Nước chiếm hơn 70% thành phần cấu tạo nên cơ thể, nên đối với phụ nữ mang thai, nước là yếu tố cực kỳ quan trọng để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ, sự phát triển của thai nhi và làm đẹp da cho bà bầu. Sau đây là một số thức uống có lợi cho sức khỏe nên bổ sung trong thời gian mang thai.\
Xem thêm: cách dưỡng da cho bà bầu
1. Sữa
Sữa là loại thức uống chứa nhiều canxi và vitamin D, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Sữa không chỉ giúp các mẹ bầu giải tỏa cơn khát, cơn đói mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho hệ thần kinh như DHA, ARA….
Hiện nay có nhiều loại sữa để các mẹ lựa chọn theo sở thích, khẩu vị cũng như nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Tuy nhiên cần lưu ý chọn sữa của những nhãn hàng uy tín để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
2. Nước mía
Chứa nhiều Vitamin và khoáng chất, nước mía cần thiết cho việc tăng cường hệ miễn dịch ở mẹ bầu và thai nhi. Đây cũng sẽ là lựa chọn cho các mẹ trong việc hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, nước mía không phải thức uống nên uống mỗi ngày bởi thành phần cơ bản là đường, dễ gây tiểu đường, tăng cân và khiến mẹ no, khó hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Cách tốt nhất là mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi chọn nước mía làm thức uống bổ sung dinh dưỡng.
3. Các loại nước ép trái cây
Trái cây luôn là nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết. Nước ép hay sinh tố trái cây rất đa dạng hương vị, không những giúp mẹ bầu tránh được cảm giác ngán ăn mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, khi uống nước ép trái cây, mẹ nên chọn loại ít đường để tránh tình trạng thừa cân hoặc tiểu đường.
4. Nước lọc
Nước lọc – thức uống thiết yếu, thân thuộc và là loại nước duy nhất không chứa các thành phần như đường hay chất béo, nhưng mang nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Nước hỗ trợ dưỡng ẩm, giúp làn da căng mịn, giàu sức sống. Đồng thời, nước còn đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các chất độc trong cơ thể.
Đặc biệt, nước còn là phương pháp hữu hiệu giúp chống rạn da ở các mẹ bầu khi mang thai đấy nhé!
Tuy nhiên, chỉ với nước thì rất khó ngăn ngừa tình trạng rạn da. Mẹ bầu nên kết hợp thêm các sản phẩm chăm sóc da cho bà bầu bên ngoài. Happy Event – Kem chống rạn da cho bà bầu với 33% tinh dầu ô liu nguyên chất, dưỡng ẩm tự nhiên, tăng tính đàn hồi cho các mô liên kết, ngăn ngừa sự hình thành vết rạn và duy trì trạng thái săn chắc của làn da.
Với các thành phần tự nhiên, không Paraben, không màu, không mùi, kem chống rạn da cho bà bầu Happy Event hoàn toàn an toàn cho làn da của mẹ và sự phát triển của bé.
Có thể mẹ quan tâm:
