Sau sinh, cơ thể thay đổi đến chóng mặt khiến nhiều mẹ không kịp thích nghi. Chính vì vậy, việc chăm sóc mẹ sau sinh luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, mẹ cần đặc biệt quan tâm đến một số bộ phận trên cơ thể vì sau sinh, chúng đã bị “tàn phá” vô cùng nặng nề. Tóc, da, ngực, bụng và vùng kín là 5 bộ phận mẹ nhất định phải chăm sóc ngay sau khi sinh nếu không muốn chúng ngày càng tệ hơn.
Chăm sóc cơ thể sau sinh luôn được các mẹ quan tâm hàng đầu
- Tóc rụng nhiều và kéo dài sau sinh
Từ tháng thứ 8 của thai kỳ, hiện tượng rụng tóc khi mang thai bắt đầu “lộng hành”. Mỗi lần chải đầu, gội đầu hay đơn giản là vuốt nhẹ tóc thôi cũng thấy vô số tóc rụng theo. Sau sinh trình trạng cũng chẳng hơn gì. Hàm lượng nội tiết tố giảm lại khiến tóc của mẹ rụng nhiều hơn so với mức thông thường. Với sự thay đổi trong thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng sau sinh và cảm xúc không ổn định, tình trạng rụng tóc sau khi sinh có thể trở nên trầm trọng hơn thậm chí kéo dài ít nhất từ 6 -12 tháng. Để khắc phục tình trạng này, mẹ cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhất là Protein. Hạn chế suy nghĩ nhiều và tuyệt đối không thực hiện các hoạt động làm đẹp gây tổn thương đến tóc. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên lựa chọn các loại dầu gội thiên nhiên giúp chăm sóc tóc an toàn và hiệu quả, tránh sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất độc hại vì chúng sẽ là nguyên nhân khiến tóc mẹ rụng nhiều hơn nữa đấy.
- Da gặp phải nhiều vấn đề
Trong thời gian đầu sau sinh, cơ thể người phụ nữ chưa hồi phục nhanh được về cả sức khỏe và nhan sắc, các dấu hiệu nám, tàn nhang hoặc da sậm lại có thể sẽ xuất hiện sau 3-4 tháng sau sinh. Nếu như các mẹ không biết cách chăm sóc và phục hồi ngay sau thời gian ở cữ thì khả năng da dễ tổn thương và lão hóa nhanh chóng. Các chuyên gia làm đẹp đều khuyên rằng các bà mẹ nên sử dụng các phương pháp làm trắng da tự nhiên vừa đơn giản, vừa dễ thực hiện nhưng mang đến hiệu quả trong thời gian ngắn mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa của người mẹ.
Da xuất hiện các dấu hiệu nám, tàn nhang hoặc da sậm lại sau sinh
- Ngực chảy xệ sau sinh
Nỗi muộn phiền của hầu hết chị em sau sinh là ngực bị chảy xệ, vùng da nhăn nheo, không còn săn chắc. Nguyên nhân là do lượng hormone trong cơ thể giảm, mô mỡ dưới ngực cũng tự nhiên giảm bớt, để lại lớp da đã bị căng giãn ra.
Để khắc phục tình trạng này, điều đầu tiên mẹ cần lưu ý đó là phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chế độ ăn uống không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp vòng 1 được cải thiện. Chị em cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen. Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi.
Khi cho con bú, mẹ bắt buộc phải mặc áo ngực để giúp nâng đỡ và bảo vệ ngực trước sức nặng của bầu sữa căng tròn. Tuy nhiên, mẹ nên lựa chọn loại áo có dây đeo thoải mái, không hằn lên da, cũng không bị trễ xuống tay.
Thường xuyên massage vòng 1 để kích thích tuần hoàn máu, gia tăng độ đàn hồi của cơ ngực và tăng cường các mô liên kết ở ngực, từ đó giúp bầu ngực săn chắc. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chú ý tư thế cho con bú sao cho đúng cách nhé.
- Bụng mỡ và chi chít vết rạn
Trong quá trình mang thai, với tâm lý ăn cho 2 người nên các mẹ có xu hướng ăn nhiều các chất dinh dưỡng, chất đạm, béo vào trong cơ thể khiến trọng lượng cơ thể tăng lên nhiều. Bản thân lúc mang thai mẹ đã thừa cân do nạp nhiều dinh dưỡng, sau sinh mẹ lại muốn ăn nhiều để có nhiều sữa cho con, điều này tiếp tục khiến mẹ thừa cân nhiều hơn. Hơn nữa, do ảnh hưởng của quá trình mang thai mà da bụng xuất hiện rất nhiều vết rạn khiến da sần sùi, nhăn nheo. Vòng eo bánh mì sau sinh cùng với những vết rạn da chi chít khiến nhiều mẹ ám ảnh tới vài năm sau đó. Chính vì vậy, chăm sóc vùng bụng sau sinh là cách giúp mẹ quẳng đi nỗi ám ảnh, tự tin hơn trong cuộc sống sau sinh. Một chế độ tập luyện hợp lý, một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp sử dụng các sản phẩm giúp làm săn chắc da, ngăn ngừa vết rạn với thành phần hữu cơ an toàn cho mẹ và bé là một trong những cách giúp mẹ giảm béo sau sinh hiệu quả.
Bụng ngấn mỡ là nỗi ám ảnh kinh hoàng của các bà mẹ sau sinh
- Vùng kín không còn được tươi trẻ
Vùng kín được cho là bộ phận chịu tổn thương nặng nề nhất, giãn nở kinh khủng nhất. Không những vậy, nếu không giãn nở được, các bác sĩ sẽ làm một tiểu phẫu “rạch cửa mình”. Không cần phải nói nhiều, hẳn bạn cũng thấu được nỗi đau đớn và các di chứng để lại sẽ như thế nào. Chính vì thế, ngay khi sau sinh, mẹ cần phải đặc biệt quan tâm đến bộ phận này. Nhằm chăm sóc vùng kín an toàn, tránh mắc phải các căn bệnh phụ khoa sau sinh, mẹ nên sử dụng nước rửa phụ khoa để chăm sóc vùng kín sau sinh hiệu quả. Bên cạnh đó, việc xông tắm sau sinh cũng là một cách giúp chăm sóc cơ thể hiệu quả mà những mẹ sau sinh thường lựa chọn. Earthmama xin giới thiệu đến mẹ sản phẩm Thảo mộc xông vùng kín sau sinh Tanamera.
Hỗn hợp thảo mộc xông vùng kín sau sinh Tanamera
Hỗn hợp thảo mộc xông vùng kín sau sinh Tanamera giúp lành các vết thương, giữ bộ phận sinh dục luôn sạch sẽ và loại bỏ mùi cơ thể sau sinh. Kể cả đối với trường hợp sinh mổ, thì việc sử dụng nước thảo mộc để xông vùng kín sau sinh càng sớm càng tốt sẽ giúp các vết thương của mẹ mau lành hơn.
Công dụng của hỗn hợp thảo mộc xông vùng kín sau sinh
– Có thể sử dụng cho sinh thường và sinh mổ.
– Giúp các vết thương mau lành hơn, giúp sát khuẩn và vệ sinh vùng âm đạo trong thời kỳ chảy máu sau khi sinh.
– Dung dịch có chứa nhiều chất dầu cần thiết giúp giải tỏa những khó chịu ở vùng âm đạo do quá trình sinh nở gây ra.
– Chống viêm sưng, thúc đẩy quá trình phục hồi vùng âm đạo.
– Giúp các cơ và mô vùng âm đạo co thắt chặt lại và khử mùi.
Cách dùng hỗn hợp thảo mộc xông vùng kín sau sinh
– Sử dụng từ ngày thứ nhất sau sinh.
– Đun 1 gói / 1lít nước trong vòng 15 phút.
– Dung dịch có thể để nguội, dùng rửa vùng âm đạo hoặc đổ dung dịch nóng vào chậu để giữ được hơi nóng dùng để xông/hoặc ngâm vùng kín ít nhất trong 10 phút sau đó vỗ nhẹ (hoặc dùng sấy tóc) cho khô, nhưng không rửa lại, để thảo dược thấm vào da.
– Dung dịch chưa sử dụng, có thể cho vào bình xịt, dùng để xịt vùng âm đạo mỗi khi đi vệ sinh.
Hãy chăm sóc vùng kín một cách khoa học để tránh viêm nhiễm phụ khoa mẹ nhé!
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
Xem thêm các chủ đề:
