Sau sinh là giai đoạn mà mẹ cần được quan tâm và chăm sóc nhiều nhất bởi mẹ đã trải qua quá trình vượt cạn vô cùng vất vả. Chăm sóc cơ thể sau sinh đúng cách sẽ giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng và không gây ra những ảnh hưởng xấu cho cơ thể về sau.
Chăm sóc cơ thể sau sinh đúng cách sẽ giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng và không gây ra những ảnh hưởng xấu cho cơ thể
- Vì sao mẹ cần được chăm sóc sau sinh?
Việc phục hồi sau khi sinh sẽ giúp bạn có được cơ thể dẻo dai, cũng như phòng ngừa được tối đa các chứng bệnh hậu sản, giúp bạn có một cuộc sống viên mãn về sau.
Sau sinh là thời kỳ vàng để hồi phục cơ thể cũng như tái tạo da, cũng là thời kì giúp da sáng hồng, rạng rỡ hơn.
Bên cạnh đó, đây cũng là giai đoạn giúp cơ thể định hình vùng bụng, cũng như giúp mẹ có được vòng eo săn chắc, tránh tình trạng mất dáng sau sinh.
Sau sinh là thời kỳ vàng để hồi phục cơ thể cũng như tái tạo da, cũng là thời kì giúp da sáng hồng, rạng rỡ hơn
- Chăm sóc mẹ sau sinh như thế nào?
Trong suốt 9 tháng thai kỳ, các cơ quan, tế bào trong cơ thể của người mẹ có nhiều thay đổi, trong đó thay đổi rõ rệt nhất mà người mẹ có thể cảm nhận được chính là sự thay đổi của bộ ngực, khung xương chậu và cổ tử cung. Vì vậy, sau khi sinh xong, mẹ cần 6 đến 8 tuần để có thể hồi phục lại sức khỏe. Đây là khoảng thời gian tối thiểu để mẹ nghỉ ngơi và tự chăm sóc bản thân.
Vệ sinh cá nhân đúng cách
Việc tắm gội, vệ sinh cá nhân sau sinh giúp cho làn da trên cơ thể được sạch sẽ, các lỗ chân lông được giãn nở, thoát hết bụi bẩn, giúp da hô hấp tốt hơn, có thể tránh được viêm da hay nhiễm trùng da.
Mẹ nên gội đầu và tắm toàn thân sau khi sinh được 2 đến 3 ngày. Vì sau sinh, sức khỏe còn yếu nên mẹ chú ý gội đầu và tắm bằng nước ấm, không nên tắm gội quá lâu, đặc biệt là không được ngâm mình trong bồn tắm.
Sau khi gội đầu cần dùng máy sấy để sấy khô tóc và lau khô toàn thân trước khi mặc quần áo, mang tất chân để tránh lạnh chân khi về già.
Xem thêm về Mỹ phẩm hữu cơ
Vệ sinh kinh nguyệt sau sinh
Thông thường, mẹ sẽ không có kinh nguyệt trong thời gian cho con bú, nhưng điều đó không chắn chắn rằng mẹ không có thai nếu có “quan hệ”. Tuy nhiên, nếu mẹ đang cho con bú mà vẫn xuất hiện kinh nguyệt thì điều đó cũng là điều hoàn toàn bình thường, không có gì đáng lo ngại cả. Sau khi ngưng cho con bú từ 1-2 tháng, kinh nguyệt sẽ có trở lại như bình thường, cũng có một số ít trường hợp mẹ có kinh trở lại sau khi sinh con được khoảng một tháng. Me nên chú ý về sinh cơ thể sạch sẽ vào những ngày này. Bên cạnh đó, mẹ không nên để cơ thể quá mệt mỏi, hạn chế ăn thức ăn tươi sống và lạnh, giữ tâm trạng vui vẻ để kinh nguyệt được điều hòa hơn.
Xem thêm về Mỹ phẩm organic
Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng
Sau khi sinh, cơ thể người mẹ cần nạp một lượng calo rất lớn để có thể chăm sóc cho em bé và cho em bé bú, vì vậy trong khẩu phần ăn cần phải tăng thêm về cả số lượng món ăn cũng như chất lượng để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Các bà mẹ cần ăn uống đầy đủ, không nên dùng đồ ăn lạnh hoặc đồ ăn để nguội, nên dùng thức ăn chín và nóng. Thực đơn của các bà mẹ cũng cần thay đổi liên tục, tránh trường hợp chỉ ăn một món trong suốt quá trình ở cữ sau sinh.
Mẹ nên ăn nhiều rau sanh và các thực phẩm khác giàu chất dinh dưỡng để đủ sữa cho con bú
Các mẹ cũng nên ăn nhiều rau xanh và bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác như sắt, acid folic để có đủ sữa cho con bú. Uống nước đầy đủ để tránh tình trạng thiếu nước, khô da.
Để giúp mẹ có thể chăm sóc tốt hơn cho cơ thể của mình, Earthmama xon giới thiệu một sản phẩm làm từ thảo mộc giúp phục hồi nhanh sức khỏe, tránh mất sức cho phụ nữ sau 9 tháng mang thai và sinh nở, đó là thảo mộc xông tắm sau sinh Tanamera.
Thảo mộc xông tắm sau sinh Tanamera
Sản phẩm giúp các mẹ sau sinh tắm gội an toàn mà không cần phải kiêng cữ. Giúp loại bỏ mùi hôi cơ thể, làm sạch làn da và hết nhức mỏi. Sản phẩm dùng xông và tắm cho phụ nữ sau sinh và cho người bình thường muốn xông toàn thân.
Công dụng của thảo mộc xông tắm sau sinh Tanamera
- Làm sạch cơ thể cho phụ nữ sau sinh, giúp khỏe khoắn
- Tái tạo năng lượng, phục hồi cơ thể sau sinh
- Khử mùi cơ thể sau khi sinh nở
- Làm dịu cơ bị đau và hết mệt mỏi
- Giúp da mịn màng
- Sử dụng như một loại nước xông sau sinh
Với thảo mộc xông tắm sau sinh Tanamera , mẹ có thể chăm sóc cơ thể sau sinh mà hoàn toàn không cần phải lo lắng về thành phần bởi sản phẩm là một loại mỹ phẩm thiên nhiên an toàn với sức khỏe của người dùng.
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
Xem thêm các chủ đề:
