Khi mang thai, cơ thể có rất nhiều thay đổi cả bên trong lẫn bên ngoài. Sự thay đổi nhiều nhất có thể kể đến đó là làn da của Mẹ. Trong quá trình mang thai, da của Mẹ sẽ xuất hiện nhiều vấn đề như mụn, nám, mẩn đỏ, rạn da…làm mẹ cảm thấy lo lắng và không tự tin về vẻ bề ngoài của mình. Vậy, trong giai đoạn này Mẹ nên chăm sóc da như thế nào để vừa mang lại hiệu quả, vừa đảm bảo an toàn cho bé yêu?
Chăm sóc da cho mẹ bầu như thế nào để an toàn và hiệu quả?
Cách chăm sóc da được các chuyên gia khuyên làm cho Mẹ trong giai đoạn mang thai
Luôn uống đủ nước khi mang bầu
Việc đầu tiên Mẹ cần làm để chăm sóc làn da là uống 8-10 ly nước mỗi ngày. Việc làm này sẽ giúp da được bù đủ nước trong quá trình mang thai. Nước có thành phần chính là các phân tử nước với chức năng cung cấp nước cho da. Nước bảo vệ da khỏi bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ, hạn chế các bệnh về da như: mụn trứng cá, nám, đào thải chất nhờn…Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên uống bổ sung các loại vitamin và có một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều trái cây, rau sẽ thực sự tốt cho làn da.
Rửa mặt
Cho dù làn da Mẹ thuộc dạng da khô, bình thường hay da dầu thì cũng nên rửa mặt sạch 2 lần mỗi ngày. Sử dụng một loại sữa rửa mặt an toàn cho mẹ bầu sẽ giúp dưỡng da cho bà bầu, loại bỏ tế bào da chết, cải thiện lưu thông và “xua đuổi” những vết mụn lâu ngày trên da.
Cách làm hiệu quả nhất là cho sữa rửa mặt ra tay, tán đều rồi xoa nhẹ nhàng trên da mặt. Nên massage bằng đầu các ngón tay sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Dùng tay vỗ nhẹ lên da sẽ giúp các lỗ chân lông se lại, giúp giảm tình trạng giãn tĩnh mạch trong thai kỳ.
Rửa mặt 2 lần mỗi ngày
Dưỡng ẩm
Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm an toàn với mẹ bầu sau khi đã rửa mặt sạch để làm cho làn da sáng đẹp hơn. Hãy thoa kem dưỡng da cho bà bầu hàng ngày vào những vùng da nhạy cảm như mặt, cổ, bụng, đùi… sẽ giúp da tăng sức đàn hồi, bớt bị rạn da.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng đừng quên sử dụng kem chống nắng mỗi lần đi ra ngoài trời. Nên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa yếu tố SPF để bảo vệ da chống lại các tia có hại của mặt trời đặc biệt như tia cực tím. Cách làm này giúp làm giảm nguy cơ bị nám da hiệu quả lắm đấy!
Bổ sung thêm Vitamin C
Vitamin C tham gia vào việc sản xuất collagen và bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các gốc tự do. Các nghiên cứu khoa học phát hiện ra rằng tăng cường vitamin C sẽ giúp da có khả năng chống lại tổn thương oxy hóa tốt hơn. Tăng cường vitamin C cho da bằng cách ăn nhiều trái cây và rau hàng ngày. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm ớt (đỏ / xanh/ vàng), cam, bưởi, dâu tây, chanh, bông cải xanh…
Bổ sung Omega 3
Ngoài việc giúp tăng cường chức năng não và phát triển em bé, chất béo omega 3 cũng rất có lợi cho làn da, nhất là trong những tháng ngày bầu bí này. Chất béo omega 3 giúp làm giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da. Các nguồn thực phẩm của omega-3 bao gồm nhiều trong dầu cá và các loại cá như cá hồi và cá ngừ. Thực phẩm tăng cường omega 3 là trứng, bánh mì hoặc nước trái cây, cộng thêm các loại rau màu xanh đậm, hạt lanh và quả óc chó…
Mách Mẹ bí quyết làm đẹp của Á hậu Diễm Trang
Chế độ ăn giúp đẹp da
Chế độ ăn là một nhân tố vô cùng quan trọng giúp da luôn sáng đẹp. Các mẹ bầu ưu tiên các rau lá xanh (súp lơ, spinach/ cải bó xôi, rau muống..), ăn trái cây (ưu tiên bơ, nho, táo, cam…), trứng gà luộc, đừng ăn nhiều đồ chiên, nhiều dầu mỡ. Ăn liên tục trong ngày, chứ không ăn no một lúc, ít ăn cơm tinh bột, một ngày tối đa 1 bát cơm…
Thói quen sinh hoạt
– Luôn thoa kem chống nắng trước khi ra đường 15 phút
– Mỗi sáng uống 1 cốc chanh mật ong
– Bổ sung nước liên tục trong 1 ngày để da bớt khô, không bao giờ uống cà phê, nước ngọt, nước trái cây đóng chai, nước có ga.
– Súc miệng bằng dầu dừa 20 phút mỗi sáng khi thức dậy
– Uống sữa không đường, sữa chua không đường để bổ sung đầy đủ canxi
– Ngủ sớm và đủ giấc, tầm 10:30 -11:00
Uống sữa không đường để bổ sung canxi
Chăm sóc da
– Chỉ rửa mặt bằng sữa rửa mặt mỗi ngày 1 lần tối trước khi đi ngủ để da giữ được độ ẩm. Buổi sáng dùng toner để làm sạch nhẹ.
– Một tuần 2-3 lần đắp mặt nạ sữa chua (Sữa chua, mật ong, bột yến mạch). Công thức mặt nạ thiên nhiên dưỡng da của Diễm Trang là: lấy 2 thìa sữa chua nguyên chất không đường, một muỗng yến mạch nguyên chất, một muỗng mật ong trộn đều, nhẹ nhàng thoa lên mặt để trong vòng 10 đến 15 phút và rửa lại bằng nước sạch. Nên sử dụng 2 lần trên tuần để duy trì được vẻ đẹp của làn da.
– Mặt nạ chống mụn 1 tuần /lần với mật ong và vài giọt chanh.
– Sử dụng mỹ phẩm và các loại kem dưỡng da thiên nhiên Organic nếu cần phải trang điểm. Từ khi mang thai, Diễm Trang đã bắt đầu sử dụng các loại mỹ phẩm được chứng nhận Organic. Mỹ phẩm ORGANIC là sản phẩm chứa ít nhất 95% thành phần hữu cơ được sản xuất. Từ organic thực chất được kiểm soát nghiêm ngặt hơn và từ này hợp pháp là những nhãn hiệu và thành phần được chứng nhận bởi USDA – bộ nông nghiệp Mỹ. Nếu bạn thấy logo, có nghĩa là thành phần (hoặc 100% thành phần trong sản phẩm) đã được trồng và sản xuất dưới qui trình nghiêm ngặt, không có chất độc, không phân bón và hoàn toàn không có những thành phần biến đổi gen.
– Với da toàn thân, Diễm Trang sử dụng dầu dừa bôi vào bụng, ngực, cánh tay, đùi, những điểm hay xuất hiện rạn da. Nếu da người nào thuộc cơ địa dễ rạn thì nên dùng thêm dầu chuyên dụng cho bà bầu.
– Bên cạnh việc sử dụng các loại mỹ phẩm organic để dưỡng da, Diễm Trang còn kết hợp tập luyện và ăn uống vô cùng lành mạnh để giúp cơ thể đẹp từ bên trong. Những bài tập với cường độ cao được thay thế bằng những buổi học Yoga nhẹ nhàng hoặc là đi bơi hay đi bộ. Đi bộ là phương pháp Trang hay áp dụng nhất vì đang mang thai nên cũng cố gắng đi lại xung quanh nhà để vừa vận động và mang lại sự dẻo dai, vì ngồi một chỗ cũng không tốt cho sức khỏe và thai nhi. Tuy nhiên bạn phải lưu ý khi tập thể thao, nên tập với cường độ vừa đủ tùy theo cơ địa của mỗi người, không tập quá sức.
Mẹ thấy đấy, việc chăm sóc da khi mang thai cũng không hề đơn giản đúng không nào? Nhất là phải lựa chọn các sản phẩm an toàn cho cả mẹ và bé. Để giúp mẹ chăm sóc da an toàn, hiệu quả, mẹ có thể sử dụng mặt nạ nghệ Tanamera. Cách sử dụng sản phẩm này rất đơn giản, mẹ chỉ cần lấy 1/2 gói, trộn với 10 giọt dầu dừa và một chút nước, tạo thành dạng bột sệt, thoa nhẹ nhàng trên mặt và cổ (theo hướng từ dưới cổ lên trên, theo hình vòng tròn), massage cho tới khô, rửa lại với nước ấm. Sử dụng trong quá trình mang thai sẽ giúp cải thiện làn da của mẹ, giúp mẹ tự tin hơn về vẻ đẹp của mình.
Mặt nạ nghệ ngăn ngừa mụn chăm sóc da mặt
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
Xem thêm các chủ đề:
