tea – một loại trà có hương thơm dễ chịu được làm hoàn toàn từ các loại thảo mộc tự nhiên hữu cơ truyền thống.
Earth Mama Angel Baby Organic Milkmaid Tea
Thành phần: hạt thì là, hạt cỏ cà ri, hạt caraway (thì là), hồi, lá cây tầm ma, lá mâm xôi đỏ,…
Sản phẩm giúp mẹ kích thích tuyến sữa mẹ và sản sinh ra nhiều sữa hơn. Ngoài ra, Earth Mama Angel Baby Organic Milkmaid Tea còn được sử dụng khi gặp các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, hội chứng ruột kích thích.
– Sản phẩm không sử dụng khi mang thai
– Sản phẩm sử dụng an toàn khi cho con bú.
– Sản phẩm không có caffeine.
– Sản phẩm được chứng nhận 100% hữu cơ, không biến đổi gen.
– Hộp đựng sản phẩm làm bằng 100% carton tái chế và tái sử dụng với 75% vật liệu giấy tái chế.
– Những miếng bọc thảo dược phân hủy sinh học.
Hướng dẫn sử dụng:
– Cho túi trà vào cốc và chế nước sôi, chờ 5-10 phút và thưởng thức
– Đề nghị uống 1-3 cốc mỗi ngày để mang lại hiệu quả
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
Xem thêm các chủ đề:
