Quần áo trẻ sơ sinh có nhiều loại khác nhau về kích cỡ và thương hiệu cho các mẹ lựa chọn. Ví dụ, áo liền quần cho trẻ từ ba đến sáu tháng tuổi sẽ dễ bị chật sau bốn tháng sử dụng. Thường thì các loại quần áo này đều liệt kê rõ trọng lượng hay chiều cao phù hợp để các mẹ lựa chọn cho phù hợp.
Một vài bé mới sinh bụ bẫm sử dụng luôn cỡ quần áo của bé ba tháng tuổi, và không cần qua giai đoạn quần áo nhỏ hơn trước đó. Mặc dù khó để các mẹ có thể biết được điều này, nhưng việc dự trữ vài bộ cỡ lớn trong nhà luôn là một sự chuẩn bị thông minh. Vì bé mới sinh tốc độ phát triển rất nhanh, hãy nhớ giữ ít nhất một bộ quần áo cỡ nhỉnh hơn chút xíu, để tránh trường hợp bé cần đến mà chưa mua kịp. Mua quần áo cũ hoặc sử dụng quần áo mặc lại cũng là cách chuẩn bị tốt cho bé yêu.
Với các quần áo hằng ngày, mẹ hãy nghĩ đến tiêu chí thoải mái và dễ sử dụng. Mẹ có thể tìm các bộ có chất liệu mềm, rộng rãi, bền để giúp bé thoải mái hoạt động vui chơi. Và nhớ chọn loại bền để tránh nhanh hư khi giặt nhiều lần (do bé sẽ hay nôn và làm bẩn đồ).
Quần áo xuất phát từ nguyên liệu tự nhiên sẽ không qua quá trình nhuộm hoặc có chứa các hóa chất có hại, và dĩ nhiên chúng sẽ không rẻ. Dù chọn lựa loại nào, mẹ hãy ưu tiên các tiêu chí an toàn, dễ giặt vết dơ để bảo vệ làn da nhạy cảm của bé yêu nhé.
Sau đây là các đồ dùng cơ bản bé cần cho ba tháng đầu đời:
a/ Đồ Bodysuit:
Bộ body Uala & rogo cúc dọc – Kiểu đồ liền mảnh màu nhẹ nhàng cho bé yêu
Loại này dễ dùng cả khi ngủ và chơi. Chúng tiện lợi và thích hợp cho bé ở độ tuổi sơ sinh và thường xuyên ngủ. Mẹ hãy chú ý chọn những loại có dây kéo hoặc nút cài ở phía trước và kéo dài cho đến chân, để có thể dễ dàng thay đồ và thay tã cho bé mà không cần kéo qua đầu khi bé đang ngủ.
b/ Legging hoặc quần co giãn:
Loại quần này dễ thay riêng cho bé khi dơ mà không cần thay cả bộ. Một dây thun co giãn ở eo sẽ giúp bao phủ vừa vặn tã bên trong và bụng trẻ, ngay cả khi bé tăng cân.
Chọn quần Legging dễ thay cho bé
c/ Lớp áo ngoài cùng ( áo khoác ) :
Mẹ nên lựa chọn áo khoác có khóa kéo, áo khoác vải tuyết hoặc áo dài tay mặc ấm dễ dàng sử dụng cho bé. Nhiều bé không thích bị kéo áo thay đồ qua cái cổ áo nhỏ xíu đầy khó chịu. Nên mua cỡ lớn và có lỗ đút bắp tay rộng để tránh kéo đẩy tay bé.
Áo khoác giúp giữ ấm cho bé
Ngoài ra, mẹ cũng có thể chọn các loại áo trùm đầu giúp che chắn cho vùng đầu của bé khi trời trở lạnh. Tránh các quần áo có dây lủng lẳng, phụ kiện hoặc dây ruy băng lùm xùm, đảm bảo rằng các mẹ sẽ gặp không ít rắc rối với chúng khi cho bé sử dụng.
d/ Mũ và găng tay:
Mũ che nắng rộng vành cho mùa hè, và mũ ấm che tai cho mùa đông là hai loại mẹ thật sự cần chuẩn bị cho bé. Đối với găng tay cho bé cần có dây chun thoải mái ở phần cổ tay rất nhỏ và vụng về của bé.
Nón cho bé sơ sinh UR8101 (Hồng
e/ Tất và boot:
Các mẹ sẽ cần rất nhiều tất trong nhà cho bé đấy! Và cả boot hoặc giày bệt da mềm cho bé đi lại bên ngoài.
Tất vớ cho bé sơ sinh UR8202 (Xanh)
f/ Giày:
Các mẹ không cần mua giày xịn đế cứng cho bé trong năm đầu tiên. Các chuyên gia cho rằng nên đợi đến khi bé đi vững hãy đầu tư. Cho đến lúc đó, cứ sử dụng tất hoặc giày bệt mềm, chống trượt là tốt nhất.
Giày tập đi đế mềm cho bé UR4202
Khi đến lúc cần mua các loại giày cứng cáp hơn, mẹ hãy đến các cửa hiệu dành riêng cho em bé. Nhân viên bán hàng sẽ giúp các mẹ tìm cỡ, mẫu, thương hiệu phù hợp với chân trẻ.
2/ Đồ ngủ và giường ngủ:
Đồ ngủ cần đáp ứng ba tiêu chí: an toàn, thoải mái và dễ dàng thay tã cho bé bất chợt vào giữa đêm. Mẹ không cần chú trọng vào độ dễ thương của quần áo mà nên tập trung vào sự tiện lợi, tránh loại có nhiều dây kéo-khóa để có thể dễ dàng thay đồ cho bé trong đêm.
Mềm mại, thoáng khí, chất liệu vải tự nhiên như cotton là một sự lựa chọn tốt bên cạnh loại vải nhân tạo, giữ nhiệt cho bé như vải poly. Nên tránh dây ruy băng, các món trang trí nếu các mẹ không muốn chúng quấn vào cơ thể bé hoặc một đống rắc rối đi kèm khác.
a/ Tã:
Nói đến quần áo, tã hoặc thứ dùng để che phủ thêm cho bé ( như tã với lớp dùng một lần, hoặc nhiều lần), bé yêu có thể cần tới 10 đến 12 cái một ngày. Do đó, cần lên kế hoạch tồn trữ trước. Nếu các mẹ sử dụng đồ dùng một lần, có thể nên mua gói nhỏ cho mỗi loại, tránh trường hợp chúng gây dị ứng da bé, hoặc không vừa.
Chuẩn bị lượng tã đủ xài cho bé
b/ Khăn lau:
Bé rất hay tè nên các mẹ nên chuẩn bị thật nhiều khăn lau và bất kì cái gì có thể lau được nhé.
Chuẩn bị sẵn nhiều khăn để lau cho bé
c/ Thay tấm lót giường hoặc lót bàn:
Các mẹ không cần phải mua một tấm trải bàn, nhưng có thể cần một nơi để thay tã cho bé. Một vài gia đình sử dụng tấm trải giường, hoặc đơn giản là đặt một khăn lên nền nhà hoặc giường. Chú ý luôn giữ tay của bé bằng tay của các mẹ khi mà vị trí thay chông chênh nhé.
Tấm lót chống thấm cho bé
d/ Địu em bé:
Địu em bé giúp giữ bé sát cơ thể các mẹ, để rảnh hai tay hoạt động. Khi chọn địu cho bé, mẹ đảm bảo rằng các bản lề và dây đai đủ an toàn để giữ bé. Thêm nữa, nên chọn loại có thể giặt lau dễ dàng. Mặc dù có nhiều bậc cha mẹ dùng quấn vải để giữ bé, nhưng thật sự loại này không an toàn và có thể gây ngạt thở cho bé. Hãy nhớ tìm hiểu một số hướng dẫn an toàn cho bé khi sử dụng vải quấn nhé.
Địu bé sơ sinh
e/ Xe đẩy:
Mẹ cần cái gì đó an toàn và tiện lợi để đưa bé đi dạo bên ngoài? Hãy nghĩ về những nhu cầu đặc biệt: muốn có không gian để đi mua sắm với bé thoải mái? muốn một chỗ ngồi để bé dễ dàng ngủ? mẹ có đi qua nhiều khu có cầu thang lên xuống không? Sau khi trả lời các câu hỏi này, mẹ sẽ tìm được loại xe đẩy phù hợp với nhu cầu khi đến Moby nhé.
Xe đẩy bé sơ sinh
f/ Ghế ngồi cho bé trong ô tô:
Một ghế ngồi cho bé trong ô tô là điều bắt buộc phải có. Mẹ không nên mua lại ghế ngồi cũ. Quy định về an toàn thay đổi theo thời gian nên mẹ cũng cần chú ý để việc mua sắm đảm bảo các yêu cầu đó. Thật sự, ghế cũ có từng bị hư hoặc lâu rồi không được sử dụng hay không rất khó để các mẹ biết được. Hầu hết các ghế ngồi trong ô tô được sản xuất gần đây đều có nhãn thời gian sử dụng, hãy chọn loại có thời gian từ 5 đến 8 năm. Nhà sản xuất sẽ không bảo hành cho các ghế đã vượt thời hạn bảo hành, do đó tốt nhất mẹ nên thay cái mới ngay trước khi chúng hết hạn. Và nhớ rằng, luôn kiểm tra ngày hết hạn sử dụng khi mua một ghế mới nhé.
Lựa chọn và sử dụng ghế ngồi cho bé sơ sinh an toàn
3/ Đồ dùng giữ bé, cho ăn uống
a/ Gối tựa ôm và cho bé ăn, bú:
Loại này được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ cho bé khi ăn uống, bú sữa. Bên cạnh đó còn giúp các mẹ kê tay dễ dàng, tránh mỏi vai, mỏi cổ. Chúng rất thuận tiện khi giữ em bé tại đúng vị trí hơn so với các loại gối khác.
Gối tựa hỗ trợ khi cho bé bú
b/ Dụng cụ khác khi cho bé bú:
Túi chườm nóng hoặc lạnh vừa với ngực có thể giúp các mẹ giảm sưng phồng và cơn đau bầu vú. Thường bầu vú sẽ rỉ sữa khi các mẹ cho bú, do đó cần tấm choàng áo khi cho bú, sẽ giúp các mẹ giữ áo khô sạch.
Áo choàng cho bé bú
c/ Miếng lót ợ:
Loại miếng lót nhẹ giúp các mẹ hứng dung dịch khi bé ói ra và lau các chất nhầy khác.
d/ Bình sữa:
Bình sữa Comotomo – thương hiệu chất lượng đến từ Hàn Quốc
Trẻ sơ sinh thường cần đầu tiên khoảng 120 ml , nhưng khi bé uống nhiều hơn thì cần tăng lên khoảng 240 ml các mẹ cũng cần chuẩn bị rất nhiều núm vú cho một bình sữa.
Về loại bình sữa cho bé, một vài bậc cha mẹ thích loại bằng thủy tinh hoặc thép để tránh hóa chất rò rỉ trong bình nhựa. Một vài năm gần đây, có nhiều lo lắng về bisphenol A( BPA) trong chai nhựa. Chai nhựa mới được sản xuất tức thì đã loại trừ lo lắng về BPA, nhưng phải chú ý khi mua bình sữa là không được chọn loại không in nhãn năng lượng số 7 hoặc chữ “PC”.
e/ Sữa công thức:
Nếu các mẹ không có sữa, có nhiều loại sữa công thức dành cho các mẹ nghiên cứu để khắc phục điều này – hãy tìm hiểu và thảo luận với chuyên gia sức khỏe của gia đình hoặc bác sĩ để chọn loại sữa công thức phù hợp cho bé.
f/ Dụng cụ chà rửa bình sữa:
Đây là dụng cụ cầm tay để lau sạch các phần nhỏ và khe trong thân bình sữa, các phần khác của bình và cả núm vú.
g/ Máy hút sữa:
Các mẹ có thể muốn lấy sữa để dành cho bé uống dần. Máy vắt sữa có thể đơn giản chỉ gồm một bơm tay, hoặc một dạng tự động cho phép các mẹ vắt sữa cùng lúc từ hai bầu vú. Loại được ưa chuộng bây giờ có khả năng làm lạnh để trữ sữa.
Máy Hút Sữa Bằng Điện Đơn Philips Avent
Các hướng dẫn vắt sữa của Moby trong các bài viết sau có thể giúp các mẹ quyết định loại nào nên mua.
h/ Túi trữ sữa:
Túi trữ sữa non Mother-K Hàn Quốc
Các mẹ có thể vắt sữa trực tiếp vào bình, nhưng nhiều mẹ sử dụng một loại túi đặc biệt để trữ sữa mà không chiếm nhiều diện tích trong tủ lạnh và dễ dàng rã đông. Số lượng của túi cần phụ thuộc vào bao nhiêu sữa các mẹ dự tính vắt. Mẹ hãy bắt đầu với một bịch và hãy mua nhiều hơn khi thực sự cần nhé.
4/ Đồ dùng phục vụ giấc ngủ cho bé:
a/ Giường cũi và nệm:
Nhiều bậc phụ huynh không cần ngay một cái cũi gỗ mà chọn trước một xe đẩy có mũ che giống cũi, hoặc sân chơi có chỗ cho bé ngủ luôn, hoặc là bế bé vào giường của mẹ. Thực tế mọi người muốn để bé ngủ trong cũi trong năm đầu đời. Khi đó các mẹ nên sắp xếp mua trước một cái cũi gỗ nhé.
Giường cũi Summer Fox & Friends Playard
Những cái cũi này cần đảm bảo những tiêu chuẩn an toàn, chú ý loại cũ vì chúng sẽ có khả năng nhiều lỗi. Nếu các mẹ mua cũi cũ, chú ý độ vững chãi của chúng, các thanh gỗ thì không được quá cách xa nhau – không vượt quá 60.325 mm (khoảng cỡ lon soda). Tránh mua các loại cũi có thanh hạ độ cao, điều này đã gây ra nhiều thảm họa cho các bé, và bị cấm tại Mỹ từ năm 2011. Thêm nữa, hãy đảm bảo rằng nệm cho trẻ cần vừa khít với chiếc cũi nhé.
b/ Chăn ga gối cho bé:
Dạo quanh các cửa hàng, các mẹ sẽ thấy rất nhiều loại giường cho bé, nhưng tất cả những gì các mẹ thực sự cần chỉ là ba đến năm cái ga thường và ga chống thấm nước – vừa với cỡ của cũi cho trẻ. Các loại gối chắn vòng quanh cũi, gối nằm, mền phủ, mền lót mềm được bán chung trong set đồ dành cho bé, nhưng mẹ thật sự không nên mua tất cả chúng và bỏ vào cũi của bé dưới một tuổi.
Mẹ chỉ cần ba đến năm cái ga thường và ga chống thấm nước vừa với cỡ của cũi cho trẻ
c/ Chăn quấn bé:
Nhiều trẻ sơ sinh thích được quấn quanh người, và có nhiều loại chăn trên thị trường được thiết kế để các mẹ dễ dàng thực hiện việc này. Một vài chăn mặc được cũng thiết kế dưới dạng có thể quấn quanh thân bé, với vạt áo có thể bao phủ quanh hai tay và bảo vệ của miếng dán dính.
Chăn quấn cho bé Safari Spots – (S/M) Summer
5/ Đồ dùng cho bé ăn:
Khi trẻ có thể ăn thức ăn dạng lỏng, khoảng 4 – 6 tháng tuổi, các mẹ sẽ cần mua thêm một số dụng cụ giúp cho bé ăn dễ dàng:
a/ Ghế ngồi cho bé ăn:
Mẹ có thể chọn ghế có thể được đính vào bàn hoặc quầy, hoặc một ghế xếp gắn vào ghế thường. Thực tế cho thấy một ghế cao có khay thức ăn dễ rửa nhất, và có thêm bánh xe nữa sẽ giúp việc di chuyển dễ dàng. Ngoài ra, nên tìm cái ghế có miếng lót ngồi có thể gỡ ra và đem đi giặt dễ dàng, vì bé khi ăn hay đổ thức ăn đầy ra ghế.
Ghế ăn cho bé Deluxe Kẻ Summer
b/ Bát :
Một vài mẹ thích chén bát có đầu mút dính vào ghế ở dưới đáy chén ( dễ dàng đẩy ghế đi mà không rớt chén ).
Bát nhỏ có nắp ND Rice Bowl w/Microwave Lid
c/ Muỗng/ thìa:
Nên sử dụng muỗng/ thìa có đầu mút cao su hoặc muỗng nhựa để phù hợp với lợi mỏng manh và vòng miệng nhỏ xíu của bé yêu.
Thìa tập ăn cho bé Richell RC46630
d/ Cốc tập uống cho bé:
Những chiếc ly này đi kèm vòi và nắp dễ dàng cho bé uống, và chống tràn khi bé rung lắc bình. Tách với tay cầm sẽ dễ dàng cho bé sử dụng trong thời kì đầu, không nên mua tách có ống hút kèm theo, chúng dễ đâm chọt bé, và rất khó để chà rửa. Nếu các mẹ lo ngại về chất độc BPA trong nhựa, chất độc phthalates, và các hóa chất độc hại khác, thì có rất nhiều sự lựa chọn khác, như là bình kim loại sử dụng lại được hoặc loại với thành phần lành tính.
Cốc 3 Giai Đoạn Richell Tay Đỏ
e/ Yếm cho bé:
Một cái yếm giặt nhanh khô và chống nước, hoặc có cái túi nhỏ bên dưới để chứa đồ ăn bị rớt luôn rất hữu ích cho bé.
6/ Đồ dùng phục vụ tắm rửa cho bé:
a/ Bồn tắm cho bé:
Một chiếc thau nhỏ có thể trở thành một cái bồn tắm tốt cho bé ở giai đoạn đầu tiên. Nhưng các mẹ cũng sẽ phải di chuyển sang một cái bồn tắm bự hơn khi bé phát triển. Khi lựa chọn, nên lựa loại bền và chất lượng tốt cho bé nha các mẹ.
b/ Xà phòng và dầu gội:
Chú ý các loại có công thức không gây cay mắt và phù hợp với làn da nhạy cảm của bé. Các mẹ hãy chọn các thương hiệu không có nhãn “có mùi hương” đối với dầu gội đầu và xà phòng tắm. ( Các nhà sản xuất không được yêu cầu phải tách mùi hương ra, do vậy trong các sản phẩm có thể sẽ hay có thêm chất tạo hương).
c/ Khăn tắm:
Các khăn tắm thông thường có cỡ quá lớn để sử dụng được cho bé. Một cái khăn tắm mềm và có mũ sẽ cực kì hữu dụng khi bao phủ quanh bé và giúp lau khô nhanh sau khi tắm.
d/ Khăn lau dễ giặt:
Chắn hẳn rằng các mẹ luôn cần những cái khăn dễ giặt, có thể dùng đặt dưới đáy bồn tắm giúp bé yêu đỡ bị trượt, hoặc lau cho bé mỗi khi ăn xong.
7/ Núm vú cho bé ngậm, đồ chơi giải trí:
a/ Núm vú:
Có một số bé vô cùng thích ngậm núm vú giả, số khác lại không bao giờ đụng đến.
Gặm nướu xúc xắc tròn (màu cam) Richell RC42303
b/ Ghế nhún:
Với một cái nhích nhẹ, những chiếc ghế nhún này sẽ di chuyển lên xuống, tạo kích thích cho bé vui. Mẹ nên tìm các loại ghế nhún an toàn có dây buộc, thoải mái để bé vui chơi thoải mái nhé.
c/ Thảm chơi và khung đồ chơi cho trẻ hoạt động:
Có nhiều thảm rất mềm, có gắn đồ chơi ở một khung trên đầu, tạo hứng thú cho bé vui vẻ. Những trẻ mà chưa di được mẹ có thể cho bé chơi loại banh ném gắn vào đồ chơi, có nhiều phiên bản vui nhộn với đèn nhấp nháy và âm thanh, đảm bảo bé yêu của các mẹ sẽ cực thích thú.
Một ghế vừa nhún vừa có treo đồ chơi trên đầu để gây hứng thú cho bé
d/ Đồ chơi:
Bé không cần nhiều đồ chơi lắm, một số loại cơ bản các mẹ có thể mua cho bé như là cây chuông rung lắc, đồ chơi có nhạc và những loại búp bê mềm.
e/ Sách:
Các loại sách có hình ngộ nghĩnh mô tả tương đương với chữ cái rất phù hợp cho bé nhận thức đầu tiên trong đời.
8/ Đồ dùng bảo vệ an toàn cho bé:
Ngay khi bé yêu biết lăn, lật, bò hoặc chập chững những bước đi đầu tiên, các mẹ chắc chẳn phải dẹp bỏ toàn bộ những thứ có khả năng gây nguy hiểm trong căn nhà.
Một vài thiết bị bảo vệ an toàn cho bé có thể tăng khả năng bảo vệ các cục cưng trong vô vàn rủi ro có thể bất thình lình xảy ra.
a/ Chắn an toàn
Nếu nhà các mẹ có cầu thang, hãy đầu tư một chiếc cổng chắn bảo vệ ngang chân cầu thang, và các khu vực có khả năng xảy ra rủi ro khác như phòng tắm, phòng ăn.
Cửa chặn an toàn Richell (size M) RC20351
b/ Miếng chắn điện:
Các bé luôn rất tò mò mà các ổ điện trong nhà thì luôn phát ra sức hấp dẫn lạ kì với chúng. Do đó, mẹ lưu ý luôn che chắn cho các ổ điện tại nhà mình nhé.
c/ Khóa tủ, ngăn kéo:
Có nhiều loại cho các mẹ lựa chọn, từ loại chốt ngang hoặc xoắn vặn. Và nhớ thử độ chắc chắn của các loại khóa này trước sự “kiên trì khám phá” của những đứa trẻ chập chững tập đi.
d/ Khóa bàn toilet:
Chỉ với độ cao 5 cm của nước thôi đã có thể làm cho các bé bị ngạt thở. Do đó hãy chắc rằng các mẹ có lắp khóa cho bàn toilet để tránh bé hoặc đồ chơi của bé lọt xuống hố toilet.
e/ Thiết bị camera theo dõi bé:
Các thiết bị này giúp các mẹ có thể biết được bé yêu đang làm gì khi mình đang bận việc ở phòng khác. Nên lắp ở vị trí gần đủ để nghe tiếng động trong phòng bé nhưng không nên thấp quá, tránh vướng víu.
9/ Bảo vệ sức khỏe cho bé:
Sau đây là các loại thuốc các mẹ cần chuẩn bị trong túi sơ cứu tại nhà:
a/ Dụng cụ hút mũi:
Đổ dung dịch nước muối loãng đúng tiêu chuẩn vào để rửa sạch các chất thừa thãi trong mũi của bé.
b/ Đồ ngậm nứu giảm khó chịu lợi khi bé mọc răng:
Dùng để bé ngậm, xoa dịu sự khó chịu lợi trong quá trình mọc răng của bé.
Dụng cụ ngậm nứu cho bé
c/ Nhiệt kế số hóa:
Có lẽ mẹ nào cũng chuẩn bị cho mình một chiếc nhiệt kế cực kì quan trọng trong tủ sơ cứu.
d/ Bấm móng tay dành riêng cho bé:
Mẹ nên mua riêng cho bé bấm móng tay nhỏ đặc biệt, giúp dễ dàng bấm móng cho bé.
Bấm Móng Tay Summer (2c) Sm14394
e/ Nước giặt hữu cơ – nước xả dành riêng cho bé:
Với làn da nhạy cảm của bé yêu, Moby shop khuyên các mẹ nên sắm sửa riêng một loại nước giặt hữu cơ – nước xả an toàn cho bé từ các nhãn hàng uy tín.
Nước xả an toàn cho da né đến từ thương hiệu K-MOM
f/ Lược chải nhẹ mềm cho bé:
Dụng cụ này rất hữu hiệu khi mẹ phải đau đầu với thứ mà dân gian Việt gọi là “cứt trâu” trên đầu bé đấy.
Với danh sách đồ sơ sinh trên đây, Moby đã liệt kê khá đầy đủ các đồ dùng mà trước khi bé chào đời các mẹ cần chuẩn bị. Đặc biệt đối với các mẹ sinh con đầu lòng chưa có kinh nghiệm, Moby hy vọng bài viết trên sẽ giúp các mẹ phần nào vơi bớt nỗi lo lắng.
Moby Shop – Chuyên quần áo – đồ dùng cho bé với chất liệu tốt, mẫu mã độc lạ cập nhật xu hướng mới, kinh doanh uy tín. Bên cạnh đó, Moby còn xây dựng hệ thống kiến thức cho các ông bố bà mẹ có thể tham khảo để chăm sóc bé nhà mình được tốt hơn.
Liên hệ hotline 0986.680.500 hoặc Fanpage https://www.facebook.com/mobyshoptreem/ để được tư vấn trực tiếp bởi đội ngũ bán hàng tận tâm.