Đối với phụ nữ, sinh nở vừa là điều kỳ diệu nhưng cũng là quá trình “phá hủy” sức khỏe và ngoại hình bậc nhất. Lúc này, mẹ phải trải quá rất nhiều sự biến đổi trên cơ thể như rạn da, tâm trạng bị thay đổi, vùng kín tổn thương, tóc rụng, …
Mẹ phải đối mặt với nhiều thay đổi sau khi sinh
1/ Những vết rạn không thể loại bỏ trên da
Khi mang bầu, việc tăng cân quá mức sẽ khiến da mẹ, nhất là vùng bụng, mông, đùi bị kéo căng dẫn đến đứt gãy cấu trúc da và gây rạn. Sau sinh, mẹ bắt buộc phải sống chung với một vùng bụng nhăn nheo, sạm màu, rạn da… Lúc này, mẹ cần phải cố gắng rất nhiều mới có thể làm cơ bụng săn chắc, sáng màu; tuy nhiên, dù cho dưỡng da cho mẹ sau sinh như thế nào thì điều trị vết rạn gần như là bất khả thi.
Rạn da tuy không gây ra các vấn đề về sức khỏe, nhưng lại là nguyên nhân khiến mẹ cảm thấy tự ti, nhất là khi diện các trang phục gợi cảm. Mẹ nên chú trọng bôi kem rạn da khi mang bầu cũng như dưỡng da sau sinh để giảm bớt tình trạng này.
Những vết rạn không thể loại bỏ trên da mẹ sau sinh
2/ Phụ nữ sau sinh bị rối loạn tiểu tiện
Trong quá trình vượt cạn, cổ tử cung phải co bóp để đẩy em bé ra ngoài, lúc này, em bé sẽ dần dần tụt xuống bụng dưới. Trọng lượng cơ thể của thai nhi sẽ gây sức ép lên bàng quang và niệu đạo khiến hai cơ quan này bị tổn thương và có thể phình to lên. Do vậy, sau sinh mẹ thường phải đối mặt với tình trạng rối loạn hay mất cảm giác tiểu tiện tạm thời.
Phụ nữ sau sinh thường bị rối loạn tiểu tiện
Việc nước tiểu ứ đọng quá nhiều và quá lâu ở bàng quang sẽ khiến bệnh càng nặng, để lâu ngày sẽ gây nguy hại cho bàng quang và niệu đạo, có thể dẫn đến hiện tượng són tiểu. Nguy hiểm hơn, vấn đề này còn gây ảnh hưởng đến đường tiết niệu, gây cản trở cho quá trình co bóp và phục hồi tử cung sau sinh, khiến mẹ bị đau bụng dưới dữ dội và chảy máu âm đạo.
Để khắc phục tình trạng bí tiểu và rối loạn tiểu tiện, mẹ cần thường xuyên đi tiểu cho dù không mắc bằng cách tập các động tác đi rặn tiểu như bình thường. Với trường hợp sinh mổ, mẹ có thể đến bệnh viện để được đặt ống thông giúp giải phóng nước tiểu ứ đọng ở bàng quang.
Mẹ cần thường xuyên đi tiểu cho dù không mắc bằng cách tập các động tác đi rặn tiểu như bình thường
3/ Thay đổi tâm trạng, dễ bị buồn chán, bực bội sau sinh
Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh bị trầm cảm, buồn chán sau sinh như thay đổi hormone, mất ngủ, mệt mỏi khi phải chăm con, lo lắng về những thay đổi trên cơ thể, vấn đề tài chính, … Để vượt qua giai đoạn khó khăn này, mẹ cần dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, ngủ và hãy cố gắng chia sẻ cảm xúc của bản thân với bạn đời, gia đình.
Ngoài ra, các hoạt động khác có thể giúp cải thiện tình trạng của mẹ như nghe nhạc, xem phim hài, thiền, tập yoga, luyện tập thể thao, …
Sau sinh mẹ thường hay chán nản, dễ bực bội
4/ Da sần sùi, xuống cấp sau sinh
Sau sinh, mẹ thường gặp tình trạng căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến thức khuya và thay đổi nội tiết tố nên làn da có nhiều thay đổi như bị nám, sạm đen, mọc nhiều mụn, khô và bị lão hóa nghiêm trọng. Đây là tình trạng hết sức bình thường nên không cần quá lo lắng, chỉ cần chú trọng chăm sóc da sau sinh và ăn uống lành mạnh thì sẽ nhanh chóng hồi phục.
Những bí quyết chăm sóc da mặt sau sinh đơn giản nhất như: uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ quả, hạn chế thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh, đường, tẩy tế bào chết thường xuyên,….
Sau sinh da mẹ thường sần sùi, xuống cấp
5/ Tóc rụng nhiều sau khi sinh
Trong quá trình mang thai, nồng độ estrogen trong cơ thể người mẹ tăng cao vì thế tóc ít rụng hơn sau sinh, khi nồng độ estrogen bị giảm đột ngột. Có thể thấy, sự thay đổi estrogen chính là thủ phạm khiến phụ nữ bị rụng nhiều tóc.
Lúc này, mẹ cần chú trọng tới việc chăm sóc tóc, tình trạng có thể cải thiện sau đó 1 năm hoặc chậm hơn tùy theo thể trạng và quá trình phục hồi sức khỏe của mỗi người.
Sau sinh tóc mẹ thường bị rụng nhiều
6/ Vùng kín chịu nhiều tổn thương sau sinh
Vùng kín chính là bộ phận chịu nhiều tổn thương nhất khi mẹ sinh thường. Việc sinh một đứa bé nặng khoảng 3kg là điều hiển nhiên khiến vùng kín bị giãn nở, đó là còn chưa kể đến việc bị rạch tầng sinh môn khi sinh. Chính những tác động này khiến vùng kín bị đau rát, dễ viêm nhiễm, dễ mắc bệnh hơn bình thường.
Ngoài vấn đề sức khỏe, vùng kín còn chịu tổn thương về “ngoại hình” như bị giãn nở quá mức, biến dạng, thâm đen,…khiến nhiều mẹ cảm thấy mất tự tin, nhất là trong chuyện chăn gối. Thông thường, vùng kín sẽ dần hồi phục từ 4 – 6 tuần sau sinh và có thể hồi phục nếu mẹ biết chăm sóc đúng cách và chăm chỉ tập luyện Kegel.
Vùng kín của mẹ bị xỉn màu, biến dạng, dễ viêm nhiễm sau sinh
7/ Thường có dấu hiệu đãng trí sau sinh
Quên trước quên sau là một trong những tình trạng phổ biến nhất của mẹ khi mang bầu và sinh con. Nguyên nhân của việc này là do cơ thể mẹ phát sinh một loại hormon khi mang thai và sinh con, khiến não thiếu đi sự linh hoạt khi phải nhớ việc gì đó.
Đãng trí là hiện tượng rất hay gặp sau sinh nên mẹ không cần quá lo lắng, ngoại trừ việc có thể gây ra những rắc rối nho nhỏ.
Mẹ thường có dấu hiệu đãng trí sau khi sinh
Những thay đổi cả về thể chất và tinh thần có thể làm mẹ cảm thấy khó chịu, lo lắng. Hy vọng qua bài viết trên đây của Earthmama, mẹ có thể nhận thức được tình trạng của mình cũng như có biện pháp phòng chống, chữa trị hiệu quả.
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé.
Mẹ có thể xem thêm
