Những phương pháp giảm béo sau sinh mẹ tuyệt đối KHÔNG NÊN áp dụng

Một trong những nỗi lo lớn nhất của mẹ bầu trong giai đoạn mang thai là nỗi lo về sắc vóc. Các mẹ lo lắng sau sinh, thân hình sẽ trở nên xập xệ, không còn giữ được dáng vẻ yêu kiều như xưa. Bởi vậy không ít mẹ vì đã liều mình áp dụng những phương pháp giảm béo sau sinh không an toàn. Điều đó gây ra những ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe mà mẹ không thể lường trước được. Vì vậy, dù mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng đến đâu, mẹ cũng tuyệt đối không nên áp dụng những phương pháp giảm béo sau sinh dưới đây nhé.

Có những phương pháp giảm béo sau sinh tiêu cực mẹ nên tránh

1/ Nhịn ăn để giảm cân

Có nhiều bà mẹ sau khi sinh con cho rằng, để giảm cân nên nhịn ăn hoặc cắt giảm khẩu phần ăn ít đi để hạn chế lượng dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể. Tuy nhiên, điều này là cách giảm cân phản khoa học nên tránh, bởi nó không những không giúp mẹ giảm cân, mà nó còn ảnh hưởng trầm trọng tới sức khỏe như: Bị tụt huyết áp, thiếu máu, cơ thể bị suy nhược,… Và đáng lo ngại hơn, nếu các mẹ đang trong thời kỳ cho con bú thì sẽ không có đủ chất dinh dưỡng, không đủ sữa để nuôi con đâu nhé.

Nếu các mẹ nhin ăn trong thời kỳ cho con bú thì sẽ không có đủ chất dinh dưỡng, không đủ sữa để nuôi con!

Bên cạnh đó, sau khi sinh các mẹ thường bị mất rất nhiều sức, vì thế trong thời gian này phải ăn uống đầy đủ chất để có thể nạp đủ năng lượng, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Bởi vậy đây là cách giảm cân sau sinh sai lầm các mẹ thường mắc phải.

2/ Không ăn thực phẩm có chứa tinh bột

Một trong những quan niệm giảm cân sai lầm của các mẹ sau sinh đó chính là cắt bỏ các thực phẩm có chứa tinh bột như: Gạo, bánh mì, ngũ cốc,… mà thay vào đó ăn nhiều thịt để cung cấp đủ năng lượng mà vẫn giảm được cân. Nhưng điều này không hoàn toàn chính xác, bởi nếu mẹ cắt bỏ tinh bột sẽ dễ dẫn tới tình trạng cơ thể bị thiếu chất, làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bởi vậy, cách giảm cân tốt nhất, khoa học nhất cho mẹ sau sinh đó là chỉ nên cắt giảm lượng tinh bột ít đi chứ không nên loại bỏ hoàn toàn. Đồng thời ăn thật nhiều rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung vitamin, khoáng chất,… cho cơ thể.

3/ Ăn vặt để giảm béo

Khi giảm lượng thức ăn trong các bữa cơm hàng ngày, cơ thể chưa thích nghi quen nên các mẹ thường dễ bị đói nhanh. Lúc này họ thường lấy bánh, kẹo ăn trừ để làm đầy dạ dày. Tuy nhiên, trong bánh, kẹo có chứa rất nhiều đường giúp cơ thể kích thích tiết isulin, glucose để chuyển hóa thành chất béo. Chính vì thế, nếu áp dụng phương pháp giảm béo sau sinh này không những không giảm được cân, mà nó còn khiến trọng lượng cơ thể mẹ càng ngày càng tăng đấy.

Ăn vặt không những không giảm được cân, mà nó còn khiến trọng lượng cơ thể mẹ càng ngày càng tăng đấy

4/ Không ăn chất béo

Cách giảm cân sau sinh sai lầm các mẹ thường áp dụng đó chính là không ăn các thực phẩm có chứa chất béo. Tuy nhiên điều này không chính xác, bởi chất béo là chất giảm sự thèm ăn, giúp đốt cháy calo còn các chất như: Tinh bột và đường mới là nguyên nhân chính gây tăng cân.

Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất mẹ có thể ăn theo chế độ như sau: Giảm lượng tinh bột, hạn chế đường, bổ sung nhiều vitamin có ở trong rau và trái cây tươi, sau đó ăn thêm chất béo phù hợp.

4/ Tập thể dục quá độ

Tập thể dục để giảm cân sau sinh, điều này hoàn toàn là chính xác nếu mẹ tập luyện có khoa học và kiên trì. Nhưng lại có rất nhiều bà mẹ có cách giảm cân sau sinh sai lầm dẫn tới không đạt hiệu quả đó là cho rằng, tập thể dục càng nhiều, cơ thể được giải tỏa năng lượng càng lớn thì giảm cân càng nhanh, điều này không những không chính xác mà còn làm ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của các mẹ. Bởi nếu lạm dụng tập thể dục quá nhiều, bất chấp ngày, đêm và thời gian sẽ dễ dẫn tới tình trạng cơ thể bị “quá tải”, bị kiệt sức và dễ bị các chấn thương khi tập luyện. Bởi vậy để giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn nhất mẹ nên có một chế độ tập luyện phù hợp, mỗi ngày chỉ nên tập khoảng chừng 30 – 40 phút thôi nhé.

Để giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn nhất mẹ nên có một chế độ tập luyện phù hợp

6/ Không ăn đêm

Không ít người cho rằng, ăn đêm là nguyên nhân phổ biến gây tăng cân. Nhưng đối với với các bà mẹ bỉm sữa, đang phải cho con bú thì thức đêm và ăn đêm là điều không tránh khỏi. Tuy nhiên, việc ăn đêm làm cơ thể bị tăng cân nhanh chóng là không hoàn toàn chính xác, bởi quá trình tăng cân được quyết định do tổng lượng calo được nạp vào trong cơ thể trong một ngày, bởi vậy mẹ đừng quá lo lắng, nếu phải thức ăn đêm hay ăn những đồ ăn nhẹ, dễ tiêu hóa sẽ không gặp vấn đề gì nhé.

Trên đây là những cách giảm cân sau sinh sai lầm, làm việc giảm cân bị thất bại mà rất nhiều bà mẹ sau sinh thường mắc phải. Hy vọng với những thông tin này, mẹ sẽ có được những cách giảm cân khoa học nhất để có thể cải thiện cân nặng, lấy lại vóc dáng sau sinh như mong ước.

Earthmama hiểu được rằng bất kỳ người phụ nữ nào cũng luôn quan tâm đến vẻ ngoài của mình, mẹ bầu cũng vậy. Vì thế, Earthmama rất vui khi có thể đem đến cho mẹ giải pháp làm đẹp sau sinh từ thiên nhiên, an toàn và hiệu quả – Bộ giảm béo sau sinh lấy lại vóc dáng với Đai nịt bụng Tanamera, Thảo mộc săn chắc bụng sau sinh Tanamera, Túi muối quấn bụng Lamom.

Bộ giảm béo bụng sau sinh là một giải pháp toàn diện, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại cơ thể thon gọn. Dưới đây là cách sử dụng bộ giảm béo sau sinh:

Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.

Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.

Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé