Làm mẹ là một hành trình đầy thử thách nhưng cũng vô cùng ý nghĩa với người phụ nữ. Sau giai đoạn mang thai, mẹ bỉm có thể gặp không ít vấn đề thời kỳ hậu sản và ở đó, nhất là vấn đề trị táo bón cho mẹ sau sinh cần được chú trọng hơn cả. Bởi nếu không xử lý tốt, bệnh có thể để lại ảnh hưởng xấu đến cơ thể của người phụ nữ sau này. Vì vậy, Earthmama sẽ giúp mẹ bỉm an tâm hơn khi gặp phải vấn đề táo bón sau sinh qua bài viết dưới đây!
Bài viết liên quan:
- Mẹ sinh mổ và sinh thường nên được chăm sóc thế nào?
- Làm gì để khắc phục những biến chứng hậu sản thường gặp?
Có nhiều cách để trị táo bón cho mẹ sau sinh
1. Biểu hiện báo động đỏ
Táo bón sau sinh là một dạng táo bón chức năng và rất dễ xảy ra ở phụ nữ vừa sinh con. Nguyên nhân chủ yếu là do đại tràng lúc này bị chèn ép trong thời gian mang thai, dẫn đến giảm nhu động ruột.
Việc mất nhiều máu, mất nước khi sinh và khi cho con bú cũng khiến ruột hoạt động kém hiệu quả, gây ra táo bón. Đặc biệt, phụ nữ thường xuyên bị táo bón trong quá khứ thì khả năng mắc phải táo bón sau sinh sẽ tăng lên đáng kể.
Bên cạnh đó, việc dư chất do lạm dụng quá nhiều sản phẩm bổ sung vitamin cũng là nguyên nhân gây nên căn bệnh này. Chế độ ăn và vận động đóng vai trò rất quan trọng trong việc trị táo bón cho mẹ sau sinh. Đa phần mẹ bỉm sau sinh đều có tâm lý ngại di chuyển và thường nằm một chỗ. Điều này sẽ khiến ruột không kịp phục hồi và chất thải bị dồn lại trong ruột, từ đó gây ra táo bón.
Táo bón sau sinh thường kèm theo đau bụng khiến mẹ khó chịu
Thông thường, táo bón sau sinh thường biến mất sau một vài ngày hoặc vài tuần. Nhưng nếu quá trình đại tiện xuất hiện máu, chất nhầy hoặc bị táo bón kéo dài, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Thêm nữa, tình trạng táo bón kéo dài có thể làm phát sinh trĩ.
Trong vài trường hợp mẹ có thể bị táo bón xen kẽ tiêu chảy kèm theo đau bụng sau khi sinh. Lúc này, mẹ nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám chuyên sâu vì đó có thể là dấu hiệu của một loại bệnh khác.
2. Cách điều trị bằng chế độ ăn và sinh hoạt
Giai đoạn sau sinh là thời gian mẹ phải kiêng cữ rất nhiều việc, trong đó, việc chữa táo bón cho mẹ sau sinh bằng cách dùng thuốc nên được hạn chế đến mức tối đa. Vì thuốc có thể được bài tiết qua sữa mẹ và gây ảnh hưởng đến sức khỏe con.
Do đó, nếu bị táo bón sau sinh không quá nghiêm trọng, mẹ có thể áp dụng các phương pháp đơn giản sau để chấm dứt tình trạng này mà không cần dùng thuốc.
Thiết lập chế độ ăn giàu chất xơ
Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng sẽ giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng và đảm bảo đủ sữa cho con. Trong đó, mẹ đừng quên bổ sung các loại thực phẩm có chất xơ như rau củ, trái cây, ngũ cốc,…
Thêm chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày giúp trị và ngừa táo bón hiệu quả
Sự có mặt của chất xơ trong ruột sẽ làm mềm phân và kích thích sự phát triển của hệ vi sinh vật có lợi cho tiêu hóa, giúp ruột hoạt động hiệu quả. Vì vậy, một bữa ăn cân đối dinh dưỡng có chất xơ sẽ giúp mẹ trị táo bón sau sinh mổ an toàn và đơn giản.
Bên cạnh nạp các thực phẩm chứa nhiều chất xơ, mẹ cũng đừng quên bổ sung đủ nước cho cơ thể. Nước sẽ khiến chất xơ tác động lên hệ tiêu hóa tốt và dễ dàng hơn, từ đó, giúp trị táo bón sau sinh dễ dàng hơn.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Việc đi lại thể dục nhẹ nhàng là rất cần thiết cho mẹ sau sinh. Không chỉ giúp mẹ tăng cường thể lực, các bài tập vận động nhẹ nhàng còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, qua đó giảm bớt tình trạng tích tụ chất thải ở ruột giúp ích trong việc trị táo bón cho mẹ sau sinh.
Mẹ nên duy trì việc tập thể dục thường xuyên kể cả khi đã hết táo bón
Đi vệ sinh đúng giờ
Tâm lý ngại di chuyển nhiều sau sinh khi nhiều mẹ bỉm nín nhịn hoặc hạn chế số lần đi vệ sinh. Tuy nhiên, nếu việc nín nhịn kéo dài sẽ khiến cơ thể mất dần phản xạ đi tiêu, càng khiến táo bón trở nên trầm trọng hơn.
Do đó, mẹ cần duy trì tần suất đi tiêu đều đặn vào những khoảng thời gian nhất định để rèn luyện “thói quen” cho hệ tiêu hóa, giúp đường ruột hoạt động tích cực hơn và điều trị được táo bón. Mẹ cũng lưu ý không ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh, vì có thể gây ra trĩ và làm táo bón nặng hơn.
Cố gắng đi vệ sinh đúng giờ và hạn chế ngồi lâu, sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh gây xao nhãng và mất thời gian
Giữ tinh thần lạc quan
Yếu tố tâm lý tác động không nhỏ đến việc điều trị táo bón cho phụ nữ sau sinh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự liên hệ mật thiết giữa sức khỏe tinh thần và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, mẹ bỉm hãy giữ tinh thần thoải mái, giúp cơ thể được thư giãn, từ đó thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm bớt được tình trạng táo bón.
3. Có nên điều trị bằng thuốc?
Việc sử dụng thuốc nên được cân nhắc kỹ lưỡng, nhất là với mẹ đang cho con bú. Khi tình trạng diễn tiến nặng hoặc không trị được với các cách thông thường, mẹ nên thăm khám tại các cơ sở y tế để được chỉ định trị táo bón cho mẹ sau sinh.
Thay vào đó, mẹ có thể chiết xuất thực vật lên men Kou Lac Enzyme được điều chế từ 75 loại rau củ quả Nhật Bản ủ trong 3 năm với đường mật đen và 10 chủng loại khuẩn sữa (Lactic Acid). Đây là mỏ vàng bổ sung chất xơ, vitamin, axit lactic, axit hữu cơ và khoáng chất hiệu quả, giúp đại tiện dễ dàng và cực kỳ tốt cho đường ruột.
Tất cả nguyên liệu đều được lựa chọn kỹ lưỡng từ nông trại sạch ở Nhật Bản và màu sắc được tạo ra hoàn toàn nhờ lên men, chứ không sử dụng phẩm màu. Các chất độc tố gây hại và kháng dinh dưỡng trong rau củ và trái cây cũng được loại bỏ hoàn toàn thông qua quá trình lên men vi sinh khép kín.
Đối với mẹ bận rộn, không có thói quen ăn sáng, sử dụng 30ml Kou Lac Enzyme hòa chung với nước lọc hay những loại thức uống khác là đã bổ sung đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng dễ tiêu cần thiết. Chiết xuất này cũng phù hợp với những người mẹ đang ép cân, trong chế độ ăn kiêng khắt khe và cho trẻ trong giai đoạn trưởng thành.
Mẹ nên hạn chế dùng thuốc để điều trị nếu không thật sự cần thiết
Trên đây là các cách trị táo bón sau sinh mà Earthmama xin chia sẻ với mẹ. Việc điều trị sẽ trở nên dễ dàng và hiệu quả khi mẹ kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung chất xơ từ chiết xuất thực vật lên men Kou Lac Enzyme được điều chế từ 75 loại rau củ quả Nhật Bản. Nhờ đó, mẹ có thể trị táo bón cho mẹ sau sinh dứt điểm và còn cải thiện khả năng tiêu hóa hiệu quả. Sản phẩm được phân phối bởi Earthmama. Liên hệ ngay để nhận tư vấn về sản phẩm và tình trạng táo bón của bản thân, mẹ nhé.
—-
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
