Mỡ bụng luôn là loại mỡ đáng ghét và khó loại bỏ nhất. Do đó, công cuộc giảm mỡ bụng gian nan cần có sự phối hợp giữa chế độ tập luyện, ăn uống và cả công nghệ giảm mỡ hiện đại.
Bạn đang đau đầu về đống mỡ thừa ở bụng đáng ghét? Bạn không tự tin để diện những mẫu trang phục khoe eo quyến rũ, gợi cảm? Dù đã thử qua nhiều phương pháp giảm mỡ bụng nhưng bạn vẫn chưa thấy hiệu quả? Vậy thì hãy đọc ngay bài viết sau đây để tìm hiểu thêm các phương pháp giảm béo bụng khoa học và được tín đồ làm đẹp trên khắp thế giới ưa chuộng.
Mỡ bụng là loại mỡ đáng ghét và khó loại bỏ nhất
1/ Gợi ý phương pháp luyện tập cho vòng eo mơ ước
+ Bài tập Plank
Bài tập Plank rất đơn giản, chỉ cần duỗi thẳng người và chống tay xuống sàn. Bạn giữ được tư thế này càng lâu, hiệu quả đốt mỡ thừa càng cao. Điểm khác biệt của Plank so với các bài tập khác như lắc vòng, gập bụng là nó tác động lên toàn bộ vùng bụng, cơ cả các cơ hai bên sườn. Chăm chỉ luyện tập, bạn sẽ không chỉ có được vòng bụng phẳng lì mà cơ bụng hấp dẫn cũng bắt đầu xuất hiện.
Bài tập plank tuy đơn giản nhưng có tác động mạnh mẽ lên vùng bụng
+ Đi bộ cùng gậy chống (Nordic walking) giảm cân
Đi bộ cùng gậy chống (Nordic walking) là một môn thể thao được yêu thích tại Hà Lan. Trong khi đi bộ thông thường chỉ sử dụng 40% cơ bắp, chạy bộ hay đi xe đạp sử dụng 45-50%, thì đi bộ cùng gậy chống (Nordic walking) có thể vận động đến 96% tổng số cơ bắp của bạn, sánh ngang so với bơi lội. Môn thể thao này không chỉ tác động đến chân, bụng, mông mà còn đến các vùng như cánh tay, lưng, …Bên cạnh đó, Nordic Walking còn có tác động tuyệt vời lên sức khỏe của bạn, nhất là tim mạch.
Đi bộ cùng gậy chống (Nordic walking) giúp tác động đến 96% cơ trên cơ thể
2/ Ăn uống khoa học để có được vòng eo con kiến
Hiện nay, có rất nhiều cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp ăn kiêng. Trong bài viết này, Dencos sẽ giới thiệu cho bạn các nguyên tắc ăn kiêng không cần phải nhịn ăn kham khổ nhưng vẫn đem lại hiệu quả đáng mơ ước.
+ Chế độ ăn 5:2
Chế độ ăn uống 5:2 là chế độ nhịn ăn gián đoạn trong vòng 1 tuần. Trong 5 ngày đầu tiên, bạn sẽ ăn một lượng thức ăn bình thường, sau đó tập trung giảm calo trong 2 ngày còn lại (500 calo cho phụ nữ và 600 calo đối với nam giới). Phương pháp này giúp bạn đốt cháy tất cả những gì bạn ăn trước đó một cách triệt để. Song song đó, trong 5 ngày đầu tiên, bạn cũng cần có thực đơn ăn uống lành mạnh để có hiệu quả nhanh hơn.
Chế độ ăn 5:2 giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà không cần nhịn ăn vất vả
+ Chế độ nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn gián đoạn được xem là phiên bản của 5:2 theo ngày, là xu hướng chuẩn hóa vóc dáng phổ biến hiện nay. Chế độ ăn không chú trọng đến việc bạn ăn gì, ăn bao nhiêu mà đến việc bạn sẽ ăn vào lúc nào. Phương thức được nhiều người sử dụng nhất là 16:8, tức là bạn sẽ nhịn ăn trong suốt 16 giờ, 8 giờ còn lại có thể ăn bất cứ gì mình thích.
Chế độ nhịn ăn gián đoạn rất được quan tâm hiện nay
3/ UltraShape Pro – giải pháp nhanh chóng để có được vùng bụng phẳng lỳ
Những phương pháp tập luyện và ăn uống tỏ ra rất hiệu quả trong việc giúp bạn giảm mỡ bụng tối ưu, tuy nhiên, nó không dành cho những người không có thời gian. Nếu vậy, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình một giải pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao, an toàn, nhẹ nhàng, không phẫu thuật, thời gian điều trị thoải mái.
UltraShape Pro là một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, được áp dụng công nghệ hút mỡ hiện đại và đã thành công với hàng trăm ngàn khách hàng tại Dencos Luxury. Công nghệ này sử dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm tập trung và các xung siêu âm chọn lọc tác động trực tiếp đến các mô tế bào đã định sẵn, hóa lỏng chúng nhanh chóng và loại bỏ khỏi cơ thể triệt để.
UltraShape Pro là pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao, an toàn, nhẹ nhàng, không phẫu thuật
Điểm đặc biệt của UltraShape Pro là chỉ phá vỡ các tế bào mỡ đích đã nhắm tới mà không hề tổn thương đến các mô xung quanh như cơ, mạch máu, dây thần kinh…Đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất cho những người không có nhiều thời gian để luyện tập hoặc các phương pháp khác tỏ ra không hiệu quả.
Hi vọng qua bài viết trên đây, bạn đã tìm ra được cho mình một phương pháp giảm mỡ bụng phù hợp và hiệu quả. Nên nhớ, giảm mỡ bụng chưa bao giờ là dễ dàng, do đó, bạn cần phải kiên trì, cố gắng cho đến khi có kết quả. Đặc biệt, đừng để cho lớp mỡ thừa đáng ghét này làm giảm đi sự tự tin và vẻ đẹp của mình, bạn nhé!
Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Dencos Luxury – địa chỉ làm đẹp uy tín – dẫn đầu về các dịch vụ Thẩm mỹ cao cấp, Điều trị, Chăm sóc & Làm đẹp da Chuyên nghiệp – An toàn – Hiệu quả với công nghệ hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm.
Liên hệ ngay với Dencos Luxury để được tư vấn và giải đáp thắc mắc qua hotline:
Cơ sở chính: 559-561 Trần Hưng Đạo, P.Cầu kho, Q1, HCM
☎1900 63 69 28 – 0906 8888 36
Chi nhánh Hà Nội: 135-137 Bùi Thị Xuân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
☎1900 63 69 28 – 0902 8888 36
Chi nhánh Vũng Tàu: 227A Lê Hồng Phong, P.8, TP. Vũng Tàu
☎1900 63 69 28 – 0949 8888 36
