Rạn da chính là nỗi khổ chung của không ít các mẹ bầu, khiến mẹ cảm thấy tự ti, mặc cảm về ngoại hình của mình. Hãy cùng Earthmama tìm hiểu ngay 3 nguyên tắc cơ bản giúp ngừa rạn da khi mang thai đầy đủ nhất qua bài viết sau đây.
3 nguyên tắc giúp ngừa rạn da hiệu quả nhất
1. Tăng cân vừa đủ
Tâm lý “phải ăn cho 2 người” khiến mẹ không kiểm soát lượng thực phẩm mình nạp vào cơ thể, làm cho cân nặng tăng nhanh chóng trong thời kỳ mang bầu. Chính việc này dẫn đến cấu trúc da bị kéo căng quá mức và các vết rạn xuất hiện như điều tất yếu.
Không chỉ vậy, tăng cân quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như quá trình sinh con. Theo các chuyên gia, mẹ chỉ cần tăng khoảng 9-12 kg khi mang bầu; 1-2 kg trong 3 tháng đầu; 3-4 kg cho 3 tháng giữa và 5-6kg cho 3 tháng cuối.
Lời khuyên cho mẹ là thay vì ăn quá nhiều thì nên tập trung vào những thực phẩm lành mạnh, các loại siêu thực phẩm như bông cải xanh, cá hồi, trứng, sữa, rau bina, thịt gà, thịt bò,… vừa đủ chất dinh dưỡng mà không cần phải lo lắng về vấn đề cân nặng và rạn da.
Thay vì ăn quá nhiều thì nên tập trung vào những thực phẩm lành mạnh, siêu thực phẩm
2. Cấp ẩm, tăng cường độ đàn hồi cho da
Việc rạn da xuất phát từ nguyên nhân tăng cân quá mức, khiến cấu trúc da bị phá vỡ và gây ra những vết rạn. Để ngăn ngừa rạn hiệu quả, việc mẹ cần ưu tiên là cấp ẩm để da có độ co giãn, đàn hồi tốt.
Một trong những lời khuyên hàng đầu cho mẹ để cấp ẩm hiệu quả chính là uống đủ nước. 2 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể bài tiết tốt, phòng ngừa thiếu ối, giảm ốm nghén, mệt mỏi… mà còn là cách chống rạn da cho mẹ bầu hiệu quả. Đây là cách tốt nhất để tăng độ ẩm và tính đàn hồi cho da.
Ngoài ra, mẹ cũng đừng quên sử dụng kem chống rạn da cho bà bầu với chức năng cấp ẩm, làm đều màu. Đây được xem là sản phẩm làm đẹp không thể thiếu để giúp các bà bầu luôn xinh đẹp và tự tin.
Một trong những lời khuyên hàng đầu cho mẹ để cấp ẩm hiệu quả chính là uống đủ nước
3. Kích thích sản sinh collagen
Collagen được xem là “chất keo kết nối, là thành phần chính chiếm đến 70% cấu trúc, quyết định đến sự đàn hồi và khỏe mạnh của làn da. Do đó, khi mẹ bị thiếu hụt collagen thì đồng nghĩa các vấn đề về da sẽ bắt đầu xuất hiện.
Quay lại với các mẹ bầu, khi xảy ra rạn da chính là cấu trúc da, hay là cấu trúc collagen bị bẻ gãy. Do đó, mẹ cần tập trung bổ sung collagen để có thể hồi phục da nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn giúp tăng tính đàn hồi cho các mô liên kết, giúp mô giãn ra và co lại mà không gây bất kỳ tổn thương nào lên các mô khác.
Các cách kích thích sản sinh collagen mẹ cần biết:
+ Tích cực bổ sung vitamin A
Theo website teenbodybuilding.com, việc sử dụng vitamin A có thể giúp chữa lành các vết thương, kích thích sản xuất collagen để tăng độ đàn hồi cho da và ngăn ngừa rạn da hiệu quả. Mẹ có thể bổ sung vitamin A thông qua các thực phẩm như cà rốt, bí ngô, khoai lang, cà chua,… thoa kem trị rạn da cho bà bầu chứa thành phần vitamin A.
Việc sử dụng vitamin A có thể giúp chữa lành các vết thương, kích thích sản xuất collagen để tăng độ đàn hồi cho da
+ Vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen và chữa rạn da hiệu quả
Vitamin C được là thành phần không thể thiếu nếu bạn muốn có làn da và cơ thể khỏe mạnh. Chúng được biết đến với công dụng chữa lành những tổn thương trên da và các mô sẹo bị tổn thương. Mẹ nên bổ sung vitamin C thông qua các thực phẩm như bưởi, cam, chanh, quýt,… hoặc sử dụng trực tiếp trên da với các loại kem chống rạn da khi mang thai.
Vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen và chữa rạn da hiệu quả
+ Đừng quên bổ sung kẽm
Ít khi được nghĩ đến, tuy nhiên, kẽm là một trong những vi chất cần thiết cho cơ thể và đóng vai trò đặc biệt trong việc ngăn ngừa rạn da. Chúng sẽ giúp giảm sự hình thành các gốc tự do gây hại, bảo vệ các chất béo có lợi và các nguyên bào sợi trên da (vốn là các tế bào tạo nên collagen), kích thích sản sinh collagen hiệu quả. Do đó, mẹ đừng quên bổ sung kẽm trong bữa ăn của mình để có được làn da mịn màng.
Các thực phẩm giàu kẽm như ngũ cốc, mầm lúa mì, động vật có vỏ (tôm, cua, hàu,…), quả mâm xôi, nấm, rau chân vịt,…
Kẽm là một trong những vi chất cần thiết cho cơ thể và đóng vai trò đặc biệt trong việc ngăn ngừa rạn da
+ Axit béo Omega 3
Omega – 3 được xem là một trong những chất quan trọng quyết định sự tươi trẻ của làn da. Tuy nhiên, cơ thể người không thể tự tổng hợp được chất này. Do đó, mẹ cần nạp chúng qua các loại thực phẩm như cá hồi, cá trích, quả bơ, hạt lanh, óc chó,…vừa ngon miệng mà còn lại có lợi cho sức khỏe và làn da.
Omega – 3 được xem là một trong những chất quan trọng quyết định sự tươi trẻ của làn da
Việc ngăn ngừa và điều trị rạn da tưởng như vất vả nhưng lại có thể gói gọn chỉ trong 3 nguyên tắc đơn giản. Điều quan trọng là mẹ cần phải ăn uống đầy đủ các thực phẩm tốt cho làn da cũng như chuẩn bị cho mình một kem chống rạn chất lượng, an toàn để trở thành một bà bầu xinh đẹp.
Nếu chưa biết sử dụng sản phẩm nào, mẹ có thể tham khảo kem chống rạn da kem chống rạn da organic Bio Mama . Đây là lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc cho làn da mẹ bầu và mẹ sau sinh với công thức hữu cơ 100% tự nhiên.
Kem chống rạn da organic Bio Mama
Kem chống rạn Bio Mama được sản xuất tại Ý, có tác dụng phòng ngừa và làm mờ các vết rạn da. Sản phẩm được “Hiệp Hội Mỹ Phẩm Organic” Ý xác nhận và cấp giấy chứng nhận.
Kem chống rạn da Bio Mama đã được kiểm nghiệm lâm sàng và xác nhận đạt qui định về an toàn của Cộng Đồng Chung Châu Âu và được Bộ Y Tế Việt Nam cấp giấy phép lưu hành.
Với thành phần thiên nhiên sạch, kem chống rạn da sau sinh Bio Mama giúp làn da đẹp mềm mại và mịn màng trong suốt thai kỳ và sau khi sinh. Mùi thơm nhẹ nhàng của hoa cúc cùng khả năng dễ dàng thấm vào da, hoàn toàn không gây rít hay bít lỗ chân lông giúp mẹ cảm thấy dễ chịu khi sử dụng.
Sản phẩm kem trị rạn da sau sinh Bio Mama đã được chứng nhận bởi Hiệp Hội Mỹ Phẩm Hữu Cơ của Ý ICEA.
Sản phẩm đã được chứng nhận bởi Hiệp Hội Mỹ Phẩm Hữu Cơ của Ý ICEA
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
