Chăm sóc da luôn là vấn đề được hội chị em đặt lên hàng đầu. Đối với những mẹ bầu hay me sau khi sinh, việc chăm sóc cho làn da cũng được quan tâm không kém. Ngoài sử dụng các loại mỹ phẩm giúp dưỡng da sau sinh, thì ăn uống điều độ, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cũng là một trong những cách hiệu quả giúp cải thiện làn da. Nào, cùng Earthmama tìm hiểu xem những loại thực phẩm nào có ích cho việc chăm sóc da của mẹ nhé!
Ăn uống điều độ và đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp làn da của mẹ trắng sáng hơn
Cà rốt
Cà rốt rất tốt cho làn da, nhờ vào lượng vitamin A dồi dào và các chất chống oxy hóa, chúng chống lại các vấn đề về da, tấn công các gốc tự do để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám và màu da không đồng đều. Vitamin C có trong cà rốt giúp hỗ trợ sản xuất collagen trong cơ thể, góp phần duy trì tính đàn hồi cho da, ức chế sự hình thành nếp nhăn.
Beta carotene trong cà rốt là một chất dinh dưỡng rất thân thiện cho da và được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Nó giúp sửa chữa các mô da và cung cấp sự bảo vệ chống lại các tia khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời. Các chất chống oxy hóa và carotenoids bảo vệ da, giúp để tăng khả năng miễn dịch chống lại ánh nắng mặt trời, chữa lành cháy nắng. Trong thực tế, uống nước ép cà rốt trong mùa hè có tác dụng như đang dùng một loại kem chống nắng tự nhiên.
Đu đủ
Đu đủ chứa enzime papain có tác dụng làm đẹp da, giúp mau lành các tổn thương trên da, hồi phục sự tươi trẻ cho làn da. Trong đu đủ chứa rất nhiều vitamin E, C, A – là những loại vitamin không thể thiếu nếu mẹ muốn có một làn da đẹp. Đu đủ có lượng beta caroten nhiều hơn trong các rau quả khác. Beta caroten là một tiền chất của vitamin A, vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành vitamin A. Đây là một loại vi chất dinh dưỡng có vai trò chống oxy hoá mạnh giúp ngăn ngừa một số căn bệnh ung thư, chống khô mắt, khô da, giúp giảm viêm, giảm mụn trứng cá và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, vitamin C còn giúp da tránh tác hại của ánh nắng mặt trời.
Đu đủ chứa enzime papain có tác dụng làm đẹp da, giúp mau lành các tổn thương trên da, hồi phục sự tươi trẻ cho làn da
Cần tây
Một thực phẩm ăn hàng ngày cho làn da hoàn hảo là cần tây. Nhiều người trong chúng ta đánh giá thấp món ăn này, nhưng cần tây chứa nhiều vitamin K giúp điều hòa sự lưu thông máu và giảm huyết áp cao.
Cần tây cũng chứa natri tự nhiên, kali và có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Những hệ lụy Mẹ không ngờ tới khi da mất nước là da khô, bong tróc, thêm nếp nhăn, thậm chí có cả mun. Vì vậy, hãy sử dụng cần tây mỗi ngày khi nấu nướng hoặc sử dụng nước ép cần tây chung với các loại hoa quả khác. Vì vậy Mẹ đừng ngần ngại khi cho chúng vào danh sách những thực phẩm có lợi nhé.
Ngoài ra, có một số thực phẩm không những giúp cải thiện làn da của mẹ mà còn giúp cho bé con khi chào đời cũng sở hữu một làn da trắng sáng vạn người mê đấy. Cùng xem qua các thực phẩm này là gì nhé.
Xem thêm về Organic BB Cream
Bổ sung đầy đủ vitamin A và C
Theo các chuyên gia, sắc tố da của con người có thể thay đổi chứ không hoàn toàn phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Nếu bạn muốn con mình có một làn da trắng và mịn màng, hãy bổ sung thật nhiều vitamin A và C trong thời gian mang thai. Trong khi vitamin A có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô, giúp da mịn và sáng bóng thì vitamin C lại làm giảm sắc tố đen trong tế bào da, giúp da trắng hơn.
Việc bổ sung 2 loại vitamin này khá đơn giản. Vitamin A có rất nhiều trong các loại thực phẩm như gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua và rau xanh, trái cây. Nguồn vitamin C cũng vô cùng dồi dào trong cà chua, nho, cam, dâu, táo, bông cải xanh…
Hãy bổ sung đầy đủ vitamin A và C Mẹ nhé!
Ăn cam, quýt tươi
Cam, quýt chứa lượng lớn đường, protein, lipid, các loại vitamin (A, B1), các acid hữu cơ, chất khoáng và đặc biệt là vitamin C rất có lợi cho làn da mẹ bầu và sự hình thành tế bào da ở thai nhi. Mỗi ngày mẹ bầu nên uống đủ một ly 200ml nước cam hoặc quýt tươi.
Uống nước dừa
Uống nước dừa từ lâu đã được truyền tai nhau có công dụng giúp da em bé trắng hồng từ trong bào thai. Ngoài công dụng này, mẹ bầu uống nhiều nước dừa còn được cho là khi sinh con sẽ sạch đờm, dãi. Có lẽ vì vậy mà ai ai khi bầu bí cũng chăm chỉ uống nước dừa.
Uống nước dừa rất tốt cho mẹ và bé
Ăn trứng gà
Ngoài cách uống nước dừa, trứng gà cũng là món ăn được chị em bầu chọn lựa nhiều với hy vọng “ăn nhiều sẽ giúp con có làn da trắng mịn như lòng trắng trứng gà”. Trứng gà đúng là chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng. Đây là một trong những thực phẩm dinh dưỡng rất tốt phụ nữ trong thời kỳ mang thai, tốt cho hệ thần kinh và sự phát triển của cơ thể, cải thiện trí nhớ, giúp đầu óc tỉnh táo.
Hãy bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để trở thành một mẹ bầu đẹp, Mẹ nhé! Bên cạnh việc làm đẹp từ bên trong, Mẹ cũng nhớ chăm chút cho làn da bằng các sản phẩm làm đẹp an toàn nhé. Để giúp Mẹ có một làn da tươi tắn, hồng hào, Earthmama xin giới thiệu đến Mẹ sản phẩm Mặt nạ nghệ ngăn ngừa mụn chăm sóc da mặt Tanamera.
Mặt nạ nghệ ngăn ngừa mụn chăm sóc da mặt Tanamera
Công dụng của mặt nạ nghệ Tanamera
-
Kháng khuẩn, chống viêm sưng
-
Hấp thụ dầu dư thừa trên bề mặt da, ngăn ngừa mụn nổi
-
Chăm sóc da mặt, làm lành vết thương & mờ sẹo thâm
Cách sử dụng:
Lấy 1/2 gói, trộn với 10 giọt dầu dừa và một chút nước, tạo thành dạng bột sệt, thoa nhẹ nhàng trên mặt và cổ (theo hướng từ dưới cổ lên trên, theo hình vòng tròn), massage cho tới khô, rửa lại với nước ấm.
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
Xem thêm các chủ đề:
