Hơn 80% phụ nữ khi mang thai đều bị rạn da, đây được coi như một biểu hiện bình thường cho quá trình làm mẹ. Tuy vậy, những vết rạn có thể khiến chị em lo lắng và thiếu tự tin về sức khỏe làn da của mình. Do đó, việc ngăn ngừa rạn da khi mang thai vô cùng cần thiết. Mẹ hãy cùng Happy Event tìm hiểu những phương pháp chăm sóc da, ngừa rạn an toàn nhé!
Có nhiều phương pháp chống rạn da khi mang thai
- Lựa chọn thực phẩm tốt cho da
Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giúp bạn có đủ vitamin và dinh dưỡng giúp cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn ngừa vết rạn hình thành.
Bạn nên thêm các thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày:
– Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng, bảo vệ da như rau chân vịt, dâu tây, trái cây, rau tươi.
– Thực phẩm chứa vitamin E giúp bảo vệ màng tế bào da bao gồm các loại hạt, bơ, bông cải xanh, rau xanh.
– Thực phẩm chứa vitamin A giúp sửa chữa các mô da: Cà rốt, khoai lang, bí, ớt chuông đỏ
– Thực phẩm chứa omega 3 giúp giữ màng tế bào khỏe mạnh, làm sáng da như cá, dầu cá, óc chó, trứng, hàu.
- Uống nhiều nước
Một trong những cách chăm sóc da khi mang thai hiệu quả chính là mẹ nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, giúp da được cung cấp đủ độ ẩm từ bên trong, tránh rạn da khi mang thai ở mức tối thiểu.
Uống nhiều nước và bổ sung trái cây tốt cho da
- Tắm nước ấm
Giúp da duy trì độ mềm và tính đàn hồi. Mẹ nên sử dụng bông tắm mềm chà nhẹ lên đùi, hông, ngực để gia tăng quá trình tuần hoàn máu đến da và giữ cho da được khỏe mạnh.
- Kiểm soát cân nặng
Các mẹ nên kiểm soát cân nặng của mình, đảm bảo bạn ăn uống cân bằng và tăng cân vừa đủ trong thai kỳ. Vì tăng cân đột ngột là một trong những nguyên nhân gây rạn da cho mẹ. Do đó, cách tốt nhất là tăng cân đều và từ từ để ngăn ngừa rạn da khi mang thai.
- Massage da
Các mẹ có thể massage nhẹ hàng ngày bằng dầu dừa. Ngoài ra, các mẹ có thể lấy 1 quả chuối, nghiền nát, thoa lên dùng da bị rạn. Nhớ rửa bằng nước ấm sau 15 phút nhé!
- Tẩy tế bào chết
Tẩy da chết giúp cho làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa vết rạn mới xuất hiện và làm mờ vết rạn cũ. Mẹ nên sử dụng cọ để tẩy da chết từ bàn chân, sau đó hướng lên phần trên sau.
Tẩy da chế giúp cho làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa vết rạn mới xuất hiện
- Tập thể dục khi mang thai
Tập thể dục là cách chăm sóc da cho bà bầu hiệu quả nhất, không chỉ giúp bạn tránh được tình trạng tăng cân quá nhiều, có vóc dáng thon gọn mà còn giúp bạn duy trì độ đàn hồi của da, có một làn sa khỏe mạnh hơn. Với phụ nữ mang thai chỉ nên tập các môn nhẹ nhàng như các bài tập kegel, yoga, bơi lội giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh mệt mỏi và giúp da săn chắc.
- Thoa kem chống rạn da
Thoa kem lên khắp da bụng giúp làm tăng tính đàn hồi của da, là cách dưỡng da cho bà bầu tiện lợi. Để tăng cường hiệu quả chống rạn, bạn có thể chọn các loại kem có công dụng dưỡng ấm và chống rạn. Kem chống rạn có thành phần dưỡng ẩm giúp da mềm mại, collagen và elastin giúp da tăng độ đàn hồi, phục hồi và chống rạn. Kết hợp việc ăn uống (bổ trong) với kem chống rạn da (bôi ngoài) sẽ tạo hiệu ứng cộng hưởng giúp bạn chăm sóc da tốt nhất.
Thoa kem lên khắp da bụng giúp làm tăng tính đàn hồi của da
Nhằm bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé, bạn nên sử dụng các loại kem chống rạn đạt uy tín, chất lượng và không chứa các chất hóa học để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh.
Bên trên là những cách ngăn ngừa rạn da khi mang thai mẹ bầu nên áp dụng để bảo vệ sức khỏe của làn da. Mẹ hãy kiên trì thực hiện nhé!
