Dù là mùa đông hay mùa hè thì cung cấp đủ nước là một điều rất quan trọng đối với mẹ bầu. Đặc biệt là vào mùa hè thì tình trạng mất nước rất dễ xảy ra. Hôm nay chúng tôi sẽ mang đến cho mẹ bầu 5 loại nước uống nên để trong tủ lạnh giúp mẹ đi qua cơn khát nhé.
Vào mùa hè nóng bức mẹ nên cung cấp nước cho cơ thể
1/ Nước lọc giúp tăng cường trao đổi chất
Đây chính là loại nước đầu tiên không thể bỏ qua đối với mọi người, đặc biệt là với mẹ bầu. Bổ sung nước lọc nhiều vào cơ thể rất tốt đối với mẹ bầu vì không những tránh được tình trạng mất nước mà còn giúp các tế bào máu được khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng. Mỗi ngày mẹ bầu nên uống từ 1.5 đến 2 lít nước lọc để duy trì cơ thể được tốt nhé.
Giúp mẹ bầu giải khát hiệu quả bằng nước lọc
2/ Nước dừa giúp giảm ốm nghén
Một trong những loại đồ uống đặc trưng của mùa hè được rất nhiều người yêu thích và tốt với sức khỏe của mẹ bầu đó chính là nước dừa. Một ly nước dừa mát hè vào mùa hè oi bức này thì tuyệt vời phải không nào. Theo nguồn thông tin được các chuyên gia chia sẻ, nước dừa có tác dụng làm giảm buồn nôn của mẹ bầu. Trong nước dừa có một lượng muối tự nhiên tốt cho sức khỏe của phụ nữ đang mang thai, làm giảm cơn khát rất hiệu quả. Tuy nhiên trong nước dừa lại có tính hàn vì vậy mẹ bầu không nên uống nhiều trong 3 tháng đầu của thai kì để giữ cho mẹ khỏe con an toàn nhé.
Giải khát cho mẹ bầu hiệu quả bằng nước dừa
3/ Nước ép hoa quả dồi dào vitamin
Một trong những loại nước giúp mẹ bầu giải khát hiệu quả nên có trong tủ lạnh chính là nước ép hoa quả. Chúng ta đều biết rằng hoa quả rất tốt với sức khỏe mẹ bầu. Một ly nước ép không những giúp mẹ giải khát mà còn mang đến cho mẹ bầu nguồn năng lượng cho cả ngày dài. Trong nước ép hoa quả có rất nhiều khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết đối với mẹ bầu. Tùy thuộc vào mùa mà mẹ bầu có thể lựa chọn hoa quả để làm nước ép.
Làm nước ép hoa quả để mẹ bầu giải khát trong mùa hè
4/ Sữa giúp bổ sung chất dinh dưỡng
Một loại đồ uống không thể bỏ qua trong mùa hè này dành cho mẹ bầu chính là sữa, Không những giúp mẹ bầu vượt qua được cơn khát mà sữa còn mang đến cho mẹ bầu hàm lượng chất dinh dưỡng rất tốt. Canxi, protein và B12 trong sữa là những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu có thể chế biến sữa thành các loại đồ uống khác nhau như sinh tố, sữa lắc trái cây để làm tăng khẩu vị của mình.
Giải khát hiệu quả cho mẹ bầu bằng sữa
5/ Tăng cường sức đề kháng cùng nước chanh
Chanh có tác dụng làm giảm đi các cơn buồn nôn, nôn ói của mẹ bầu rất hiệu quả. Không những thế, vitamin C trong nước chanh có tác dụng tăng sức đề kháng giúp mẹ bầu kháng lại được bệnh cảm trong mùa hè và xua tan mệt mỏi vô cùng hiệu quả. Chỉ cần một quả chanh, nước lọc và đường là mẹ bầu đã có cho mình một ly nước giảm khát vô cùng hiệu quả rồi.
Giải khát cho mẹ bầu hiệu quả bằng nước chanh
Chuyên mục chăm sóc da cho mẹ bầu:
Việc bổ sung nước cho cơ thể góp phần tránh mất nước, giải nhiệt cơ thể hiệu quả và giúp cho mẹ bầu duy trì được làn da căng mịn và tràn đầy sức sống. Da rất dễ mẫn cảm vào mùa hè vì vậy mẹ bầu nên có cách chăm sóc da khi mang thai để giữ cho mình một làn da đẹp nhé.
Một trong những vấn đề về da mặt thường thấy ở mẹ bầu chính là mụn. Thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể nên mụn trên mặt của mẹ bầu xuất hiện cũng nhiều hơn. Mụn sẽ làm cho da mặt xấu đi và làm cho mẹ bầu không tự tin khi đi ra đường. Sử dụng mặt nạ có chiết xuất từ thiên nhiên như mặt nạ cà chua, mặt nạ nghệ với sữa chua là một cách dưỡng da cho bà bầu vô cùng hiệu quả.
Cách dưỡng da cho mẹ bầu hiệu quả
Vấn đề về da tiếp theo mẹ bầu cần quan tâm chính là rạn da. Các vết rạn này thương xuất hiện trên bụng và có dấu hiệu rõ rệt vào những tháng cuối của thai kì. Các vết rạn da xuất hiện có thể do cơ địa của từng người, do di truyền và cũng có thể là do sự tăng cân đột ngột của mẹ bầu do thai nhi phát triển. Sử dụng dầu dừa hoặc sữa chống rạn da cho bà bầu sẽ giúp các vết rạn da của mẹ bầu mờ đi và không để lại sẹo sau sinh.
Mẹ bầu nên thường xuyên sử dụng dầu dừa hoặc kem chống rạn da
Chúng tôi hi vọng với những chia sẻ mà mình mang đến sẽ thật hữu ích với mẹ bầu. Cảm ơn đã lựa chọn và đồng hành cũng với chúng tôi. Xin cảm ơn và hẹn gặp lại vào những chia sẻ tiếp theo.
