Chế độ ăn khoa học với sự kết hợp giữa các thực phẩm đa dạng và sữa giúp trẻ tăng cân là một trong những lời khuyên của chuyên gia dành cho mẹ khi bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tăng cân chậm. Vậy cụ thể những lời khuyên này là gì? Cách thực hiện chúng ra sao? Mẹ hãy cùng tham khảo trong phần thông tin sau đây nhé!
Chế độ ăn khoa học
Một chế độ dinh dưỡng cho trẻ phát triển toàn diện vừa giúp bé cải thiện cân nặng, chiều cao, vừa giúp bé tăng cường sức đề kháng nhất định phải có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm là đạm, béo, bột và rau, trái cây. Đồng thời, những nhóm thực phẩm này cần được kết hợp cân đối, đa dạng, phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ.
Chế độ ăn khoa học sẽ giúp trẻ cải thiện cân nặng
Khi trẻ được 6 tháng tuổi trở lên, mẹ nên bắt đầu cho bé ăn dặm. Trong thực đơn hàng ngày của trẻ, mẹ nên bổ sung thêm dầu mỡ bởi dầu mỡ có thể cung cấp năng lượng gấp đôi so với các chất dinh dưỡng khác. Để làm được điều này, tốt nhất mẹ nên cho từ 1 đến 2 muỗng canh dầu mỡ vào mỗi chén cháo, cơm hay bột của con.
Bên cạnh những bữa ăn chính, mẹ nên cho bé ăn thêm các bữa phụ với những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho trẻ như trái cây, sữa tăng cân cho bé nhưng mẹ nhớ tuyệt đối không nên để trẻ ăn vặt trong các bữa phụ này nhé!
Đừng cho trẻ chỉ ăn duy nhất thịt nạc
Không ai có thể phủ nhận lợi ích của các dưỡng chất có trong thịt nạc đối với sự phát triển của trẻ. Đặc biệt là sắt – khoáng chất quan trọng trong quá trình hình thành máu của cơ thể. Tuy nhiên, nếu mẹ cho con ăn quá nhiều thịt nạc, bé sẽ mau ngán và không thể tiếp nhận thêm các loại thực phẩm khác. Chưa kể nếu con bạn còn nhỏ, bé còn gặp khó khăn trong việc nhai nhuyễn thịt nạc, khiến các dưỡng chất có trong nó không được hấp thu một cách tối đa.
Ăn quá nhiều thịt nạc sẽ làm trẻ nhanh ngán
Chính vì vậy, bên cạnh thịt nạc, mẹ nên bổ sung cho bé những thực phẩm tương tự như trứng, cá, hải sản và các loại sữa như sữa tươi, sữa chua, sữa bột,… để bé có thể ăn nhiều mà không cảm thấy ngán.
Bổ sung vitamin bằng thực phẩm
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng vitamin có trong rau củ và trái cây là tương đương nhau nên để bổ sung vitamin cho bé, mẹ nên kết hợp và thay đổi thực đơn với 2 loại thực phẩm này một cách linh hoạt.
Nếu bé chán ăn loại rau củ, trái cây này, bạn có thể thay thế bằng loại rau củ, tái cây khác. Đặc biệt, bạn chỉ nên cung cấp vitamin cho bé bằng thực phẩm chứ không nên dùng vitamin tổng hợp. Vì vậy, hãy trổ tài khéo tay của mình với những món ăn thật ngon được làm từ rau, củ, quả nhé.
Vitamin có trong thực phẩm là lọa vitamin tốt nhất cho sự phát triển của bé
Không xay nhuyễn thức ăn cho trẻ đã có thể tự nhai
Sợ trẻ không nhai được nên luôn xay nhuyễn thức ăn là sai lầm của nhiều bà mẹ. Điều này vô tình dẫn đến việc trẻ lười nhai, biếng ăn và về lâu dài còn ảnh hưởng tới khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của trẻ. Do đó, khi con bạn đã có thể tự nhai, bạn hãy để bé tự tập nhai để hoàn thiện khả năng ăn uống của mình.
Khi trẻ đã có thể tự nhai, mẹ nên cho bé ăn đồ ăn không xay nhuyễn
Cho trẻ uống đủ nước lọc
Đối với trẻ trong độ tuổi ăn dặm, ngoài sữa mẹ thì nước lọc chính là thức uống tốt nhất dành cho trẻ. Chính vì vậy, điều mà mẹ cần làm là cho bé uống nước lọc đầy đủ mỗi ngày để cơ thể của bé được thanh lọc, giải độc, tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của bé.
Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên bổ sung sữa và các loại nước hoa quả để bé được bổ sung thêm các khoáng chất cần thiết nhé!
Nước lọc là thức uống cần thiết đối với sức khỏe của trẻ
Với những lời khuyên trên, hy vọng tình trạng trẻ tăng cân chậm sẽ không còn là nỗi lo của bạn. Chúc bé nhà bạn luôn khỏe mạnh và lớn nhanh!
Tham khảo các bài viết
- Sua tang can cho be
- Bé chậm tăng cân nên uống sữa gì
- Cac loai sua cho be tang can tot
- Nen chọn loai sua nao tang can cho be
- Che do dinh duong cho be 2 tuoi
