Thời tiết oi nóng vào mùa hè không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần của mẹ bầu mà còn là tác nhân gây ra các bệnh lý về da cho mẹ. Cần lưu ý 5 điều sau để có thể bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé tốt hơn cũng như có cách dưỡng da cho bà bầu tốt nhất.
Thời tiết oi nóng đem lại cảm giá khó chịu cho mẹ bầu
1/ Lưu ý những thực phẩm cần tránh vào mùa hè
So với những người bình thường, thân nhiệt của phụ nữa mang thai luôn cao hơn rất nhiều. Vì thế, thời tiết oi bức vào mùa hè càng làm mẹ bầu thêm khó chịu hơn. Cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý gồm các thực phẩm thanh mát giúp chị em có thể giải nhiệt và hạn chế được sự khó chịu trong thời tiết này.
Tuyệt đối tránh ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, thực phẩm giàu protein, hoa quả hay các loại hạt có tính nóng. Không chỉ làm nóng trong người, những thực phẩm này còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mẹ bầu và bé.
Tránh ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ và đồ ngọt là biện pháp hữu hiệu ngăn ngừa rạn da khi mang thai.
Các bà bầu nên tránh đồ ngọt vào những ngày hè
2/ Tránh ánh nắng gay gắt
Phụ nữ khi mang thai phơi nắng thường xuyên rất có ích cho cơ thể, góp phần bổ sung thêm vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, thời gian phơi nắng tốt nhất được khuyến cáo là vào buổi sáng sớm, khoảng thời gian từ 6h – 7h. Vào buổi trưa và buổi chiều, ánh nắng gay gắt không chỉ là tổn hại đến làn da mà còn làm các mẹ bị choáng, mất nước hoặc say nắng.
Vào thời tiết mùa hè, các mẹ nên che dù, khoác áo chống nắng, đội nón,… khi đi ra ngoài để hạn chế tối đa việc tiếp xúc hoặc ở lâu dưới trời nắng.
Các mẹ bầu cần thường xuyên tìm hiểu những loại kem chống nắng và kem chống rạn da nào tốt để tự bảo vệ làn da cho bản thân trong thời gian mang thai.
3/ Hạn chế uống nước lạnh
Để có một cơ thể khỏe mạnh, mỗi ngày mẹ bầu cần phải đảm bảo được 2,5 lít nước, nên chia thành nhiều lần uống trong ngày.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên lưu ý không uống nước quá lạnh, nhất là sau khi đi nắng về. Nước lạnh không làm tăng cảm giác mát mẻ mà chỉ làm các mạch máu co đột ngột, dễ làm mẹ bị cảm, viêm họng. Các bệnh như viêm họng, cảm cúm là một trong những bệnh lý có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe thai nhi và dẫn đến các dị tật sau này.
Để có một cơ thể khỏe mạnh, mỗi ngày mẹ bầu cần phải đảm bảo được 2,5 lít nước
4/ Không nên tắm quá lâu
Trong mùa hè, mẹ bầu không nên tắm quá nhiều hoặc quá lâu. Thời gian tắm trung bình được bác sĩ khuyến cáo là 15 phút. Bà bầu tắm quá lâu có thể gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như hoa mắt, choáng ngất, cảm lạnh…
Trường hợp cảm thấy quá nóng bức, có thể dùng một chiếc khăn lạnh lau khắp người hoặc thay những bộ quần áo mỏng, dễ thoát mồ hôi hơn.
5/ Tránh ngồi trực tiếp dưới máy lạnh
Sự thay đổi nóng, lạnh thất thường còn là nguyên nhân gây bệnh cảm cúm trong mùa nóng. Vì vậy, nếu sử dụng máy lạnh, mẹ bầu cũng nên chỉnh nhiệt độ vừa phải. Đặc biệt, lưu ý không nằm hoặc ngồi trực tiếp dưới máy lạnh, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.
Mẹ nên tránh ngồi trực tiếp dưới máy lạnh
Ngồi máy lạnh lâu cũng là nguyên nhân làm da của các mẹ bầu khô và mất nước hơn. Cần phải lưu ý đến cách dưỡng da cho bà bầu với những chị em thường xuyên làm việc hoặc tiếp xúc lâu trong môi trường có máy lạnh.
Các chị em cần đặc biệt ghi nhớ 5 điều cần tránh cho các mẹ mang thai vào mùa hè. Đây là một trong những biện pháp giúp các mẹ bầu có thể giảm bớt sự khó chịu và mệt mỏi trong những ngày nắng nóng hiện nay, nhằm mang lại một sức khỏe tốt hơn cho mẹ và bé.
Hy vọng với những chia sẻ ở trên các mẹ có thể chăm sóc sức khỏe cho bản thân và cho con thật tốt.
