Vào thời điểm 3 tháng cuối thai kỳ các bộ phận của thai nhi đã hình thành đầy đủ, phát triển và trưởng thành hơn rất nhiều, các chuyển động của em bé giờ đây mạnh mẽ và chủ động hơn.
Mẹ bầu có thể cảm nhận rõ hơn những chuyển động rõ rệt bên trong của bé và có một số điều lưu ý mà mẹ cần biết bên dưới.
Mẹ bầu cần chăm sóc mình thật tốt trong 3 tháng cuối thai kỳ
1/ Chế độ dinh dưỡng chuẩn cho thai nhi phát triển
Vào giai đoạn nước rút này, mỗi ngày mẹ bầu nên nạp khoảng 1950 calorie và đảm bảo cơ thể tăng thêm từ 6 – 7 kg cho tam cá nguyệt cuối cùng. Ngoài việc tiếp tục duy trí một thực đơn dinh dưỡng đủ các nhóm chất cần thiết: đạm, béo, bột, chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất, các thực phẩm giàu omega 3 sẽ giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh hạn chế được các nguyên nhân bị rạn da cho mẹ.
Chế độ dinh dưỡng cần đặc biệt chú ý vào các tháng cuối thai kỳ
2/ Sự thay đổi về mặt thể chất
Cơ thể của mẹ bầu to hơn, bụng cao và nhô ra nhiều hơn, làm bạn khó thở sâu được như lúc trước. Bạn có thể cảm giác ngày càng cồng kềnh, khó thở và phù hơn, cảm giác mẹ bầu lúc này hơi khó chịu.
Hình dáng to hay gọn thực sự phụ thuộc vào thể trạng của từng ngày và sự tăng trưởng của đứa bé bên trong, không phải bà bầu nào cũng có hình dạng giống nhau: một số trông rất gọn gàng, một số thì lại trông to từ trước ra sau.
3 tháng cuối là giai đoạn nguy cơ rủi ro có thể ở mức cao nhất: tiền sản giật, tiểu đường thai, tăng huyết áp, chảy máu hoặc các vấn đề lượng nước ối đều có thể xảy ra. Chính vì đó, giai đoạn này mẹ bầu cần phải đi kiểm tra thai định kỳ thường xuyên hơn.
Thỉnh thoảng cảm thấy chân không vững và dễ bị té, mẹ bầu không nên đi giày cao gót và nên đi đứng từ tốn, cẩn thận hơn.
Các tháng cuối thai kỳ mẹ bầu có nhiều sự thay đổi về mặt thể chất
3/ Thay đổi về mặt cảm xúc
Trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu sẽ dễ mệt mỏi hơn và cảm nhận được rõ ràng những ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng em bé lớn lên ở bên trong cơ thể mình hơn. Nhiều lúc bạn cảm thấy kiệt sức hơn và bắt đầu thấy chán ngán việc mang thai, điều này sẽ ảnh hưởng đến thể trạng và cảm xúc của bạn nhạy cảm hơn bình thường.
Bạn sẽ thường hay quan tâm, lắng nhiều hơn về chuyển dạ và sinh nở, mặc dù cũng hiểu rằng điều đó là không tốt, tuy nhiên với một người muốn mọi thứ luôn được sắp xếp trước và được kiểm soát.
Bạn nên tham khảo ý kiến của ông xã bạn và xem những gì anh ấy có thể hỗ trợ. Bạn có thể bắt đầu tự hỏi mình rằng sẽ đối phó với công việc chăm sóc em bé như thế nào. Khi bạn đang có con nhỏ thì bạn cần dành nhiều thời gian và công sức, thì chỉ cần nghĩ đến việc phải lo thêm cho em bé mới sinh thôi cũng đủ làm bạn thấy choáng. Hãy nói chuyện với chồng bạn để nhận được sự hỗ trợ của anh ấy cũng như những người thân khác trong gia đình và bạn bè.
Mẹ bầu rất dễ thay đổi cảm xúc trong giai đoạn này
4/ Gợi ý cần thiết cho mẹ bầu vào 3 tháng cuối thai kỳ
Hãy nghỉ ngơi và đặt chân lên cao khi bạn có thể. Không nên cố gắng quá, cần có những giấc nghỉ ngắn vào bạn ngày để dưỡng sức.
Đảm bảo rằng đồ đạc luôn sẵn sang cho em bé. Giặt và xếp sẵn quần áo sơ sinh, tận hưởng niềm vui chuẩn bị đón thiên thần bé nhỏ. Dành ít phút mỗi ngày ngồi trong phòng bé và nghĩ về cuộc sống thú vị khi có thêm em bé đáng yêu.
Khi đói hãy cứ ăn nhưng đảm ngưng khi đã no, bạn sẽ không thể thoải mái với những bữa ăn lớn vì bụng của bạn không thể chứa nhiều hơn được nữa. Nhớ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo bạn luôn cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày và đây cũng là ngăn ngừa rạn da khi mang thai cực kỳ hữu hiệu.
Mẹ bầu nên thường xuyên đọc truyện và nghe nhạc cho bé nghe, việc này sẽ giúp cho bé làm quen với giọng nói của bố mẹ và giúp bé thông minh hơn.
Mẹ bầu nên nghỉ ngơi nhiều hơn để chuẩn bị sinh vào 3 tháng cuối thai kỳ
Phía trên là các lưu ý cần thiết hữu ích cho mẹ bầu, ngoài ra mẹ bầu có thể sử dụng hỗ trợ thêm các loại kem chống rạn da nào tốt uy tín trên thị trường để ngăn ngừa tình trạng rạn da cho mẹ bầu nhé.
