Mẹ&Bé

OMEGA-3 – Dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe và làm đẹp da cho mẹ bầu

October 11, 2017

2765

Khi mang thai, mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất để cơ thể khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển toàn diện. Omega 3 là dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe và làm đẹp da cho mẹ bầu. Vậy tại sao Omega 3 lại quan trọng với mẹ đến thế?

Omega 3 là dưỡng chất không thể thiếu trong giai đoạn mang thai

Omega 3 là gì?

Đây là một loại axit béo thiết yếu của cơ thể, giúp cơ thể làm việc bình thường. Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra chúng, mà phải nhờ nguồn thực phẩm bên ngoài cung cấp.

Omega 3 gồm có 3 loại axit eicosapentaenoic (EPA), docosahexaenoic acid(DHA) và acid alpha linolenic (ALA), trong đó DHA đặc biệt cần thiết trong quá trình mang thai.

Vai trò của Omega 3

Omega 3 có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé

Omega 3 có vai trò quan trọng trong việc giúp thai phụ ngăn ngừa chứng sinh non, góp phần làm giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật, cũng như có vai trò ổn định tâm trạng và giúp kiểm soát được chứng trầm cảm. Bên cạnh đó, axit béo này còn giúp hỗ trợ phát triển trí não của trẻ trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Cung cấp một lượng vừa đủ Omega 3 còn giúp cơ thể sản xuất hormone prostaglandin. Prostaglandin giúp ngăn ngừa bệnh về tim mạch, tăng cường chức năng nhận thức cho thai nhi, giúp phát triển thần kinh và thị giác cho bé.

Ngoài ra, Omega 3 còn giúp dưỡng da từ bên trong cho mẹ bầu. EPA còn có khả năng kiểm soát lượng dầu tiết ra trên da, phòng tránh nguy cơ khô da và ngăn ngừa mụn trứng cá. Một trong những mặt tích cực của dầu cá là còn giúp cho quá trình lão hóa da bị chậm lại và hạn chế sự xuất hiện của những nếp nhăn.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học người Mỹ được đăng tải trên tạp chí Journal of Lipid Research cũng đưa ra bằng chứng cho thấy rằng chất EPA có khả năng ngăn chặn quá trình xâm hại của tia UV có trong ánh nắng mặt trời gây hại cho da – bao gồm các enzyme là khắc tinh của những sợi collagen có trong da, gây nên những nếp nhăn của da.

Omega 3 cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Sử dụng chất béo này thường xuyên có thể giúp xây dựng các tế bào da mạnh mẽ và đầy đặn. Mẹ bầu sẽ sở hữu một làn da căng mịn mà không loại mỹ phẩm nào có thể đem đến. Mẹ cũng có thể sử dụng Omega 3 làm đẹp da bằng cách bôi ngoài.

Xem thêm về Cách phòng ngừa rạn da

Bổ sung Omega 3 như thế nào?

Ăn nhiều thực phẩm chứa Omega 3

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu thường bị thiếu hụt Omega 3, chính vì thế mẹ cần phải bổ sung Omega 3 bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm chứa dưỡng chất này.

– Các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ. Các mẹ nên chọn cá hồi tự nhiên, cá mòi, cá ngừ, cá trích được đánh bắt ở những vùng biển sạch để tránh nhiễm thủy ngân gây hại.

– Dầu hạt cải và dầu đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành.

– Quả óc chó.

– Các loại rau có màu xanh đậm như rau cải, cải xoăn, rau bina, cải xoong và 1 số loại rau thơm như mùi tây chứa nhiều Omega 3.

Ngoài ra để bổ sung Omega 3, các mẹ cũng có thể sử dụng các loại viên uống giúp bổ sung Omega 3. Đây sẽ là một lựa chọn tốt cho bà bầu để hạn chế lượng thủy ngân có thể gây hại cho sức khỏe và vô cung tiện lợi.

Sử dụng viên uống giúp bổ sung Omega 3

Khi mang thai, ngoài việc bị thiếu hụt Omega 3, mẹ cũng thường gặp phải các vấn đề về da, nhất là rạn da do việc tăng cân và thay đổi các nội tiết tố trong cơ thể.

Để hạn chế vấn đề này, Happy Event xin giới thiệu sản phẩm Sữa chống rạn da Happy Event.

Sữa chống rạn da Happy Event

Sữa chống rạn da Happy Event với 33% tinh dầu Ô-liu nguyên chất giúp dưỡng ẩm tự nhiên, tăng tính đàn hồi cho mô liên kết ngăn ngừa hữu hiệu sự hình thành vết rạn và duy trì trạng thái săn chắc vốn có của làn da.

Happy Event giữ gìn vẻ đẹp cho mẹ và an toàn cho bé với thành phần tự nhiên, không paraben, không chất tạo mùi, không chất tạo màu, chăm sóc da và mô luôn mềm mại, dẻo dai.

Chọn Happy Event để ngăn ngừa rạn da khi mang thai hiệu quả, có được làn da luôn tươi trẻ, khỏe đẹp khi mang thai và hơn hết là không ảnh hưởng đến việc phát triển của thai nhi mẹ nhé!

Có thể mẹ quan tâm: