Hành trình làm mẹ không hề đơn giản như nhiều người vẫn tưởng. Có rất nhiều thay đổi xảy ra khi làm mẹ, lịch trình, sự tự do và thậm chí cả thời gian ngủ của bạn phải được điều chỉnh. Cùng với sự thay đổi lịch trình, cơ thể người phụ nữ cũng trải qua một số thay đổi lớn khác, đặc biệt là về thể chất, trong đó có các vết rạn da. Nhiều chị em hiểu rằng có vết rạn da là một phần của việc trở thành một bà mẹ.
Vết rạn da là một phần của việc trở thành một bà mẹ
Da của mẹ dãn ra trong thời gian mang thai dẫn đến rạn da, đặc biệt quanh vùng bụng, để thích nghi với sự phát triển nhanh chóng của em bé. May mắn là bạn có thể ngăn ngừa và thậm chí làm giảm vết rạn da với các phương pháp chăm sóc da sau sinh. Cùng ngăn ngừa các vết rạn da với một vài thay đổi lối sống, chế độ dinh dưỡng nhé mẹ!
Thực hiện chế độ dinh dưỡng tốt cho da
Bạn đã có thể bắt đầu ăn một chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo rằng bạn lẫn em bé có đủ chất dinh dưỡng và vitamin. Kết hợp các thực phẩm thúc đẩy sức khỏe da và những chất sẽ cải thiện tính đàn hồi của da của bạn, bên cạnh đó kết hợp sử dụng kem chống rạn da cho bà bầu.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng tốt cho da
Những thực phẩm mà bạn nên chú ý sử dụng như:
- Thực phẩm chứa đầy chất chống oxy hoá vì chúng sẽ giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da của bạn. Chúng bao gồm rau quả như dâu tây, việt quất và rau bina.
- Thực phẩm giàu vitamin E vì nó bảo vệ các màng tế bào da của bạn như bông cải xanh, bơ, hạt..
- Thực phẩm giàu vitamin A khi chúng sửa chữa các mô của da như ớt chuông đỏ, khoai lang, cà rốt, bí và xoài.
- Thực phẩm giàu Omega-3 và 6 vì nó sẽ làm cho làn da bạn sáng và giữ cho màng tế bào khỏe mạnh, điển hình là hàu, trứng, óc chó, dầu cá và cá.
Trong thành phần của sản phẩm kem chống rạn da khi mang thai hầu hết đều chứa các dưỡng chất trên.
Tăng lượng chất lỏng cung cấp vào cơ thể
Chất lỏng giúp giải độc cơ thể và thúc đẩy phục hồi da. Dưới đây là một số thói quen uống nước bạn nên thực hành: Uống tám ly nước mỗi ngày, uống trà thảo mộc và ăn rau và trái cây.
Tăng lượng chất lỏng cung cấp vào cơ thể
Tập thể dục
Tập thể dục giúp giữ độ đàn hồi của da bằng cách cải thiện tuần hoàn. Ngoài ra, bạn sẽ có thể giữ cân nặng ở mức hợp lý. Có nhiều bài tập trong dành cho mẹ bầu giúp mẹ bầu có có cơ thể khỏe mạnh và thai kì vui vẻ. Tập thể dục và kết hợp sử dụng kem bôi rạn da là việc không thể thiếu trong quá trình chống rạn da của chị em phụ nữ.
Chú ý trọng lượng của bạn
Mẹ bầu nên tránh ăn quá nhiều, mặc dù phụ nữ mang thai được yêu cầu ăn nhiều calo so với trước đây. Khi đói, bạn có thể ăn trái cây để thỏa mãn cảm giác thèm ăn.
Ăn trái cây để thỏa mãn cơn đói
Dùng các loại dầu tự nhiên
Dầu tự nhiên, cũng như các sản phẩm kem chống rạn da cho bà bầu giúp làm ẩm và làm mềm da.
Bạn nên chú ý áp dụng các loại dầu tự nhiên trên lưng dưới của bạn, chân, đùi, mặt, bụng. Dầu bơ, dầu hạnh nhân, dầu mầm lúa mì và bơ ca cao là những loại dầu khá phổ biến để giữ ẩm da, chăm sóc da sau sinh của phụ nữ. Chị em nên làm ẩm da mỗi sáng sau khi tắm và vào ban đêm.
Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của mẹ và bé, Earthmama mang đến “Kem chống rạn da organic Bio Mama” – lựa chọn chăm sóc cho làn da mẹ bầu và mẹ sau sinh hoàn chỉnh với công thức hữu cơ 100% tự nhiên. Có thành phần pha trộn với thành phần thiện nhiên sạch, giúp làn da đẹp mềm mại và mịn màng trong suốt thai kỳ và sau khi sinh, mùi thơm nhẹ nhàng của hoa cúc, và dễ dàng thấm vào da, hoàn toàn không gây rít hay bít lỗ chân lông.
Kem chống rạn da organic Bio Mama – món quà hoản hảo cho mọi bà mẹ
“Kem chống và trị rạn da Bio Mamma” được sản xuất tại Ý, có tác dụng phòng ngừa và làm mờ các vết rạn da, kem được “Hiệp Hội Mỹ Phẩm Organic của Ý xác nhận và cấp giấy chứng nhận. Kem đã được kiểm nghiệm lâm sàng và xác nhận đạt qui định về an toàn của Cộng Đồng Chung Châu Âu và được Bộ Y Tế Việt Nam cấp giấy phép lưu hành.
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam. Tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
Xem thêm các chủ đề:
