Mang thai là một giai đoạn thực sự vất vả và căng thẳng với bất kỳ phụ nữ nào. Giai đoạn 3 tháng giữa là lúc mẹ phải tìm hiểu nhiều thông tin nhất như: làm đẹp da cho bà bầu, các cách giảm stress hay dinh dưỡng trong quá trình mang bầu,… để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Chính vì vậy hãy cùng tham khảo ngay những điều mẹ cần làm ngay bên dưới để có thai kỳ trọn vẹn niềm vui nhé!
Mẹ bầu cần phải chăm sóc cơ thể thật tốt trong thời gian vất vả này
1/ Chế độ chăm sóc cơ thể
Trong ba tháng giữa thường các bà bầu sẽ cảm thấy rất mệt mỏi và chẳng còn hơi sức đâu để nghĩ tới việc gì. Nhưng dành thời gian để quan tâm chăm sóc cơ thể thời gian này sẽ giúp mẹ phần nào lấy lại được tinh thần. Hãy tìm hiểu những thông tin về chăm sóc da cho bà bầu cũng như cách ngăn ngừa rạn da khi mang thai, đây được coi là vấn đề khiến nhiều bà mẹ cảm thấy thực sự đau đầu nhất.
Các bà bầu cũng nên tham khảo trước những dòng sản phẩm chăm sóc da dành riêng cho bà bầu với nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên để đảm bảo sự an toàn cho mẹ và bé trong suốt thời kỳ mang bầu. Trên thực tế, da của bạn càng được chăm sóc sớm thì khả năng rạn da càng ít đi. Do đó, hãy tìm ngay câu trả lời cho kem chống rạn da nào tốt để nghiên cứu ngay trong ba tháng giữa của thai kỳ.
Chế độ chăm sóc cơ thể hợp lý
2/ Chế độ ăn uống lành mạnh
Thực phẩm thực sự là nhiên liệu cho cơ thể. Giờ đây bạn có trách nhiệm nuôi dưỡng hai người, tuy nhiên điều đó không có nghĩa là tăng gấp đôi khẩu phần ăn! Những gì bạn nạp vào cơ thể sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Sẽ dễ dàng để thư giãn hơn nếu bạn duy trì một chế độ ăn uống tốt và lành mạnh. Điều này có nghĩa là bạn cần giám sát chế độ ăn uống của mình và chú ý đến việc dùng café. Các chuyên gia y tế khuyên rằng ăn uống trong thời gian này rất quan trọng. Bạn chỉ nên dùng trái cây, rau, và các sản phẩm sữa để tránh nhiễm phải độc tố, khiến cho em bé của bạn bị nguy hiểm. Chúng ta đều quen thuộc với những khái niệm về lượng đường cao hoặc thấp. Đôi khi, bạn có thể rất thèm món kem lạnh ngon lành có sẵn trong tủ lạnh, nhưng để tốt cho sức khỏe, và tốt cho em bé, bạn nên vượt qua “cơn thèm” này.
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần lành mạnh và bổ dưỡng
3/ Một số thông tin khác mẹ cần lưu ý
Không nên làm việc nặng nhọc và quá sức, giảm bớt lượng công việc, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, ngủ đủ 8 tiếng/ngày và 30 phút – 1 tiếng để nghỉ trưa.
Bên cạnh việc ăn uống đủ chất thì mẹ cũng cần phải dành thời gian vận động và tập thể dục khi mang thai như đi bộ, bơi lội, tập yoga…để giúp tăng cường sức khỏe, rèn luyện sự dẻo dai và có nhiều lợi khác rất tốt cho cả mẹ và bé.
Quan hệ khi mang thai là điều hoàn toàn bình thường, không cần phải kiêng cữ quá mức như lời đồn. Tuy nhiên, phải tùy vào tình trạng sức khỏe và tâm lý của mẹ, đồng thời cần lưu ý về tần suất và tư thế quan hệ sao cho phù hợp.
Tuyệt đối phải tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, môi trường có khói thuốc lá, rượu, bia, café…vì lượng chất kích thích trong đó sẽ làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi, sảy thai, sinh non, thai lưu…
Không nên xoa bụng quá nhiều lần vì sẽ dễ làm kích thích các cơn co thắt tử cung dẫn đến sảy thai hoặc sinh sớm. 
Mẹ bầu không nên xoa bụng quá nhiều
Khi mang thai, rất nhiều mẹ bầu phải đối mặt với tình trạng rạn da, mẹ hoàn toàn có thể sử dụng kem chống rạn da để làm mờ các vết rạn. Tuy nhiên, mẹ nên chọn lựa loại kem chiết xuất từ organic để đảm bảo an toàn, không gây kích ứng da nhé và luôn tìm hiểu về cách chăm sóc da cho bà bầu.
Mẹ nên đăng ký một lớp học tiền sản cho cả mình và ông xã nhằm biết được những kiến thức cơ bản trong quá trình mang thai, sinh con như thế nào hoặc cách chăm sóc con ra sao…nhất là đối với những người lần đầu làm mẹ.
Các lưu ý này chắc chắn rất giá trị cho mẹ. Đương nhiên, mẹ cũng đừng bỏ qua việc tham khảo nhiều thông tin khác nữa để có kiến thức thai kỳ thật tốt nhé.
