Mẹ đừng đặt nặng vấn đề bé có chịu uống sữa hay không, vì ngoài sữa ra thì vẫn còn rất nhiều cách giúp bé phát triển toàn diện cả về thể lực lẫn trí lực.
Hãy cùng dành ra 2 phút để tìm hiểu cách giúp trẻ tăng cân khi bé quá lười uống các loại sữa giúp trẻ tăng cân.
Mẹ nên biết không chỉ có sữa mới giúp bé tăng cân
1/ Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng
Nếu mẹ không biết sữa gì cho bé tăng cân mà lại phù hợp khẩu vị của con, thì trong lúc chọn lựa mẹ nên cung cấp thêm các nguồn dinh dưỡng, từ các loại thực phẩm khác cho bé.
Thực đơn phong phú không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà còn khiến cho bữa ăn trở nên thú vị hơn. Chế độ ăn giàu năng lượng, có hàm lượng dinh dưỡng cao để tăng cân ở trẻ em bao gồm: Chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trẻ cần ăn nhẹ thường xuyên nhưng cũng giống như bữa ăn chính, mẹ cần chọn các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như quả hạch, táo, pho mát, sữa chua…
Chế độ ăn giàu dinh dưỡng sẽ giúp bé tăng cân hiệu quả
2/ Hoạt động thể thao thường xuyên
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh thì việc tập thể dục, thể thao cũng là cách giúp bé tăng cân khỏe mạnh. Khi tập thể dục đều đặn thì dù bé có ăn nhiều, mẹ cũng không bị mỡ tích tụ.
Các hoạt động thể dục thể thao không chỉ kích thích sự ham học hỏi, tạo niềm vui cho bé, mà còn làm tiêu hao năng lượng giúp bé thèm ăn, ăn ngon miệng hơn, các mẹ vì thế cũng không còn phải lo lắng nhiều về việc tìm loại sữa nào giúp trẻ tăng cân.
Hoạt động thể thao thường xuyên cũng giúp bé tăng cân
3/ Một vài lưu ý để trẻ ăn ngon miệng hơn
Tuy nước rất quan trọng đối với sức khỏe của bé, thế nhưng không phải vì vậy mà mẹ cho con uống nước vô tội vạ. Vì uống nước trước bữa ăn sẽ khiến con bị đầy bụng không ăn được nhiều. Ngoài ra, các loại nước như nước ngọt, soda,.. không có giá trị dinh dưỡng, mẹ nên hạn chế hoặc không nên cho bé dùng. Các loại nước ép trái cây nhiều đường cũng không tốt cho răng và sức khỏe của con nếu uống quá nhiều.
Mẹ hãy dạy cho con hiểu rằng ăn uống là một việc vô cùng quan trọng và thú vị. Nếu bé cảm thấy giờ ăn nhàm chán hoặc hay bị phạt khi ăn thì bé sẽ không hứng thú và muốn ăn nhiều. Vì vậy mẹ không nên lớn tiếng la mắng hay phạt trẻ trước bữa ăn, tốt nhất nên tạo không khí vui vẻ, tắt tivi và cho bé vào bàn ăn cùng mọi người để con cảm thấy sự nghiêm túc của bữa ăn và bắt chước người lớn ăn uống.
Đối với trẻ dưới 1 tuổi chậm tăng cân mẹ nên chọn sữa dành cho trẻ suy dinh dưỡng dưới 1 tuổi
Đó là một số điều mẹ cần làm để con luôn tăng cân khỏe mạnh dù không chịu uống sữa. Mong rằng bài viết này đã góp thêm kiến thức để mẹ có thể chăm con khỏe mỗi ngày.
Tham khảo các bài viết:
