Khi mang thai, ngoài việc bị tăng cân, bể dáng hay gặp phải các vấn đề về da thì Mẹ còn có thể gặp phải một tình trạng gọi là phù chân trong thai kỳ. Đây là một triệu chứng khá phổ biến mà đa số mẹ bầu đều gặp phải. Vậy nguyên nhân dẫn đến phù chân là gì và Mẹ nên làm gì khi gặp phải tình trạng này?
Phù chân là hiện tượng thường gặp khi mang thai
1. Vì sao mẹ bầu bị phù chân khi mang thai?
Có 2 nguyên nhân chính gây ra chứng phù chân khi mang thai.
Lượng máu cung cấp về tim bị giảm thiểu
Những tháng cuối của thai kì, trọng lượng của thai nhi tăng lên nhanh chóng, chèn ép vào ổ bụng và khiến các tĩnh mạch vùng chậu tăng áp lực từ đó máu khó chảy về tim thuận lợi. Bên cạnh đó rối loạn tuyến nội tiết gây giãn thành tĩnh mạch làm ứ trệ hệ tuần hoàn nên máu chảy về tim khó khăn hơn, điều này gây ra hiện tượng phù chân khi mang thai.
Giảm hoạt động bơm máu ở cơ chân
– Chị em bầu bí phải đứng hoặc ngồi làm việc lâu trong thời gian dài.
– Mang thai nhưng mẹ bầu vẫn đi giày cao gót.
Đây là 2 lý do chính khiến tăng áp lực trong lòng tĩnh mạch, máu ứ trệ trong lòng tĩnh mạch chân hoặc tay gây ra hiện tượng phù chân ở mẹ bầu.
Mang giày cao gót khi mang thai là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng phù chân khi mang thai
2. Mẹ bầu bị phù chân vào tháng thứ mấy của thai kỳ?
Thông thường sẽ có đến 75% chị em phụ nữ khi mang thai, nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ đều bị phù chân.
Đặc biệt, trong 3 tháng cuối cùng của thai kì thì hiện tượng phù chân khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở các mẹ hay còn gọi là “xuống máu chân” – đây là một hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai nhưng cũng gây không ít khó khăn, bất tiện cho các mẹ bầu.
Xem thêm về chủ đề: Mỹ phẩm thiên nhiên
3. Mẹ bầu bị phù chân khi mang thai nên làm gì?
Trước tiên, phải đảm bảo cung cấp nguồn đạm cho cơ thể. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn đủ lượng thực phẩm giàu protein chất lượng cao, chẳng hạn như thịt, cá, tôm, trứng, sữa, các thực phẩm động vật và các loại đậu… Thai phụ để phòng tránh thiếu sắt, nên chú ý ăn gan động vật từ 2 – 3 lần/ tuần để bổ sung sắt.
Hạn chế ăn mặn vì nó làm tăng áp lực lên thận. Khi bị sưng phù bạn nên lựa chọn những thức ăn dễ tiêu, không ăn thức ăn đầy hơi (như gạo nếp, khoai lang, hành tây, khoai tây, vv…), để đảm bảo không gây đầy hơi, lưu thông máu kém sẽ làm tăng phù nề.
Bạn có thể làm giảm bớt áp lực lên các tĩnh mạch bằng cách nằm nghiêng về một phía. Vì tĩnh mạch chủ ở phía bên phải cơ thể, nên nằm nghiêng về phía bên trái giúp làm giảm áp lực. Khi ngủ, đặt gối để kê chân cũng là một giải pháp xoa dịu và giảm chứng phù chân hiệu quả.
Nằm nghiêng về một phía để giảm bớt áp lực lên các tĩnh mạch
Mẹ bầu không nên nhịn tiểu vì nước tiểu trữ trong bàng quang cũng làm tăng mức độ sưng phù. Không nên mang giày, dép quá chật vì chính những đôi giày, dép sẽ là nguyên nhân phát sinh của chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngón chân…Các vết chai sần được hình thành như những đốm da cứng để chống lại sự ma sát của giày dép lên chân. Thời gian mang giày chật càng lâu thì những vết chai này cũng dày lên, sạm đen đi khiến đôi chân mất đi vẻ đẹp và cảm giác bức bối, bó chặt đôi bàn chân sẽ làm bạn không thoải mái. Không nên sử dụng những đôi dày cao gót vì độ cao của giày cũng ảnh hưởng tới xương, khiến cho cơ thể của bạn không được cân bằng, xương chậu bị nghiêng đi khiến đau nhiều ở vùng lưng dưới, thậm chí còn mang lại những hậu quả tai hại cho thai nhi nếu chẳng may bạn bị trẹo chân ngã.
Mẹ nên tìm mua cho mình loại giày phù hợp với kích thước chân và độ cao vừa phải ở khoảng 1-3 cm. Những khi có điều kiện như ngồi trong phòng làm việc hay ở nhà thì nên để chân được thư giãn bằng cách cởi giày, dép ra mà thay bằng dép mềm đi trong nhà.
Xem thêm về chủ đề: Mỹ phẩm hữu cơ
4. Ngâm chân trước khi đi ngủ – Mẹ đã biết chưa?
Để giúp giảm tình trạng phù nề, sưng và căng thẳng ở bàn chân, Mẹ nên ngâm chân vào mỗi tối trước khi ngủ. Tác dụng ngâm chân cùng với nhiệt sẽ làm giảm tình trạng phù nề cho bàn chân.
Theo Đông y, chân là gốc của cơ thể bàn chân có đến 60 huyệt đạo quan trọng. Khi ngâm chân đúng cách và thường xuyên không chỉ tốt cho đôi bàn chân mà còn tác dụng đến cả cơ thể. Bởi khi hai bàn chân thường xuyên tiếp đất, đất thuộc âm, lại thêm sự ẩm ướt từ môi trường sẽ làm cho âm càng tăng, trở thành âm tà là nguyên nhân gây ra các bệnh đau nhức xương khớp.
Theo Tây y, bàn chân là “trái tim thứ hai” chứa rất nhiều đầu mút thần kinh, phản xạ đến vỏ đại não, chăm sóc đôi bàn chân làm tăng tuần hoàn máu, giúp cơ thể khỏe mạnh. Phương pháp Ngâm chân được rút ra từ nền y học cổ truyền phương Đông, cực kì dễ chịu đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai, đây là một liệu pháp đơn giản rẻ tiền tại gia mang lại lợi ích và rất nhiều mẹ bầu đã cảm thấy tuyệt vời hơn khi ngâm chân.
Earthmama xin giới thiệu đến Mẹ sản phẩm Muối ngâm chân thảo Mộc Tanamera. Bột ngâm chân giảm phù nề cho mẹ bầu Tanamera có thành phần hoàn toàn hữu cơ gồm:
- Chiết xuất nước cốt dừa nguyên chất.
- Muối Himalaya.
- Chiết xuất lá dứa.
- Chiết xuất vani.
Bột ngâm chân giảm phù nề thảo mộc Tanamera
Muối ngâm chân là sản phẩm hữu cơ được trồng cấy trong một quy trình có kiểm tra chặt chẽ. Mỗi gói thảo mộc ngâm chân giảm phù nề Tanamera không chứa chất bảo quản, chất bảo vệ thực vật hay nấm mốc, men mốc. Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Malaysia, hỗ trợ giúp cải thiện hệ tuần hoàn, phòng tránh tình trạng phù chân khi mang thai cho phụ nữ một cách an toàn tại nhà.
Công dụng
- Giúp nuôi dưỡng vùng da chân cho phụ nữ khi mang thai
- Giảm mệt mỏi trong quá trình thai nghén
- Ngăn ngừa triệu chứng phù nề ở những tháng mang thai
- Khử mùi hôi
Cách sử dụng
- Chế nước ấm vào chậu
- Cho 1/2 gói sản phẩm vào nước ấm
- Ngâm cho đến khi dung dịch nguội
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
Xem thêm các chủ đề:
