Chậm tăng cân là nguyên do hàng đầu dẫn đến tình trạng trẻ thấp còi, suy dinh dưỡng và không phát triển kịp so với những đứa bé cùng trang lứa. Hơn hết là những đứa trẻ chậm tăng cân còn dẫn đến các bệnh nguy hiểm khác về hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch,.. Chính vì vậy mà các mẹ không nên xem nhẹ tình trạng chậm tăng cân của con.
Để giúp con tăng cân khỏe mạnh thì ngoài vận động, thuốc men, ăn uống được đánh giá là phương pháp khá hữu hiệu mà bất kỳ bà mẹ nào cũng đã áp dụng. Bên cạnh những mẹ áp dụng thành công thì còn có một số mẹ dù đã cho trẻ ăn uống rất đúng và đủ nhưng bé vẫn không thể tăng cân được. Vậy thì các mẹ nên bổ sung ngay 3 loại thực phẩm đỉnh cao dưới đây để bé nhà bạn có thể tăng cân khỏe mạnh hơn từng ngày.
Ngũ cốc nguyên hạt giúp tăng cân cho bé
Các món ăn được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt bao gồm một lượng khá lớn calo và các khoáng chất như canxi, sắt… cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Các nghiên cứu cũng cho thấy khi mẹ chuẩn bị các món ăn từ ngũ cốc nguyên hạt cũng đồng nghĩa với việc tăng hàm lượng calo mỗi ngày cho bé, giúp bé tăng cân hiệu quả hơn.
Và một số thực đơn được lựa chọn như bánh bột mì, bánh mì nướng, nui hay mì ý đề là những món giàu calo và bổ dưỡng cho cân nặng của con trẻ. Để tốt hơn, mẹ có thể chuẩn bị ngũ cốc với sữa thay vì nước để tăng lượng dinh dưỡng cho bữa ăn của bé.
Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh ngay cả trong thời kỳ ăn dặm
Rau củ giàu calo – tăng cân nặng cho trẻ
Một vài loại rau củ quả chứa nhiều calo vừa giúp bé tăng cân hiệu quả lại vừa mang đến nguồn vitamin cho sự phát triển thể chất và trí tuệ. Một số loại rau củ quả như bơ, chuối, khoai tây, hạt đậu…
Bơ rất giàu chất béo không bão hòa và hàm lượng calo cao. Lê và chuối là hai loại quả nhiều calo hơn cả. Khi chế biến các loại rau củ quả này, mẹ có thể cho thêm một vài thìa dầu ô-liu, hoặc bơ để món ăn thêm hấp dẫn và hấp dẫn vị giác của trẻ, rau củ quả sẽ giúp bé tăng cân khỏe mạnh từng ngày.
Rau củ giúp bé tăng cân khỏe mạnh từng ngày
Sữa – giúp trẻ tăng cân hiệu quả
Sữa mẹ, sữa công thức và sữa nguyên chất sẽ cung cấp cho bé đầy đủ các khoáng chất và vitamin cho sự phát triển chiều cao và cân nặng của bé. Nếu em bé của bạn nhỏ hơn 1 tuổi, mẹ hãy cho bé ăn sữa khoảng 5 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng từ 190 – 250 ml. Nếu em bé hơn 1 tuổi, mẹ cho bé ăn khoảng 5 lần sữa nguyên chất mỗi ngày. Lượng sữa này sẽ cung cấp gần như đầy đủ các chất cho sự tăng trưởng của trẻ.
Các sản phẩm sữa như sữa chua, pho-mát vụn bao gồm cả chất béo và dinh dưỡng cần thiết cho em bé tăng cân. Mẹ có thể lựa chọn các nhãn hiệu sữa chua được sản xuất từ sữa nguyên chất.
Rất nhiều siêu thị cung cấp các loại sữa chua và pho-mát dành cho trẻ em với nhiều calo, nhiều chất béo cần thiết và ít đường hơn. Đây đều là các sản phẩm thân thiện với sự phát triển của trẻ em.
Trên đây là những thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả để từ đó bạn có thể hiểu biết hơn về chế độ dinh dưỡng của các bé và biết lựa chọn được những thực phẩm phù hợp giúp trẻ có thể giúp trẻ tăng cân một cách tốt nhất.
Xem thêm:
