Hậu sinh sản, cơ thể mẹ có rất nhiều thay đổi làm cho mẹ cảm thấy dường như không còn có thể hiểu được bản thân mình. Một trong số những thay đổi của cơ thể chính là khu vực vùng kín và cách mẹ chăm sóc vùng kín sau sinh. Earthmama chia sẻ đến mẹ những quy tắc chăm sóc sau để có lại một “cô bé” sạch sẽ, thoải mái và tự nhiên nhé.
Những cách chăm sóc vùng kín sau sinh mẹ nên biết để không hối hận về sau
1. Vệ sinh vùng kín ít nhất 2-3 lần/ ngày
Vi khuẩn, chất bài tiết, mồ hôi còn đọng lại tại vùng kín không thể tự động biến mất nếu không được vệ sinh đúng cách. Ít nhất 2-3 lần ngày vào buổi sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ, mẹ nên dùng nước ấm (không cần thiết phải là dung dịch vệ sinh phụ nữ lau rửa “cô bé” sạch sẽ, và dùng khăn bông thấm khô. Nếu sản dịch ra nhiều và đi vệ sinh nhiều lần trong ngày, mẹ có thể phải vệ sinh nhiều lần hơn để có thể cảm thấy thoải mái và cơ thể nhẹ nhàng.
Vệ sinh vùng kín 2-3 lần/ngày sau sinh hoặc nhiều hơn để “cô bé” luôn sạch sẽ và không bị nhiễm khuẩn
2. Sử dụng băng vệ sinh dành cho bà bầu trong thời gian đầu sau sinh
Trong những ngày đầu sau sinh, tử cung vẫn tiếp tục co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài. Đây là khoảng thời gian “cô bé” trở nên rất nhạy cảm, đồng thời cũng dễ bị tấn công bởi các loại vi khuẩn dẫn đến nhiễm trùng âm đạo. Để tránh tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển, cứ mỗi 3-4 tiếng, mẹ nên rửa và thấm khô bằng khăn bông, sau đó thay băng mới. Chỉ dùng băng vệ sinh phụ nữ thông thường, không nên sử dụng tampon, hoặc giấy vệ sinh có mùi thơm. Tùy cơ địa và sức khỏe từng người, sản dịch có thể kéo dài từ 1 đến 2 tuần, hoặc thậm chí là lâu hơn.
Sử dụng băng vệ sinh để thấm hút sản dịch cũng như giúp cơ thể mẹ cảm thấy sạch sẽ, thoáng mát hơn
3. Dùng nước ấm để vệ sinh khu vực vùng kín
Trừ trường hợp bác sĩ chỉ định dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ nào tốt và phù hợp với thể trạng của mẹ, hoặc các sản phẩm vệ sinh tầng sinh môn trong trường hợp có vết may sâu, nếu không mẹ chỉ nên dùng nước ấm để làm vệ sinh khu vực vùng kín.
Khoảng thời gian sau, khi “cô bé” đã bớt nhạy cảm, sản dịch cũng không còn, mẹ có thể sử dụng lại dung dịch vệ sinh phụ nữ tốt chuyên dụng cho bà bầu sau sinh. Tuyệt đối không sử dụng sữa tắm hoặc các loại xà phòng thông thường để vệ sinh vùng kín sau sinh. Độ pH của những sản phẩm này thường khá cao, có thể làm mất cân bằng độ pH, có thể gây kích ứng, nghiêm trọng hơn là viêm nhiễm âm đạo.
Mẹ nên sử dụng nước ấm để vệ sinh vùng kín mà không cần lạm dụng quá nhiều nước vệ sinh phụ nữ
4. Tiết chế lực khi thao tác vệ sinh “cô bé”
Bạn chỉ nên dùng vòi sen hoặc vòi nước xịt tia nhẹ khi vệ sinh vùng kín sau sinh. “Cô bé” lúc này rất nhạy cảm có thể dễ bị tia nước mạnh làm ảnh hưởng. Hơn nữa, việc sử dụng vòi nước mạnh vệ sinh trực diện có thể tẩy đi các vi khuẩn có lợi ở khu vực này làm mất cân bằng độ pH tự nhiên.
Mẹ lưu ý chỉ cần vệ sinh bên ngoài, không cần can thiệp quá sâu vào bên trong vùng kín cũng như lạm dụng các dung dịch vệ sinh phụ nữ. Khi thụt rửa sâu hoặc sử dụng dung dịch không đúng cách, bạn đã vô tình mang thêm vi khuẩn có hại bên ngoài vào, làm cho độ pH mất đi độ cân bằng giữa vi khuẩn lợi và hại.
Biết vệ sinh vùng kín đúng cách để không làm mất sự cân bằng pH tại khu vực này cũng như độ cân bằng giữa các vi khuẩn tốt và không tốt
5. Tẩy rửa và vệ sinh vùng kín đúng chiều
Vệ sinh từ sau ra trước là thói quen của nhiều chị em phụ nữ, đồng thời cũng là mối nguy tiềm ẩn cho “cô bé”. Theo các chuyên gia, cách vệ sinh vùng kín đúng nhất là rửa từ trước ra sau. Cách này sẽ hạn chế vi khuẩn từ hậu môn tiếp cận, gây viêm nhiễm “cô bé”. Bạn cũng không nên sử dụng nước vệ sinh phụ nữ vào phía sau vì có thể bị phản tác dụng cho môi trường và các nhu cầu của 2 khu vực hậu môn và vùng kín hoàn toàn khác nhau. Mẹ nên lưu ý tránh các động tác vệ sinh từ sau ra trước để tránh những vi khuẩn không tốt xâm nhập vào vùng kín, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và “cô bé”.
6. Phục hồi cơ vùng kín bằng các bài tập thể dục
Cần khoảng 7-10 ngày sau khi sinh để các cơ vùng kín của có thể phục hồi lại tuy nhiên không phải là trở về 100% kích thước ban đầu khi chưa mang thai và sinh nở. Mẹ có thể áp dụng các bài tập Kegel, bài tập cơ sàn khung chậu,… để khu vực vùng kín nhanh trở về với dáng vẻ ban đầu hơn. Đây là một trong các bài tập cơ âm đạo đơn giản, có thể thực hiện được mọi lúc, mọi nơi và an toàn cho mẹ.
Những bài tập thể dục sẽ giúp cơ thể mẹ thon gọn và vùng kín trở lại trạng thái bình thường
Ngoài ra, để chăm sóc vùng kín sau sinh và cơ thể của phụ nữ, mẹ có thể tham khảo thêm một số các bài thuốc dân gian và xông hơi theo hướng dẫn truyền thống để cơ thể nhanh phục hồi và khỏe mạnh hơn.
Earthmama sẽ luôn đồng hành cùng mẹ để tìm lại nét đẹp thanh xuân đã mất cũng như cải thiện tình trạng của bản thân sau sinh, giúp mẹ thoải mái, yêu đời và hạnh phúc hơn với khoảng thời gian nuôi dưỡng thiên thần của cuộc đời mình.
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
