Với cuộc sống bận rộn, trăm công nghìn việc của các bố mẹ trẻ ngày nay thì việc luyện tập giúp con ngủ ngon là một điều không hề đơn giản. Chính vì vậy, bài viết này Earthmama xin được chia sẻ một số bí quyết giúp bé ngủ ngon đã được rất nhiều mẹ trẻ Việt áp dụng và thành công.
Để bé ngủ ngon vào bạn đêm mẹ cần tập cho con ngủ đúng cách ngay từ khi bé còn nhỏ
1/ Không nên cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày
Nhiều mẹ tin rằng con càng ít ngủ vào ban ngày thì sẽ ngủ ngon hơn vào ban đêm. Thực ra, điều đó không hề đúng, mẹ cần đảm bảo cho con ngủ đủ giấc vào giữa buổi sáng và xế trưa (tránh ngủ lúc chiều muộn) để khoẻ khoắn chơi đùa, thì con mới cảm thấy thoải mái và dễ ngủ hơn khi đêm xuống.
Đối với các bé ít nghỉ ngơi vào ban ngày sẽ dễ dẫn đến tình trạng quá mệt mỏi, hay quấy khóc và khó ngủ lúc về đêm.
Không nên cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày
2/ Tạo không gian ngủ thoải mái cho con
Nguyên tắc vàng khi tập ngủ ngon cho con đó là mẹ cần tạo một không gian lý tưởng, yên tĩnh hoặc có âm thanh du dương và ánh sáng dịu nhẹ để bé cảm thấy thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Cách này sẽ giúp con bắt đầu giấc ngủ một cách ít căng thẳng nhất cũng như dễ dàng quay lại giấc ngủ sau mỗi lần thức giấc vào ban đêm.
Mẹ lưu ý, nếu là trẻ sơ sinh thì nhớ đặt bé nằm ngửa để giảm thiểu nguy cơ SIDS (Hội chứng trẻ sơ sinh đột tử trong lúc ngủ).
Tạo không gian ngủ thoải mái cho con
3/ Giúp con cảm thấy dễ chịu khi bắt đầu đi ngủ
Mặc dù có thể mẹ đã rất mệt mỏi nhưng hãy kiên nhẫn cùng trải qua thời gian đi vào giấc ngủ cùng bé.
Đặc biệt, mẹ nên tập cho con nhận thức được việc bắt đầu phải đi ngủ bằng các cách sau: làm vệ sinh sạch sẽ, massage nhẹ nhàng cho bé, cho bé uống sữa và hát ru hoặc đọc truyện cho bé nghe. Các hoạt động đó sẽ được lặp lại mỗi tối và trở thành thói quen, sau này mẹ chỉ việc đặt bé lên giường, vỗ về bé là bé sẽ ngủ ngay.
Ngược lại, nếu mẹ căng thẳng, cáu gắt, bé có thể cảm nhận được điều đó và thêm bất an, khó ngủ đấy.
Giúp con cảm thấy dễ chịu khi bắt đầu đi ngủ
4/ Hãy đặt con vào nôi và để bé tự ngủ
Một cách giúp các bé, đặc biệt là bé sơ sinh ngủ ngon mà ít ai nghĩ tới, đó là cho bé đi vào giấc ngủ khi đang nằm trong nôi hoặc một góc riêng của bé chứ không phải ngủ ngay trong vòng tay mẹ.
Bởi vì, đôi khi bé sẽ thức giấc trong đêm, và việc ngủ trên tay mẹ mà lại thức giấc ở chỗ khác có thể khiến bé hoang mang và bật khóc. Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, mẹ cần đặt bé vào nôi và bắt đầu dỗ con ngủ. Nếu bé đang còn bú dở dang, mẹ nên kết hợp trò chuyện, hát… để giữ bé tỉnh ngủ. Đến khi bé hoàn thành cữ bú, mẹ mới chuyển sang giai đoạn dỗ cho con ngủ.
Hãy đặt con vào nôi và để bé tự ngủ
5/ Không bao giờ được để con khóc một mình
Mẹ có thể không cần bận tâm khi trẻ thức giấc và ậm ừ đôi chút vì điều này sẽ giúp bé học cách tự trấn an mình. Nhưng hoàn toàn không nên bỏ con gào thét quá lâu vì khi đó chính là lúc bé cần mẹ dỗ dành nhất.
Tất nhiên, nếu tình trạng khóc đêm trở nên nghiêm trọng, mẹ nên đưa bé đến các chuyên gia để kiểm tra.
Không bao giờ được để con khóc một mình
Trên đây là 5 bí quyết giúp bé có một giấc ngủ ngon và sâu, các mẹ nên áp dụng ngay từ khi con còn nhỏ để bé tập quen dần và dễ dàng đi vào giấc ngủ cũng như không quấy khóc lúc nửa đêm.
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé.
Xem thêm các chủ đề:
