Mùa mưa đến thường làm cho chúng ta thèm được ăn một món gì đó để không cảm thấy nhàm chán. Đặc biệt với mẹ bầu thì thèm ăn là chuyện rất bình thường, nhất là vào mùa mưa. Hôm nay chúng tôi sẽ mang đến cho mẹ bầu những món ăn ngon, lạ miệng vào mùa mưa để mẹ không còn nhàm chán với chế độ ăn uống của mình nữa.
Những món ăn bổ sung cho mẹ bầu vào mùa mưa
1/ Bắp luộc
Là một trong những món ăn được rất nhiều người yêu thích không chỉ riêng mẹ bầu. Trời mưa với một vài bông bắp luộc không những giết được thời gian mà còn lấp đầy những cơn thèm ăn của mẹ bầu.
Trong bắp có rất nhiều những dưỡng chất thiết yếu cần cho mẹ bầu trong quá trình mang thai như : chất béo , chất xơ , protein, carbonhydarta. Đặc biệt là chất béo có trong bắp có nhiều axit có lợi mà các chuyên gia khuyến khích nên dùng ở mẹ bầu là axit omega – 3, axit omega – 6. Mẹ bầu có thể thay đổi món bắp từ bắp luộc sang chè bắp, súp bắp, sữa bắp hay canh sườn nấu bắp,.. để làm tăng khẩu vị.
Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng từ bắp luộc cho bà bầu
2/ Bắp rang bơ
Cũng là một món ăn ngon dành cho mẹ bầu nhâm nhi vào những ngày mưa. Bắp rang bơ thơm thơm béo ngậy sẽ giúp vị giác của mẹ trở nên ngon miệng hơn và no được lâu. Khi ăn bắp rang bơ mẹ bầu nên ăn loại không có gia vị hoặc có vị mặn sẽ có lợi cho sức khỏe của mẹ hơn rất nhiều đấy.
Lạ miệng hơn với bắp rang bơ mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ bầu
3/ Cháo sườn
Đối với những mẹ bầu đang ở kì thai nghén rất khó ăn uống nên một bát cháo sườn vừa là một món ăn ngon lại là món ăn vặt bổ dưỡng cho mẹ vào những ngày mưa. Ấm bụng và no lâu. Khi nấu cháo sườn mẹ bầu có thể cho thêm các gia vị như hành lá, tiêu, ớt hoặc nấm mối để món ăn trông ngon và hấp dẫn hơn.
Ăn vặt với món cháo sườn cho mẹ bầu đang kì thai nghén vào ngày mưa
4/ Súp cua
Súp cua là một trong những món ăn tuyệt hảo dành cho các chị em. Một bát súp cua với những nguyên liệu tươi ngon và tốt cho sức khỏe của mẹ bầu thêm một chút sa tế cay cay thì những ngày mưa của mẹ bầu sẽ trở nên thú vị hơn và nạp năng lượng với món ăn ngon tuyệt này.
Bổ sung chất dinh dưỡng với món súp cua cho mẹ bầu
5/ Hạt dẻ rang
Một trong những loại thực phẩm cung cấp cho mẹ bầu rất nhiều dưỡng chất quan trọng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh không thể không nhắc đến hạt dẻ cười. Trong hạt dẻ có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt như : protein, chất béo, canxi, sắt, kẽm, photpho và các loại vitamin. Một ngày mưa với một ít hạt dẻ rang nóng hổi sẽ giúp cho mẹ bầu giải buồn và lại có lợi cho cơ thể. Ăn nhiều hạt dẽ sẽ giúp cho việc điều hòa tuần hoàn máu, giúp mẹ giảm đau đầu mệt mỏi, kích thích thận và cũng cấp các chất dinh dưỡng khi mang thai.
Cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ từ hạt dẻ rang
6/ Khoai tây nướng
Một chút khoai tây nóng hổi với mùi thơm ngào ngạt vừa được nướng xong sẽ rất tuyệt vời đối với mẹ bầu trong một ngày mưa. Trong khoai tây cung cấp một hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng : chất xơ, canxi, magie, vitamin B1, B2, kẽm sẽ giúp mẹ duy trì được cân nặng của mình và giảm được nguy cơ đột quy. Không những thế trong khoai tây còn có một lượng protein giống như protein của động vật với mổ lượng trytophan, lysien rất tốt cho người mẹ khi mang thai.
Ăn khoai tây nướng có lợi cho sức khỏe khi mang thai đối với mẹ bầu
Chuyên mục mách nhỏ dành cho mẹ bầu:
Mang thai không những khỏe cho mẹ tốt cho con mà còn phải đẹp cho mẹ. Đẹp chính là yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu tự tin hơn kể cả khi đang làm mẹ. Hôm nay trong chuyên mục nhỏ của chúng tôi sẽ mang đến cho các mẹ cách chăm sóc da khi mang thai để mẹ đẹp tự tin nhé.
Một trong những vấn đề về da đầu tiên thường gặp ở mẹ bầu chính là rạn da. Đây là dấu hiệu ý nghĩa nhất khi người phụ nữ được hưởng một quyền lợi thiêng liêng của cuộc đời mình tuy nhiên nếu bị rạn da quá và để lại sẹo sau khi sinh sẽ là vấn đề lớn làm cho mẹ bầu buồn phiền. Có rất nhiều cách giúp mẹ bầu giảm nguy có rạn da, một trong số đó là sử dụng sữa chống rạn da cho bà bầu.
Những vấn đề khác khi mang bầu thường gặp ở mẹ bầu chính là nám, nổi mụn, tàn nhang,… những vấn đề về da này xuất hiện trên gương mặt của mẹ bầu làm cho các mẹ không tự tin về khuôn mặt trước khi đi ra ngoài. Một chút thông tin từ bác sĩ giúp mẹ chăm sóc da an toàn lại đẹp sẽ rất cần cho các mẹ. Ngoài ra còn có rất nhiều cách dưỡng da cho bà bầu khác để các mẹ áp dụng và đẹp thật tự tin khi mang bầu nhé.
Chăm sóc da khi mang thai dành cho mẹ bầu
Với những thông tin hữu ích mà chúng tôi mang đến hi vọng sẽ giúp ích cho các mẹ trong quá trình mang thai. Cảm ơn đã đón đọc và hẹn gặp lại trong những chia sẻ tiếp theo.
