Phụ nữ khi mang thai cơ thể thường hay mệt mỏi và gặp tình trạng đau đầu. Nhiều chị em thường cảm thấy những cơn đau đầu bất chợt và kéo dài. Điều này ảnh hưởng ít nhiều tới sức khỏe cũng như cuộc sống thường ngày của chị em. Ngoài việc tìm hiểu kem chống rạn da nào tốt chị em cũng cần chú ý tìm hiểu về chứng đau đầu này. Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ tìm ra nguyên nhân và cách điều trị dứt điểm hiện tượng này.
Bà bầu khi mang thai thường gặp chứng đau đầu
1/ Nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu khi mang thai
Có 5 nguyên nhân chính dẫn đến mẹ bầu bị đau đầu khi mang thai là:
- Thay đổi nội tiết khi mang thai chính là nguyên nhân dẫn đến chứng đau đầu ở bà bầu. Dưới ảnh hưởng của nồng độ tiết tố cao hơn, các mạch máu sẽ co lại và gây ra hiện tượng mệt mỏi, cáu gắt, đau đầu.
- Một số bệnh nội khoa cũng dẫn đến đau đầu khi mang thai như mắc các bệnh như viêm xoang, nghẹt mũi, dị ứng, trầm cảm…
- Vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi đã phát triển khá nhiều, trọng lượng thai nhi tăng lên, làm cản trở quá trình lưu thông máu lên não và dẫn đến chứng đau nhức vùng đầu. Và khi thai nhi lớn lên cũng là nguyên nhân bị rạn da ở mẹ bầu.
- Sống trong môi trường ồn ào, căn thẳng, mất ngủ, thiếu máu sẽ dễ dẫn đến bị đau đầu khi mang thai.
- Đồng thời chế độ dinh dưỡng thiếu chất, cùng việc lạm dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích… cũng làm ảnh hưởng đến việc đau đầu khi mang thai ở các mẹ bầu.
Thay đổi nội tiết khi mang thai cũng khiến chị em đau đầu
2/ Cách chữa chứng đau đầu khi mang thai
Chứng đau đầu khi mang thai có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của mẹ bầu. Do đó khi thấy xuất hiện các triệu chứng đau đầu trên, các mẹ có thể thực hiện một số phương pháp dưới đây nhằm cải thiện sức khỏe và mang lại tâm lý thoải mái như sau:
Chế độ ăn uống lành mạnh:
- Mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như: bông cải xanh, rau chân vịt, mía… Những thực phẩm này rất tốt cho máu, giúp việc lưu thông máu lên não dễ dàng hơn.
- Sữa tươi, anh đào, đậu trắng, khoai tây… là những thực phẩm giảm cơn đau đầu rất hiệu quả cho mẹ bầu.
- Các mẹ nên chia làm nhiều bữa nhỏ, tránh để cơ thể bị đói vì khi đói, lượng đường huyết trong máu bị sụt giảm dẫn đến cơn nhức đầu.
- Mẹ bầu nên uống 2 lít nước mỗi ngày tránh sự thiếu hụt nước trong cơ thể nhằm hạn chế nguy cơ đau đầu khi mang thai.
- Rượu, bia, cà phê là những đồ uống có chứa chất kích thích càng khiến cho đầu thêm đau nên phải tuyệt đối tránh xa.
Cải thiện bữa ăn bằng các loại rau củ quả
Tránh căng thẳng, mệt mỏi:
Mẹ bầu hãy tìm các giải pháp lành mạnh để kiểm soát áp lực trong cuộc sống cũng như phân bổ công việc hợp lý, dành nhiều thời gian cho gia đình và đặc biệt tránh đến những nơi ồn ào, náo nhiệt, đông đúc.
Nghỉ ngơi, thư giãn:
Hãy cố gắng sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Việc nghỉ ngơi, thư giãn sẽ khiến tinh thần các mẹ trở lên thoải mái hơn, đồng thời giúp làm giảm tần suất những cơn đau đầu thường xuyên gặp phải trong suốt thai kỳ.
Mẹ bầu nên thường xuyên nghỉ ngơi, thư giãn
Tập thể dục đều đặn:
Nghiên cứu cho thấy, tập thể dục thường xuyên có thể giúp mẹ bầu hạn chế được chứng đau đầu khi mang thai. Các bài tập như thiền, yoga, bơi lội, đi bộ… là những môn thể dục rất tốt cho mẹ bầu trong giai đoạn giữa thai kỳ. Các bài tập này không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn mà còn khiến tinh thần các mẹ trở lên lạc quan và vui vẻ hơn nữa.
Những bài tập Yoga nhẹ nhàng sẽ giúp chị em thư giãn hơn
Ngủ đầy đủ, đúng giờ:
Thiếu ngủ không chỉ gây ra đau đầu khi mang thai, mà còn khiến các mẹ bầu có nguy cơ mắc một số bệnh lý khác như: hay quên, đãng trí…
Massage trị đau đầu:
Nếu tình trạng đau đầu diễn ra thường xuyên và mức độ ngày một nghiêm trọng, các mẹ bầu hãy thử dùng phương pháp massage đầu với một nhân viên chuyên môn. Những động tác massage sẽ giúp thư giãn các cơ, giảm mệt mỏi và hỗ trợ điều trị bệnh đau đầu rất tốt. Rất có thể, bệnh đau đầu khi mang thai sẽ thuyên giảm hơn hẳn đó.
Massage nhẹ nhàng khi bị đau đầu
Thuốc chữa đau đầu:
Nhiều người khi bị đau đầu sẽ tìm đến thuốc giảm đau nhưng trong giai đoạn mang thai, các mẹ cần hạn chế tối đa việc dùng thuốc giảm đau như aspirin và ibuprofen vì chúng có nguy cơ gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi rất cao. Trường hợp đau đầu quá không cải thiện được các mẹ cần đi khám và làm theo sự hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tránh uống thuốc không rõ nguồn gốc cũng như những thành phần thuốc gây hại cho thai nhi mà nhận phải hậu quả khôn lường.
Mẹ không nên tự ý sử dụng thuốc đau đầu khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ nhé
Trên đây là nguyên nhân và cách chữa trị chứng đau đầu khi mang thai chị em có thể áp dụng. Ngoài ra chị em cũng nên tìm hiểu cách ngăn ngừa rạn da khi mang thai để có một làn da và sức khỏe tốt nhé!
