Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Dùng bữa đều đặn và dành đủ thời gian để ăn một cách thoải mái và nhất định không bỏ bữa sáng; các thức ăn nên ăn: tăng cường chất đạm (từ thịt nạc, thịt gà, cá, trứng, sữa, pho-mai, đậu, ngũ cốc…), sắt (từ bánh mì, ngũ cốc, đậu, bông cải xanh, rau lá xanh…), canxi (sữa, trứng, hải sản…), acit folic (rau xanh đậm, trái cây…), nước, vitamin và muối khoáng; không nên ăn: thức ăn vặt, nhiều đường và chất béo “no” như snack giòn, bánh ngọt, cà phê, trà, nước ngọt, thức ăn chiên, sô cô la, mì ăn liền, thức ăn nhanh. Ngoài ra, nếu bạn bị ốm nghén, hãy ăn thanh nhiều bữa nhỏ, đều đặn chốc chốc lại ăn một lần.
Tập thể dục đều đặn để ngủ ngon mà không bị stress: Nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga; tham gia lớp thể dục tiền sản; nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, đặc biệt là giai đoạn đầu mang thai; khi có những biểu hiện như mệt mỏi khi thức dậy buổi sáng, buồn ngủ giữa buổi chiều, kiệt sức sau một ngày làm việc, ngủ gật, khó ngủ khi lên giường đi ngủ, hãy thử ngủ sớm hơn nữa tiếng trong một tuần. Tuần thứ nhì tiếp tục ngủ sớm hơn và dậy sớm hơn vào buổi sáng.
Khám thai định kỳ: Bắt đầu khám thai từ khi phát hiện có thai; siêng năng khám thai và xét nghiệm định kỳ giúp an toàn cho cả bé và mẹ.
Người mẫu Thúy Hạnh hiện có hai bé rất kháu khỉnh, dễ thương. Thúy Hạnh cho hay trong suốt thời gian trước và sau khi sinh, nhờ tìm hiểu và tin dùng sữa chống rạn da Happy Event của công ty Rohto-Mentholatum, sau khi sinh chị vẫn giữ được làn da mịn màng không vết rạn.
.jpg)
Cách sử dụng: Thoa nhẹ nhàng trên bụng và xoa bóp thật kỹ ở các vùng ngực, hông, mông và đùi. Thoa hai lần sáng, tối mỗi ngày từ lúc mới mang thai cho đến ít nhất một tháng sau khi sinh.
Có thể bạn quan tâm:
- Cách chăm sóc da khi mang thai
- Cách dưỡng da cho bà bầu
- Cách phòng ngừa rạn da
- Nguyên nhân bị rạn da
- Làm đẹp da cho mẹ bầu
