Mẹ&Bé

Mẹ trẻ nên hiểu rõ cách sử dụng dầu ăn, dầu mè cho bé

August 2, 2019

1771

Người ta vẫn nói, không phải chỉ cha mẹ sinh ra con cái, mà còn là có con cái thì mới sinh ra cha mẹ. Bởi lẽ, học cách làm quen và chăm sóc được cho em bé không phải là chuyện giản đơn. Thấu hiểu được vấn đề đó, Earthmama cố gắng chia sẻ và truyền tải những thông tin cần thiết nhất để chăm sóc con nhỏ đến với các ông bố bà mẹ trẻ. Hy vọng, sự hỗ trợ nhỏ nhoi này của chúng tôi sẽ giúp bạn được những kiến thức thú vị trong hành trình “khôn lớn” và trưởng thành cùng con. Hôm nay, hãy nói về cách sử dụng dầu ăn, dầu mè cho bé nhé!

Mẹ nên hiểu rõ cách sử dụng dầu ăn dầu mè cho con

Bạn có thể đọc thêm:

Vì sao nên sử dụng dầu ăn cho bé?

Sau khi sinh được khoảng 6 tháng tuổi, con bạn sẽ bắt đầu có những bước vận động nhiều và phát triển hơn trước như lật, trườn… nên cần được cung cấp nhiều năng lượng cũng như dưỡng chất hơn. Bên cạnh đó, những chiếc răng răng đầu tiên bắt đầu mọc và tuyến nước bọt cũng đã phát triển hoàn chỉnh. Điều này giúp cơ thể bé hoàn thiện khả năng tiêu hóa được chất bột.

Vì vậy, việc cho bé ăn dặm kèm một số gia vị dinh dưỡng như dầu ăn sẽ góp phần bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khi mà sữa mẹ không còn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của con nữa.

Sữa mẹ có thể cung cấp tốt nhưng có thể không đủ từ giai đoạn con bắt đầu ăn dặm

Nên cho bé ăn dặm với dầu ăn, dầu mè từ khi nào

Từ 6 tháng tuổi, mẹ đã có thể pha chút dầu ăn cho bé ăn dặm để đảm bảo mỗi khẩu phần ăn hàng ngày của bé có đủ 4 nhóm thức ăn sau: nhóm đường bột hay ngũ cốc, nhóm chất đạm, nhóm chất béo và nhóm rau xanh.

Trong 4 nhóm kể trên, nhóm chất béo (có trong dầu ăn, dầu mè) đóng vai trò rất quan trọng trong dinh dưỡng của con. Các axit béo có trong dầu ăn làm nhiệm vụ dẫn và hòa tan các vitamin, giúp đẩy nhanh quá trình hấp thụ các vitamin quan trọng trong cơ thể như A, D, E, K… Điều này giúp cơ thể con hoàn thiện cấu trúc của mô não và một số hooc-môn quan trọng khác, bổ sung và cung cấp năng lượng cho cơ thể, cũng như Omega 3 cho não bộ.

Cơ thể con rất cần được cung cấp và bổ sung Vitamin đúng cách

Chỉ mẹ cách dùng dầu ăn, dầu mè cho trẻ

Tham khảo thêm qua bài viết: Dầu mè cho bé ăn dặm và những lưu ý mẹ cần biết

Trong hầu hết các loại dầu ăn có chứa chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giai đoạn ăn dặm đầu tiên của bé. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến thức ăn, chất béo không bão hòa khi gặp nhiệt độ cao sẽ bị biến đổi thành chất béo bão hòa, không tốt cho khả năng hấp thụ của bé. Vì vậy, để “bảo toàn” chất béo có lợi trong dầu ăn, dầu mè, giúp bé dễ dàng hấp thu, mẹ nên nêm dầu ăn vào bột ăn dặm của trẻ khi chuẩn bị bắc khỏi bếp.

Mẹ nên cho dầu ăn vào đồ ăn của bé sau khi đã tắt bếp

Lưu ý, dù dầu ăn rất cần cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ em, nhưng mẹ không nên quá lạm dụng loại chất béo này. Không nhất thiết bữa ăn nào mẹ cũng bắt buộc phải thêm dầu ăn vào cháo cho con. Thay vào đó, mẹ trẻ có thể thay thế chất béo từ dầu ăn bằng các chất béo từ các nguồn thực phẩm khác như sữa mẹ, sữa công thức, các chế phẩm từ sữa, trái bơ, thịt động vật (cá béo, thịt, trứng). Tùy vào khẩu phần ăn từng bữa của bé mà mẹ cân đối lượng chất béo thành phần.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên nêm nếm dầu ăn cho bé không quá 1-2 thìa cà phê (5ml/ngày) và không quá 4 ngày/tuần. Việc cho bé tiếp nhận quá nhiều chất béo từ dầu ăn có thể khiến bé đầy bụng, khó tiêu, thừa năng lượng, kéo theo cả những vấn đề sức khỏe khác. Mẹ cũng không nên cho bé dùng liên tiếp nhiều loại dầu trong cùng một khoảng thời gian. Mẹ nên chọn một loại dầu ăn cho con ăn cố định trong một khoảng thời gian, rồi sau đó mẹ có thể chuyển sang một loại dầu ăn khác để đa dạng, giúp ngon miệng và đạt hiệu quả tối đa.

Mẹ nên sử dụng cố định 1 loại dầu ăn trong một thời gian rồi hãy đổi sang loại mới

Earthmama gợi ý mẹ những loại dầu ăn tốt cho con

Hiện nay có rất nhiều loại dầu ăn cho bé ăn dặm, mỗi loại có một tác dụng khác nhau. Mẹ có thể tham khảo công dụng và tính chất một trong những loại dầu ăn dưới đây để lựa chọn bổ sung vào bữa ăn ngoài dầu mè cho bé.

Dầu óc chó

Bên trong quả óc chó rất giàu Vitamin và khoáng chất. Trong 100g nhân quả óc chó có khoảng 642 calo, 14g protein, 62g chất béo (theo tính toán của chuyên gia dinh dưỡng).

Dầu hạt óc chó chứa nhiều dưỡng chất cùng các loại vitamin tốt cho thị lực, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường trí nhớ, không chỉ tốt cho bé mà còn của người trưởng thành.

Dầu gấc

Màu đỏ của gấc cung cấp nhiều vitamin A và E

Dầu gấc có chứa hàm lượng lớn vitamin A và E. Nhờ có hàm lượng beta-caroten rất cao bên trong(cao hơn cà rốt 15 lần và gấp gần 70 lần cà chua), dầu gấc cung cấp cho bé một nguồn vitamin A tự nhiên cực kì tốt. Chính lượng vitamin A này sẽ giúp cho bé có một đôi mắt khỏe mạnh, góp phần phòng chống các bệnh về mắt, phòng ngừa tối đa cận thị ở bé. Ngoài ra, tinh dầu gấc có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng… thực sự rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của đôi mắt trẻ nhỏ.

Dầu hạt hướng dương

Có thể mẹ đã biết, các loại thực phẩm có màu vàng, đỏ chính là nguồn cung cấp vitamin E và các axit béo vitamin như Omega-6 tốt nhất. Dầu hướng dương là một trong những gia vị khá nổi thời gian này, bởi sự thơm ngon và dưỡng chất mạng lại.

Dầu oliu

Dầu oliu là loại dầu nổi bật nhất ngoài phương pháp sử dụng dầu mè cho bé ăn dặm rất phổ biến. Dầu oliu chứa axit linoleic và linolenic, là loại axit béo có trong sữa mẹ và đóng góp vào sự phát triển trí não và tăng trưởng xương của em bé. Bên cạnh đó, dầu oliu có chứa vitamin A, C, D, E, K – vitamin B+, và rất giàu các chất chống oxy hóa đặc biệt, giúp ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim và ung thư cho người lớn; kháng viêm, tác dụng nhuận tràng nhẹ, tránh táo bón cho trẻ.

Với các bé từ 6 tháng đến 1 tuổi trở lên mẹ có thể dùng 10ml và tối đa không quá 15ml trong một ngày, chia làm 3 bữa một ngày, mỗi bữa 5ml. Bé từ 1 tuổi trở lên, mẹ có thể tăng lượng dầu dùng trong món ăn lên 10ml một bữa nhưng không quá 30ml mỗi ngày.

Dầu bơ

Dầu bơ được chiết xuất bằng phương pháp ép lạnh nguồn nguyên liệu để có được loại dầu tự nhiên nguyên chất nhất, mang lại hiệu quả cao khi sử dụng.

Bơ cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất không chỉ cho em bé mà còn cả người trưởng thành

Bơ là loại thực phẩm rất giàu Vitamin và khoáng chất. Có thể nói, bơ cung cấp khối lượng lớn dưỡng chất cho em bé bởi trong bơ có Vitamin A giúp bé sáng mắt, Vitamin E, kali, phốt pho tốt da và tóc, vitamin D tốt cho hệ xương, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ.

Với hàm lượng dinh dưỡng cao như vậy, nên khi sử dụng quả bơ thường xuyên trong những bữa ăn thường ngày thì hệ thống miễn dịch sẽ được tăng cường và cải thiện. Ngoài ra, bơ có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt tốt và sáng.

Cuối cùng, đừng quên dầu mè – món gia vị hoàn chỉnh và dễ kiếm nhất cho bé.

Dầu mè là một trong những loại dầu ăn phổ biến mẹ nên dùng cho bé

Tham khảo:

Dầu mè là loại dầu thực vật được làm từ hạt mè, hương thơm và rất nhiều calo cùng các chất béo không bão hòa đa, omega-3, omega-6 , canxi, vitamin E, B… Một muỗng canh dầu mè cung cấp khoảng 120 kal, chất béo 14g, omega 40,5mg 3 và 5.576mg omega-6. Mẹ có thể lưu ý điều này và linh hoạt cách sử dụng dầu mè cho bé ăn dặm. Tại Earthmama có rất nhiều loại dầu mè chuyên dụng tốt cho em bé. Các mẹ tìm hiểu nhé!

Với những chia sẻ trên, hi vọng mẹ đã có thể tự tin hơn khi tìm kiếm và sử dụng các nguồn chất béo dinh dưỡng cho con. Và mẹ nhớ nhé, sử dụng dầu ăn hay dầu mè cho bé ăn dặm cũng cần có liều lượng và cân chỉnh hợp lý. Bởi cơ thể bé còn rất nhỏ và dễ bị ảnh hưởng nếu nguồn thực phẩm bị lạm dụng quá nhiều đấy!

Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.

Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.

Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé