Làm đẹp sau sinh là chủ đề muôn thuở nhận được rất nhiều sự quan tâm của chị em phụ nữ đặc biệt là trong việc giảm cân. Vấn đề cân nặng là nỗi lo của hầu hết mọi người, nhất là đối với phụ nữ sau sinh. Chính vì phải ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để có đủ sữa cho con bú mà đôi khi khiến các mẹ tăng cân không phanh. Để giúp các mẹ có thể kiểm soát được cân nặng một cách hợp lý, dưới đây là các bí quyết giảm cân sau sinh của phụ nữ Nhật, cùng tham khảo qua nhé!
Giảm cân là vấn đề được rất nhiều phụ nữ sau sinh quan tâm
1/ Uống trước khi ăn
Một nguyên tắc “bất thành văn” khi ăn uống để giảm cân là phải uống nước trước khi ăn. Uống nước trước khi ăn sẽ làm dịu cảm giác đói và sự thèm ăn của mẹ. Nếu không uống nước thì mẹ có thể ăn canh trước khi ăn cơm cũng là một biện pháp hữu hiệu để giảm tải lượng cơm và thức ăn nạp vào cơ thể. Người Việt thường hay có thói quen ăn cơm no rồi mới ăn canh. Tuy nhiên lúc đấy thì cơ thể đã hấp thu một lượng lớn tinh bột và các chất béo rồi. Chính vì vậy, để giảm cân, các mẹ nên ăn ngược lại thói quen ăn uống hằng ngày. Tức là ăn 1, 2 bát canh rau trước rồi mới ăn cơm. Canh chủ yếu là nước, sau khi đã ăn canh trước thì các mẹ sẽ có cảm giác no và ăn ít cơm hơn.
Muốn giảm cân sau sinh cần phải kiên trì và ăn uống có nguyên tắc mẹ nhé!
2/ Ăn cá thay vì ăn thịt
Bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đủ chất để có sữa cho con tu ti là điều vô cùng quan trọng. Bí kíp của phụ nữ Nhật là ăn nhiều cá. Hầu như trong mọi bữa ăn của người Nhật đều có các món chế biến từ cá. Chị em đều biết người Nhật rất hay ăn cá bởi cá có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3. Ngoài ra, các mẹ cũng nên ăn nhiều rau để tránh bị táo bón.
Xem thêm về bầu đẹp
3/ Uống trà xanh mỗi ngày
Người Nhật rất thích uống trà xanh, họ uống trà xanh thay cho cả nước lọc và văn hóa Trà đạo của người Nhật cũng đã phản ánh sở thích và thói quen uống trà của người Nhật. Đây cũng là một trong những bí kíp giúp phụ nữ Nhật luôn giữ được làn da đẹp và số cân nặng chuẩn.
Trà xanh được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp giảm cân của phụ nữ Nhật
4/ Có ý thức giảm cân
Việc gì cũng vậy, muốn thành công thì phải có quyết tâm. Nhiều bà mẹ sau vài ngày đầu áp dụng các phương pháp giảm cân nhưng không thành công thì đâm ra nản, tự an ủi bản thân rằng “có chồng có con rồi thì ngoại hình cũng không quan trọng. Béo một tí, xấu một tí cũng không sao”. Chính vì những suy nghĩ như vậy nên việc giảm béo của các mẹ không thành công. Không ai có thể giúp mình thay đổi con người mình bằng chính bản thân mình cả. Vậy nên hãy cố gắng kiên trì giảm cân một cách an toàn và khoa học, chắc chắn không bao lâu các mẹ sẽ có được một vóc dáng thon gọn sau sinh.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể tham khảo thêm Bộ sản phẩm Giảm béo bụng sau sinh lấy lại vóc dáng của Earthmama để có thể giảm cân hiệu quả hơn nhé.
Từ kinh nghiệm dân gian các chị em thường được khuyên rằng sử dụng gen nịt bụng kết hợp với muối và thảo mộc giúp giảm béo bụng sau sinh hiệu quả mà không đau. Hơn nữa phương pháp này cũng không tốn nhiều chi phí. Các mẹ có biết phương pháp thon gọn vòng hai này cũng được phụ nữ nhiều nơi áp dụng cả ở phương Tây và phương Đông. Tuy vậy, quấn bụng thường rất khó vận động, vệ sinh hay điều hòa khí huyết và chỉ có tác dụng cho vòng hai mà không hỗ trợ cho các vùng khác.
Thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên Tanamera là sự kết hợp khoa học giữa những bài thuốc cổ truyền Trung Hoa, phương pháp chăm sóc sau sinh yoga của người Ấn Độ và kinh nghiệm dân gian của người Malaysia đưa ra bộ sản phẩm hoàn chỉnh giúp giảm béo bụng sau sinh với: Đai nịt bụng Tanamera, Thảo mộc săn chắc bụng sau sinh Tanamera, Túi muối quấn bụng Lamom.
Bộ sản phẩm giảm béo bụng giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
>>> Có thể mẹ quan tâm: Organic bb cream
Xem thêm các chủ đề:
