Trẻ thiếu cân có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra một số món ăn giúp bé tăng cân nhanh chóng, nhằm chia sẻ phần nào nỗi lo cho mẹ.
Cho con ăn gì để tăng cân khỏe mạnh
Khi có con, ai cũng mong muốn con của mình tăng cân khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Vì thế, việc tìm hiểu các món ăn giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh là điều cần thiết mà mẹ nên làm, đặc biệt là những bà mẹ có con nhẹ cân, thấp còi cần áp dụng một chế độ dinh dưỡng để giúp trẻ tăng cân thông minh và khoa học, trong đó có những món ăn sau:
1.Pho mát
Mẹ có biết, một miếng pho mát nhỏ cũng đủ đáp ứng dinh dưỡng cho bữa xế hoặc bữa ăn trước khi ngủ của bé. Do đó, đây cũng là loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh chóng nhờ hàm lượng chất béo cao. Mẹ có thể làm món trứng tráng pho mát, hoặc khoai tây nghiền pho mát để giúp thực đơn cho bé thêm đa dạng và ngon miệng.
2.Hạt ngũ cốc
Đa số các loại hạt ngũ cốc đều giàu protein, vitamin E và chất béo. Nhờ đó, mẹ có thể thêm một ít hạt ngũ cốc vào cháo cho bé ăn dặm để bé yêu phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý ninh nhừ và nghiền nhuyễn hạt ngũ cốc trước khi đút cho bé để phòng tránh bị hóc nghẹn cho bé.
Mẹ có thể thêm ít hạt ngũ cốc vào cháo để bé phát triển tốt hơn
3. Sữa nguyên kem
Sữa nguyên kem được biết đến là một trong những thực phẩm tăng cân cho bé hàng đầu, bởi vì, so với các loại sữa bình thường, sữa nguyên kem giàu canxi, dinh dưỡng, calo và chất béo hơn hẳn. Vì thế, mỗi sáng mẹ nên cho bé uống một ly sữa nguyên kem để bổ sung đầy đủ chất béo.
4. Dầu olive
Dầu olive là nguồn chất béo tốt cho sự phát triển trí não và cân nặng của bé. Do đó, các bà mẹ thông thái thường lựa chọn cho con ăn dặm với dầu olive để giúp bé tăng cân an toàn và hiệu quả. Vì vậy, mẹ muốn giúp con phát triển toàn diện thì đừng quên thêm dầu olive vào các món ăn của bé nhé!
5.Chuối
Chuối là nguồn carbohydrate và năng lượng tuyệt vời cho trẻ nhỏ
Chuối là nguồn carbohydrate và năng lượng tuyệt vời cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Vì thế, trong số các món ăn giúp bé tăng cân nhanhkhông thể không kể đến chuối. Mẹ có thể nghiền chuối chín cho bé ăn trực tiếp, hoặc thêm vào bát chuối nghiền một ít sữa để giúp bé ngon miệng hơn.
6.Hồng xiêm
Hồng xiêm được biết đến là loại quả có vị ngọt, thanh vì có hàm lượng đường tự nhiên cao giúp bé tăng cân hiệu quả. Vì vậy, nếu mẹ muốn cải thiện cân nặng cho bé nhà mình, thì hãy nghiền hồng xiêm chín hoặc xay nhuyễn hồng xiêm với sữa để tăng cường dinh dưỡng cho bé.
7.Bơ
Bơ là một trong những loại trái cây giàu chất béo, hỗ trợ cho bé tăng cân hiệu quả. Mẹ có thể nghiền bơ và thêm vào đó một ít sữa nguyên kem cho bé ăn vào bữa phụ. Như vậy, mẹ đã có một món ăn bổ dưỡng giúp bé tăng cân khoẻ mạnh rồi đấy!
8.Khoai lang
Khoai lang giàu đường và beta carotene rất có ích cho việc tăng cân
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, khoai lang là loại thực phẩm giàu đường và beta carotene rất có ích cho việc tăng cân ở trẻ nhỏ. Vì thế, mẹ nên luộc khoai lang, nghiền nát rồi trộn với sữa, pho mát hay làm thành bánh nướng giúp bổ sung dinh dưỡng và cải thiện cân nặng cho bé.
9.Trứng
Trứng là loại thực phẩm có nguồn protein dồi dào. Vì vậy, nếu mẹ đang lên thực đơn giúp bé tăng cân, thì đừng quên bổ sung trứng vào danh sách này nhé. Đối với bé từ 1 tuổi trở lên, mẹ nên cho bé ăn khoảng 2 quả trứng/tuần là tốt nhất.
Trên là những món ăn đơn giản giúp bé tăng cân nhanh mà mẹ cần biết để giúp con yêu tăng cân đều đặn và khỏe mạnh. Hy vọng nhờ đó cân nặng của bé không còn là nỗi lo của mẹ!
Tham khảo các bài viết:
- Grow Plus Nuti
- Cac loai sua cho be tang can tot
- Cac loai sua giup be tang can tot
- Chon sua giup tre tang can nhanh
- Nên chọn sữa nào giúp bé tăng cân
- Cac loai sua tang can cho be
- Tăng cân khỏe mạnh
