Chăm sóc vùng kín luôn là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm, nhất là những người đang trong giai đoạn mang thai hoặc vừa trải qua giai đoạn này. Việc chăm sóc vùng kín sau sinh và trong giai đoạn mang thai không chỉ mang lại lợi ích sức khỏe về thể chất mà còn cả lợi ích tinh thần cho mẹ. Vậy mẹ nên chăm sóc vùng kín như thế nào để luôn vui khỏe? Cùng Earthmama tìm hiểu qua bài viết sau đây mẹ nhé.
Chăm sóc vùng kín luôn là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm, nhất là những người đang trong giai đoạn mang thai hoặc vừa trải qua giai đoạn này
- Lời khuyên cho mẹ chăm sóc vùng kín trong giai đoạn mang thai
Mang thai khiến nội tiết tố Progesterone tăng cao làm cho môi trường Acid vùng âm đạo chuyển đổi theo, khí hư nhiều hơn gây nên hiện tượng ẩm ướt và khó chịu từ đó tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh. Chính vì thế việc chăm sóc vùng kín trong giai đoạn này là hết sức quan trong đối với cả mẹ và bé. Để giúp mẹ giữ vùng kín khỏe mạnh trong suốt thai kỳ, dưới đây là những lưu ý mà mẹ nhất định phải tuân theo:
– Luôn vệ sinh thận trọng, sạch sẽ: Một nguyên tắc bắt buộc trong việc chăm sóc vùng kín khi mang thai đó là thường xuyên rửa sạch cả môi âm hộ và âm đạo để hạn chế vi khuẩn tích tụ và tránh nguy cơ nhiễm trùng. Tuy nhiên, khu vực này có tính axit tự nhiên cao, đồng thời chứa những vi khuẩn hữu ích giúp duy trì mức độ pH bình thường nên mẹ không được tự ý thụt rửa quá sâu vào bên trọng.
Luôn vệ sinh vùng kín sạch sẽ cả môi âm hộ và âm đạo để hạn chế vi khuẩn tích tụ và tránh nguy cơ nhiễm trùng
– Chọn nước rửa phù hợp: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại nước rửa dành cho việc vệ sinh vùng kín phụ nữ và loại nào cũng được quảng cáo là có công dụng làm sạch vùng âm đạo, tránh nhiễm trùng… Tuy nhiên điều quan trọng là các mẹ cần đọc kỹ nhãn mác, một số sản phẩm có thành phần chứa những chất không có lợi cho mẹ bầu.
– Vệ sinh sạch sẽ sau khi quan hệ: Mang bầu không có nghĩa là mẹ phải “nói không” với chuyện ấy. Nhưng mẹ phải nhớ vệ sinh vùng kín sạch sẽ sau đó để hạn chế vi khuẩn tích tụ, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc các triệu chứng khác như đau rát, ngứa ngáy.
– Mặc đồ thoải mái: Mẹ nên chọn loại quần chip dành riêng cho mẹ bầu, được thiết kế bằng cotton mềm, thấm hút tốt. Mẹ cũng cần lưu ý thay đồ lót sau khi tập thể dục hoặc khi mẹ bị đổ mồ hôi quá nhiều. Để vùng kín ẩm ướt có thể là khu vực lý tưởng cho bệnh nhiễm trùng nấm men sinh sôi.
Mẹ nên chọn loại quần chip dành riêng cho mẹ bầu, được thiết kế bằng cotton mềm, thấm hút tốt
– Một chế độ ăn uống cân bằng: Mẹ có biết rằng những gì mẹ bổ sung vào cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe âm đạo không? Ví dụ nếu mẹ nạp vào cơ thể những thực phẩm có mùi như cà phê, bia hoặc những thực phẩm có tính axit thì vùng kín sau đó cũng có mùi như thế. Còn những gia vị, thực phẩm có vị chua thì cũng có thể làm xáo trộn sự cân bằng pH trong âm đạo. Vì vậy việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng là vô cùng quan trọng không chỉ với thai nhi mà còn với cả vùng kín. Lời khuyên cho mẹ trong việc ăn uống tốt cho vùng kín là nên uống nhiều nước và bổ sung hoa quả tươi.
Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng
– Khám phụ khoa thường xuyên: Mặc dù đây là việc làm tự nguyện nhưng mẹ bầu nên tạo thành thói quen cả khi bầu bí và sau sinh nở. Việc này sẽ rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe âm đạo của mẹ ổn định trong suốt thai kỳ và đến ngày sinh nở.
- Lời khuyên cho mẹ chăm sóc vùng kín sau khi sinh
Chăm sóc vùng kín là việc làm hằng ngày, không phải chỉ những phụ nữ mang thai và sau sinh mới cần phải chăm sóc vùng kín cẩn thận. Tuy nhiên nếu đang trong giai đoạn mang thai hoặc sau khi sinh thì mẹ cần đặc biệt chú ý hơn vì khoảng thời gian này, cơ thể vô cùng nhạy cảm và các nội tiết tố đang thay đổi không như bình thường.
Sau khi sinh, mẹ nên làm gì để vùng kín luôn khỏe mạnh? Dưới đây là một số lời khuyên dành cho mẹ, tham khảo và áp dụng ngay để cơ thể luôn trong tình trạng vui khỏe mẹ nhé.
– Vừa đi tiểu vừa dội nước từ từ, việc làm này sẽ làm loãng bớt nồng độ của nước tiểu, giúp giảm khó chịu và sự kích ứng đến vùng da tầng sinh môn, sau đó bạn dùng khăn mềm thấm khô.
– Chọn quần áo rộng rãi, nhẹ nhàng, thoáng mát để cảm thấy dễ chịu hơn. Với quần lót cũng vậy, hãy chọn loại quần cotton thoải mái, thấm hút tốt, tạm thời nên quên những chiếc quần sexy với ren, đăng ten hay quần dây của mình đi nhé.
Chọn quần áo rộng rãi, nhẹ nhàng, thoáng mát để cảm thấy dễ chịu hơn
– Sau khi sinh, dù phải mất một thời gian mẹ mới có kinh trở lại nhưng hãy mua, trữ sẵn nhiều băng vệ sinh loại lớn, thậm chí có thể cần chuẩn bị một số tã dành cho người lớn. Hãy dùng số băng vệ sinh này để đảm bảo khô ráo và sạch sẽ trong thời gian ra sản dịch, thay băng thường xuyên khoảng 4 tiếng/lần mẹ nhé.
– Dù khó chịu và mẹ không hề muốn phải cựa quậy chút nào nhưng thực tế là nằm/ngồi một chỗ quá lâu sẽ càng khiến mẹ đau và mệt mỏi hơn, vết thương cũng khó lành. Vậy nên hãy chịu khó đứng lên, đi lại chậm rãi, vận động nhẹ nhàng để cơ thể không cảm thấy nhức mỏi nhé.
Hạn chế nằm một chỗ, hãy chịu khó đứng lên, đi lại chậm rãi, vận động nhẹ nhàng để cơ thể không cảm thấy nhức mỏi mẹ nhé
– Ăn uống cũng là một cách gián tiếp chăm sóc vùng kín. Mẹ nên lưu ý ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước để tránh tình trạng táo bón – táo bón sẽ là cơn ác mộng khủng khiếp với mẹ trong giai đoạn này. Ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng, đầy đủ để giúp cơ thể khỏe khoắn hơn và từ đó cũng tăng tốc độ hồi phục.
– Mẹ có thể dùng phương pháp chườm, chẳng hạn như chườm nóng và massage nhẹ bụng dưới khi bị bí tiểu, hay chườm lạnh ở vùng kín để giảm đau nhức.
Mẹ có thể chườm nóng và massage nhẹ bụng dưới khi bị bí tiểu, hay chườm lạnh ở vùng kín để giảm đau nhức
– Tránh quan hệ trong khoảng 2 tháng sau sinh để mọi cơ quan được nghỉ ngơi và phục hồi.
Trên đây là những chia sẻ và lưu ý về việc chăm sóc vùng kín mà mẹ cần quan tâm. Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin bổ ích giúp mẹ luôn trong trạng thái vui vẻ, thoải mái nhé. Để giúp mẹ lựa chọn được sản phẩm chăm sóc vùng kín hiệu quả và an toàn, Earthmama xin giới thiệu đến mẹ Dung dịch vệ sinh Organic cho phụ nữ mang thai Bio Mamma.
Với công thức đặc trị kết hợp chiết xuất hạnh nhân organic, chiết xuất hoa cúc organic, chiết xuất lô hội organic và Lactic Acid, sản phẩm giúp làm sạch nhẹ nhàng và duy trì độ pH khoẻ mạnh. Dung dịch thích hợp dùng trong thời kỳ mang thai, sau sinh và trong các ngày kinh nguyệt.
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
Xem thêm các chủ đề:
