Giảm mỡ bụng sau sinh luôn là vấn đề được các mẹ bỉm sữa quan tâm. Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng thành công trong quá trình trùng tu vòng 2 của mình.
Để giảm mỡ bụng sau sinh, ngoài việc thực hiện các động tác thể dụng thông thường, nhiều mẹ còn tìm đến những phương pháp giảm mỡ bụng hoặc hút mỡ bụng sau sinh để hy vọng sở hữu một vòng eo đáng mơ ước. Nhằm giúp các mẹ giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả, Dencos Luxury mời các mẹ sau sinh cùng tham khảo những cách giảm mỡ bên dưới.
Nhiều mẹ sau sinh lo lắng về tình trạng mỡ thừa quá nhiều ở bụng của mình
- Nguyên nhân béo bụng sau sinh
Sau khi sinh con, đa phần chị em phụ nữ đều gặp tình trạng béo bụng. Nguyên nhân gây béo bụng sau sinh có thể do nhiều lý do khác nhau, như:
Do thân hình từ trước của các mẹ
Theo nghiên cứu, các nhà khoa học nhận định rằng nữ giới có 2 kiểu hình dáng cơ thể phổ biến là hình quả táo và quả lê. Điều này cũng có nghĩa là, mỗi người có một khả năng lưu trữ mỡ và kết cấu mô mỡ khác nhau.
Nếu mẹ sở hữu thân hình quả lê thì dễ lấy lại được vóc dáng thon gọn sau sinh. Ngược lại, nếu mẹ là người có thân hình quả táo (phình ở giữa và nhỏ dần về phía hông, đùi) thì cách giảm mỡ bụng sau sinh sẽ khó khăn hơn một chút. Đây là yếu tố di truyền nên chúng ta không thể thay đổi mà chỉ có thể hạn chế bằng cách năng luyện tập thể thao sau sinh.
Thay đổi nội tiết tố sau sinh ở các mẹ
Trong quá trình mang thai các estrogen thay đổi khiến mẹ dễ bị tăng cân. Bên cạnh đó, nồng độ estrogen trong thời gian thai kỳ giảm và gây nên tình trạng tích trữ mỡ ở vùng bụng và đùi.
Chế độ ăn uống sai cách của các mẹ sau sinh
Đôi khi vì quá mệt mỏi trong việc chăm con nên chị em chọn ăn vặt hoặc các món ăn nhanh để tiết kiệm thời gian. Tương tự, những bà mẹ trẻ là dân văn phòng cũng có xu hướng chọn thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn… trong những bữa cơm trưa của mình. Việc lạm dụng thức ăn có hàm lượng chất béo cao sẽ khiến cân nặng của mẹ tăng nhanh, mỡ bụng khó giảm cũng là điều dễ hiểu.
Chế độ ăn uống sau sinh cũng là nguyên nhân dẫn đến mỡ thừa
Ngoài ra, các mẹ sau sinh còn có thể bị tích mỡ bởi một số lý do sau: tình trạng căng thẳng sau khi sinh – trầm cảm sau sinh khiến cơ thể mẹ sản xuất một lượng lớn Cortisol nhằm chống lại sự căng thẳng đó. Mật độ Cortisol quá cao gây ra cảm giác thèm ăn những món ngọt và kết quả tất yếu khiến mẹ tăng cân nhanh, dễ tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.
Đặc biệt, nhiều mẹ sau sinh tin rằng, mỡ thừa ở đâu thì tập những bài giảm cân ở khu vực đó là được. Việc này không tốt chút nào vì nó có thể gây ra tình trạng mất cân đối cơ thể, khiến công cuộc giảm cân của mẹ chẳng còn ý nghĩa gì nữa.
Mỡ thừa của mẹ sau sinh có thể do mẹ tập luyện không đúng cách
- Một số phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm sữa
Thở kiểu bụng – phương pháp giảm mỡ sau sinh đơn giản, hiệu quả cao
Thở kiểu bụng được coi là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho các mẹ sau sinh. Vậy thở kiểu bụng là như thế nào? Tức là bụng phình ra khi mẹ hít vào, và hóp lại khi mẹ thở ra. Giống như lúc mẹ thở sau khi chạy 1 đoạn đường dài vậy.
Cách hít thở này làm tăng cường dung tích của phổi, tăng cường sức nhu động của dạ dày và ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi đổi chất và bài tiết chất thải trong cơ thể của các mẹ sau sinh hiệu quả hơn.
Đắp bụng bằng rượu gừng – phương pháp được các mẹ sau sinh ưa chuộng
Rượu gừng có tính nóng nên đốt mỡ rất tốt. Đây là cách làm dân gian nhưng có hiệu quả thực sự. Cách làm rất đơn giản. Mẹ chỉ cần giã nhuyễn khoảng 1 cân gừng tươi rồi ngâm cùng 1 lít rượu khoảng 35 độ.
Sau 1- 2 tháng mẹ đã có thể dùng rượu gừng để mát xa vùng cần giảm mỡ hoặc đắp lên bụng. Làm thường xuyên sẽ “tống khứ” được đống mỡ thừa đáng ghét do tăng cân khi mang thai của các mẹ đấy.
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách xông hơi
Để hiệu quả giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách xông hơi tốt hơn, mẹ nên lựa chọn các phòng xông hơi phù hợp với phụ nữ sau sinh và thư giãn bằng loại tinh dầu mà mình ưa thích. Với cách này việc đốt cháy mỡ thừa mới có thể phát huy tối đa công dụng.
Trước khi bước vào phòng xông hơi, các mẹ nên uống 1 – 2 cốc nước. Mỗi lần, nên xông hơi chừng 10 – 15 phút, 2 – 3 lần/tuần. Đây là tần suất hợp lí đủ để loại bỏ lượng mỡ thừa ở các mẹ sau sinh.
Giảm mỡ bụng bằng cách xông hơi cũng là phương pháp được các mẹ sau sinh ưa chuộng
Những bài tập giảm mỡ bụng bằng cách vận động nhẹ nhàng cho các mẹ sau sinh
Khi mới sinh xong, các mẹ không thể tập gym hoặc những môn thể thao cường độ mạnh, do vậy, hãy tập những bài tập nhẹ nhàng như Yoga chẳng hạn là cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh.
Làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng. Nhờ sự hoạt động liên tục này, các mẹ sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng nữa. Đây cũng là bài tập cốt lõi khi thực hiện các bài tập Yoga giảm mỡ.
Ngoài những phương pháp kể trên, nếu tình trạng vòng 2 của các mẹ không được cải thiện nhiều sau quá trình luyện tập dài hạn thì mẹ cũng đừng quá lo lắng. Vì hiện nay với sự phát triển của ngành thẩm mỹ, mẹ hoàn toàn có thể khắc phục được tình trạng mỡ bụng sau sinh bằng các phương pháp công nghệ hiện đại. Một trong những phương pháp được nhiều mẹ sau sinh lựa chọn đó là Giảm mỡ bụng không phẫu thuật bằng liệu pháp Ultrashape Pro.
Giảm mỡ bụng không phẫu thuật bằng liệu pháp Ultrashape Pro
Đây là phương pháp loại bỏ mỡ thừa không cần tác động dao kéo hiện đại và ưu việt nhất hiện nay tại Dencos Luxury. Hơn nữa, Hơn nữa, Ultrashape Pro – hút mỡ bằng sóng siêu âm còn tích hợp thêm nhiều ưu điểm giảm mỡ, tạo dáng kết hợp rất tốt và hiệu quả, đáp ứng nhu cầu lấy lại vóc dáng gọn gàng toàn diện cho khách hàng, nhất là những mẹ sau sinh có vòng eo nhiều mỡ.
Nguyên lý điều trị của phương pháp này dựa trên tác động của bước sóng siêu âm hội tụ kép và nguồn năng lượng nhiệt để tấn công trực tiếp vào bên trong lớp mỡ rộng và sâu, phá hủy tận gốc các tế bào mô mỡ, hòa tan thành dịch lỏng sau đó được đào thải ra bên ngoài theo các con đường chuyển hóa và bài tiết khác nhau như nước tiểu, mồ hôi,…đảm bảo không tích tụ mỡ trở lại.
Giảm béo bụng với liệu trình Ultrashape Pro đang là xu hướng của nhiều chị em nghệ sĩ trong đó có Phi Nhung
Khi lựa chọn phương pháp này, mẹ hoàn toàn có thể an tâm về độ an toàn và chất lượng mà nó mang lại. Nếu có bất cứ thắc mắc hay cần sự tư vấn, hãy liên hệ ngay với Dencos Luxury để được hỗ trợ giải đáp tận tình nhé.
Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Dencos Luxury – địa chỉ làm đẹp uy tín – dẫn đầu về các dịch vụ Thẩm mỹ cao cấp, Điều trị, Chăm sóc & Làm đẹp da Chuyên nghiệp – An toàn – Hiệu quả với công nghệ hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm.
Liên hệ ngay với Dencos Luxury để được tư vấn và giải đáp thắc mắc qua hotline:
Cơ sở chính: 559-561 Trần Hưng Đạo, P.Cầu kho, Q1, HCM
☎ 1900 63 69 28 – 0906 8888 36
Chi nhánh Hà Nội: 135-137 Bùi Thị Xuân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
☎ 1900 63 69 28 – 0902 8888 36
Chi nhánh Vũng Tàu: 227A Lê Hồng Phong, P.8, TP. Vũng Tàu
☎ 1900 63 69 28 – 0949 8888 36
Xem thêm các chủ đề:
