Bài viết dành cho những bà mẹ vừa sinh con và đang gặp vấn đề trong việc chăm sóc vùng kín sau sinh. Earthmama sẽ chia sẻ với mẹ cách vệ sinh và chăm sóc vùng kín một cách đúng nhất trong những ngày hè oi bức khó chịu này nhé.
Xem thêm: Thảo mộc xông vùng kín sau sinh
Chúng tôi sẽ giúp mẹ biết cách vệ sinh và chăm sóc vùng kín hậu sản
Vì khí hậu ngày hè tương đối ẩm ương, mà các mẹ khi vừa sinh xong cơ thể sẽ rất yếu ớt và nhạy cảm, nên việc mẹ cảm thấy khó chịu hay bức bối là vô cùng bình thường. Đặc biệt là ở khu vực vùng kín. Do đó, mẹ nên lưu ý một vài điểm sau cũng như biết lựa chọn dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ nào tốt nhất cho bản thân mình.
Luôn giữ vệ sinh cho vùng kín khô ráo
Sau khi sinh, sản dịch sẽ ra nhiều nên mẹ cần phải sử dụng băng vệ sinh chuyên dụng để vùng kín được khô ráo. Thay băng vệ sinh thường xuyên sau mỗi 3-4 giờ để tránh viêm nhiễm. Tùy cơ địa từng người mà sản dịch có thể ra 1-2 tuần hoặc đôi khi tới 20 ngày sau sinh mới hết. Chú ý quan trọng, nếu sau sinh 3-4 ngày mà sản dịch chảy ra vẫn có màu đỏ tươi hoặc ra rất ít sản dịch, mẹ hãy báo ngay cho bác sĩ để được thăm khám vì đây là tình trạng bất thường.
Mẹ cố gắng giữ cho vùng kín luôn khô ráo sạch sẽ nhé
Thời gian này, mẹ chỉ nên dùng nước ấm để vệ sinh vùng kín một cách nhẹ nhàng. Việc dùng nước muối hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ là chưa cần thiết ngoại trừ là dung dịch rửa vết khâu tầng sinh môn đã được bác sĩ chỉ định. Sau khi rửa vùng kín sạch sẽ, mẹ hãy dùng khăn bông sạch để thấm khô, tuyệt đối không dùng khăn giấy ướt hoặc giấy vệ sinh có mùi thơm để lau. Các hóa chất có trong những loại khăn này có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm cho vùng kín của mẹ.
Thay quần lót 2 lần một ngày và tránh sử dụng các dung dịch vệ sinh có mùi thơm
Như đã nói, mùa Hè là thời điểm rất thuận lợi tạo điều kiện cho các vi khuẩn phát triển, vì vậy chị em nên vệ sinh vùng kín và thay quần lót 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối.
Thay quần lót 2 lần/ngày giúp cơ thể thoáng mát, sạch sẽ
Nếu mẹ từng có thói quen sử dụng nước vệ sinh phụ nữ, thời gian sau sinh vài tháng nếu muốn hãy lựa chọn các loại sản phẩm chuyên dụng cho mẹ bầu. Đặc biệt, tuyệt đối không nên sử dụng nước hoa hoặc dầu thơm để che mùi. Các loại nước thơm thường chứa các chất hóa học như ben-zen, ester làm mất cân bằng sinh lý vùng kín, từ đó làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn âm đạo. Chưa kể, có những mùi nước hoa, dung dịch với hương thơm đậm đặc không thích hợp để sử dụng trong ngày hè dễ làm tâm trạng của mẹ thêm phần bức bối, khó chịu hơn.
Chỉ nên vệ sinh vùng kín bằng nước ấm và các dung dịch vệ sinh không mùi mẹ nhé
Mẹ nên sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ dành riêng cho giai đoạn hậu sản, không mùi với nồng độ pH phù hợp. Tính chuyên biệt của dung dịch vệ sinh cho bà bầu sẽ giúp mẹ hoàn toàn an tâm vì các hoạt chất chiết xuất thiên nhiên hiệu quả cao và thân thiện với cơ địa nhạy cảm của phụ nữ mang thai.
Điểm đáng chú ý nhất của loại dung dịch vệ sinh vùng kín cho mẹ bầu là đặc tính không mùi, không chứa hương liệu – những chất sẽ gây mất cân bằng pH âm đạo dẫn đến gia tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Luyện tập bài tập Kegel cho vùng kín nhanh hồi phục
Bài tập Kegel không chỉ tốt cho giai đoạn mang thai mà còn rất có ích cho quá trình phục hồi sau khi sinh. Bài tập này làm tăng độ săn chắc của các cơ vùng chậu, giúp mẹ hạn chế được những rắc rối dễ gặp ở phụ nữ sau sinh như són tiểu, đau khung xương chậu,… mà không cần phải dùng đến nước vệ sinh phụ nữ mắc tiền.
Bài tập co thắt vùng cơ âm đạo sẽ giúp vùng kín nhanh phục hồi và khỏe mạnh
Bài tập Kegel rất đơn giản, Earthmama sẽ hướng dẫn mẹ nhé. Thử hình dung khi bạn đang đi tiểu mà muốn ngăn dòng tiểu lại. Lúc này các cơ làm nhiệm vụ co thắt để ngăn dòng tiểu chính là cơ vùng chậu. Luyện tập co thắt các vùng cơ này chính là phương pháp luyện tập của Kegel. Lưu ý chỉ tập Kegel khi bàng quang rỗng để không gặp phải tác dụng ngược làm suy yếu vùng chậu và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Cố gắng tập phương pháp Kegel đều đặn 3-4 lần/ngày, chỉ sau một tháng mẹ sẽ thấy vùng kín, đặc biệt là âm đạo trở nên thoải mái hơn hẳn.
Chọn những loại trang phục mát mẻ và phù hợp
Ngoại trừ các bước vệ sinh và chăm sóc vùng kín sau sinh mà chúng tôi đã giới thiệu, mẹ hãy lưu ý về chế độ dinh dưỡng cách lựa chọn trang phục trong những ngày hè này nhé
Lựa chọn trang phục mát mẻ và thoải mái trong những ngày hè
Thứ nhất, hãy tập uống nhiều nước và bổ sung các loại thực phẩm rau củ quả với nhiều vitamin và chất xơ. Chế độ ăn thanh đạm sẽ giúp cơ thể cũng như vùng kín của mẹ được sạch sẽ, thông thoáng hơn. Nên chọn trang phục, nhất là đồ lót với chất liệu thấm mồ hôi và dễ khô, chất liệu thông thoáng phù hợp với ngày hè như cotton, sợi tre… Đặc biệt, khi ở nhà và những lúc không cần ăn vận lịch sự, mẹ chỉ nên mặc váy, quần áo rộng rãi và hạn chế đồ lót kín chật để giúp vùng kín được thoáng mát. Quan trọng nhất, không mặc đồ ẩm ướt (do mồ hôi, dính nước,…) và nên lau khô vùng kín bằng các loại khăn mềm (cotton) sau khi tắm rửa sạch sẽ và trước khi mặc đồ.
Chúc mẹ có những phút giây hạnh phúc và khỏe mạnh sau khi vượt cạn\
Với những hướng dẫn và thông tin trên, Eartmama hy vọng các chị em phụ nữ đang mang thai, sắp sinh hoặc vừa trải qua giai đoạn vượt cạn sẽ biết được những cách thức chăm sóc và vệ sinh vùng kín của mình. Đặc biệt, ngoài biện pháp sử dụng cácdung dịch vệ sinh phụ nữ tốt dành riêng cho bà bầu sau sinh, các mẹ có thể áp dụng phương thức xông hơi, xông thảo mộc trong thời gian này để cơ thể luôn khỏe mạnh, sạch sẽ và dễ chịu trong ngày hè nhé.
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
Sản phẩm liên quan
Thảo mộc xông vùng kín sau sinh tanamera
450,000 đ
